学校体育是学校教育的重要组成部分，是学生学习体育技能，提高身体素质的途径。一堂好的体育课，不仅可以使学生在有限时间内充分活动，增强体质，还能使学生学到运动技能，培养锻炼身体的习惯和团结协作的能力。?在新课程理念下要上好一节体育课，我觉的应努力做到:
一、做合格的体育教师?
体育教师除应具备较高的思想政治觉悟，牢固的专业知识和良好的教学教育能力以外，还应具备健康的身体素质。这样才能说服学生，激发学生的学习热情。同时，体育教师上课时应穿着运动服运动鞋，穿着得体，严格规范自己的言行举止，为人师表。
二、落实教学的三维目标
教学目标是课堂教学的核心和灵魂，是课堂教学的根本除非点及归宿点。课堂教学目标要全面。具体地讲，在备课与上课时，不能只考虑“知识目标”，眼中只有“知识点”，而应充分挖掘教学内容中蕴涵的情感度和价值观，并且要中“过程”与“方法”的设计。课堂教学不能仅仅局限与向学生传授知识，而应该促进学生生命的整体发展为核心，培养完整的人，建构学生完美的精神世界。
三、注重教学内容的生活性
好课必须在教学内容的组织上多下功夫，要注意教学内容贴近学生的实际生活，只有那些和学生实际生活紧密相连，使其产生迷惑、兴趣、求解的问题，才有可能使学生打开思路、积极思维，才能取得良好的教学效果。
四、把握教学的适度性
1、内容适度。合理安排教学内容，保证教学内容的科学性和系统性是上好一堂课的关键所在。教学内容的安排要坚持适量适度原则，做到主次分明、深浅适度，要符合新课标要求和学生实际，有利于学生能力的培养。制定的教学内容，不能太多和太难，内容如果太多，学生难以消化；内容过难，学生不易理解。教学内容的选择还应在既定教材基础上，适当延伸，充实内容，丰富课堂。?
2、练习适度。体育课以锻炼身体、愉悦身心，为学生的身心健康服务为目的，必须以身体练习为主要手段。因此，要根据教学内容和学生特点，科学合理的设计运动负荷和练习密度，设计课中运动和休息的节奏，让学生有充实感，但不能使学生在课中大汗淋漓，更不能使学生完全不出汗。?
五、加强教学的互动性
要想提高教学的有效性，教师应该加强教学的互动性。一般而言，教学互动是一个由多种互动方式构成的整体，它包括师生互动、生生互动和群体互动三个方面。教师应该做的是如何使三种互动方式有效的运行，提高教学的效率。师生互动“动”在哪里?要在学生的需要处互动、在学生困惑处互动、在营造和谐氛围中互动。
六、针对学生实际，因材施教?
一堂体育课，教师是主导，学生是主体。要根据学生的实际情况合理安排上课内容，充分发挥学生的主体作用，使每个学生在课堂上都能有所收获。??
“教无定法，贵在得法。”在体育教学中，每个老师都有自己得心应手的教学方法，都有各自的特点。不管采用哪种方法教学，只要从学校实际和学生特点出发，贯彻课标精神，兼顾有差异的学生，因材施教，树立让不同层次的学生在每节课后都有所进步，促进学生全面发展的目标，便能上好课。