高慧
（仁寿县富加中心卫生院；四川眉山620500）
宫颈糜烂是女性的一种正常生理现象，按照范围的大小分为轻度糜烂、中度糜烂和重度糜烂。大部分的宫颈糜烂患者没有症状，一些患者有接触性出血的表现，无需治疗。但是，如果是病理性的宫颈糜烂，患者已经出现了白带异常等症状，是需要引起注意的。宫颈糜烂是引起宫颈癌的主要诱因，女性患者要注意自我护理，避免情况加重，预防癌症。
1.饮食护理
合理搭配日常饮食能够起到促进宫颈糜烂恢复的效果，还能增强体质，远离疾病。反之则可能导致宫颈糜烂加重。胡萝卜素在人体中可以转化为维生素A，具有增强免疫力的作用。有研究显示，胡萝卜素摄入量不足会增大患宫颈癌的风险。因此，建议女性在平时多吃菠菜、南瓜、苋菜、油菜、鸡蛋、动物肝脏等富含胡萝卜素的食物。维生素C能够抑制病毒对人体的伤害，在病毒侵入时能够产生大量抗体，使免疫细胞成熟，多补充维生素C对人体好处多多，同时也能降低宫颈癌的发病率。油菜、土豆、橙子、菜花、小白菜中的维生素C含量较多，建议食用。宫颈糜烂还有一些饮食禁忌。首先，凝血性食物不宜多吃，包括桂圆、红枣、阿胶等，否则不利于宫颈糜烂的恢复。辛辣刺激性食物会使盆腔充血，炎症发作，子宫肌肉过度收缩，致使宫颈糜烂病情加重，因此应远离辣椒、芥末、冷饮等食品。
2.卫生护理
生理性的宫颈糜烂如果受到病菌和细菌感染会转化为病理性宫颈糜烂，出现一些很明显的症状，因此在没有出现显性症状之前，患者一定要注意卫生，不给病菌可乘之机。女性的性器官构造特殊，病菌和细菌很容易侵入，一定要特别注意。每晚都应该用温水对外阴进行清洗，内裤每日更换一次，能够有效减少外阴细菌，预防炎症。清洗干净的内裤不宜放在阴冷潮湿处，尽量放在阳光直射且通风的位置，否则内裤会滋生细菌。女性阴道分泌物较多，保持阴部透气十分重要，否则下阴处于潮湿环境中，会滋生大量细菌。因此要选择纯棉内裤，尽量少使用卫生护垫。性生活卫生也是需要特别注意的一点。性伴侣也应该养成好的卫生习惯，在性生活前后清洗阴部，拒绝不卫生、不安全的性活动。月经期间同房会引起和加重宫颈糜烂，对女性身体造成很大影响，这种行为是一定要避免的。性交时做好避孕措施，佩戴安全套能够避免交叉感染，阻挡大部分细菌侵入。女性在经期、妊娠期和产后，身体十分虚弱，很容易患病，在这三个特殊阶段，要尤其做好卫生工作，决不能大意。
3.用药护理
一些女性在发现自己出现了白带异常，分泌物增多，月经紊乱等症状后，往往会盲目用药，大多会选择一些治疗炎症的抗生素。经常吃抗生素会产生抗药性，如果选择的药物不对症，根本无法起到作用。另外，还有一些阴道用药，包括阴道冲洗液，栓剂等，长期使用这些药物会破坏阴道内的有益菌群，改变阴道内酸碱度，导致免疫力低下，受感染机率升高。因此，建议宫颈糜烂患者在医生的指导下用药，不要擅自选择和使用药品，否则可能会适得其反。
4.生活护理
在日常生活中，还有很多容易导致宫颈糜烂加重的因素，例如情绪、睡眠、运动等等。无论是生理性宫颈糜烂，还是病理性的宫颈糜烂，都建议女性养成好的生活习惯，坚持下去就会发现，身体发生了很大改变。首先在情绪方面，经常有较大的情绪波动，长期处于悲伤、愤怒、忧郁状态，会导致内分泌失调，引起各类疾病，宫颈糜烂也会因此而加重。因此，女性要学会调节自己的情绪，适当抒发郁闷的心情，找到倾诉的对象。学会通过运动、歌唱等方式来转移情绪。作息紊乱，黑白颠倒，同样是健康的大敌。如果长期睡眠不充足，休息时间不固定，过度劳累，身体就会每况愈下，宫颈糜烂症状也会加重。宫颈糜烂患者应制定固定的作息时间，劳逸结合，注意休息。运动能够促进血液循环，使新鲜的血液冲击病灶，令疾病不治自愈，这也是增强身体素质的好方法。很多女性在上班时间久坐，下肢血液循环不畅，宫颈受压迫，妇科疾病也随之而来。建议在下班时间多运动，可以选择跑步、瑜伽等，控制宫颈糜烂恶化，预防宫颈癌。宫颈糜烂患者不建议过性生活，特别是在用药治疗期间，性生活会刺激到创面，导致病情加重，影响宫颈组织修复。最后，还要远离烟酒，戒掉不健康的生活习惯。
5.定期检查
宫颈糜烂患者应该定期到医院中接受HPV检测，HPV检测的目的是了解人乳头瘤病毒感染情况，属于常规的宫颈筛查。人乳头瘤病毒感染是患宫颈癌的主要标志之一，定期检测很有必要。另外，还有必要同时进行宫颈炎筛查，及时控制宫颈糜烂恶化、病变。宫颈炎筛查可以每年一次，HPV检测可以每三年一次，50岁以后无需再继续检测。
女性接受体检后，十有八九会检查出宫颈糜烂，生理性的宫颈糜烂是很常见的，无需太过担心。但是我们不能对宫颈糜烂置之不理，不要等到病变、恶化后再去治疗。在平时，只要注意卫生，养成规律的作息，注意饮食、用药和性生活，生理性的宫颈糜烂自然会渐渐消退。如果出现了白带异常，异味，性交后出血等异常症状，就要到医院中检查和治疗了，只要在早期积极治疗，是完全可以治愈的。