摘要:高中的体育课程在促进学生身心发展方面发挥着重要的作用，为了更好的发展体育教育，提高教学质量，高中体育教学加入了素质拓展训练内容。素质拓展训练不仅可以训练学生的勇气和团结协作的能力，还可以提高学生的综合素质，锻炼出强健的体魄。本文从素质拓展训练的意义，以及素质拓展训练在高中体育中的应用措施两方面入手，充分体现出了素质拓展训练的重要性。
关键词:素质拓展训练；高中体育；应用措施
前言
素质拓展训练凭借着自身优势已经被广泛的普及到了大学体育课程中，但是在高中的应用却并不理想，其主要原因还是高中的教学方式过于传统，缺乏实践创新，导致素质拓展训练根本无法普及，也不被重视，有的甚至都没有听说过这个名词。高中阶段是青少年茁壮成长的黄金时期，体育课程一定满足高中生身心发展的需要，传统的体育教学有很大的局限性，务必要把素质拓展训练应用到教学中去，为提高学生的综合素质水平添加动力，为高中体育教学添加新的活力，同时，这也是高中体育教学改革创新、提高教学质量的必然趋势。
一、素质拓展训练引入高中体育教学中的意义
（一）素质拓展训练有利于高中生身心健康
中国传统的家庭都是以孩子为中心，给孩子吃好穿暖，过分追求孩子的物质生活，忽略了孩子的身心健康。优厚的物质条件固然重要，孩子的心理需求也不能被忽视的。将素质拓展训练应用到高中体育教学中对于学生的身心就具有很好的调节作用，通过运动，既锻炼了身体，也让心理得到放松，促进身心健康发展，也能提高心理承受能力，增强信心。
（二）素质拓展训练有利于学生互动，提高团队合作能力
在体育运动素质拓展训练中，大多数运动项目都要求团队协同作战，仅凭个人力量是不能完成的，这样就增加了学生之间的互动，大家一起互相关心，互相帮助，切实体会到团结协作的重要，有利于学生更好的融入集体生活。素质拓展训练不仅能够培养学生的团队意识，还能充分发掘学生的智慧和潜力，勇于表达自己的内心想法，引导学生用积极乐观的心态去面对困难，思考问题。
（三）素质拓展训练增加了人与人之间的信任度
素质拓展训练通过让学生组成团队去做任务，团队成员之间只有足够的信任才能完成任务来增加学生之间的信任度。比如，人们所熟知的背摔任务，两名同学面对面手拉手站在地上，一名同学背对着两位伙伴站在高处，收到命令后就要向后倒下，那两名同学负责接住倒下的同伴。这种任务对于倒下的学生来说是非常大的挑战，非常考验心理，如果心中充满了顾虑和怀疑，那这个任务肯定不能完成。素质拓展训练就可以帮助学生打破心理障碍，提升信任度，通过这种训练任务，学生之间可以感受信任带来的力量和勇气，更好的参与到学校和社会活动中去。
二、素质拓展训练在高中体育教学中的应用策略
（一） 明确素质拓展训练的目标
高中阶段是开展素质拓展训练的重要时期，要想更好的发挥素质训练在体育教学中的应用效果就必须要明确其任务和目标。高中生的主要任务就是学习文化知识，提高学习成绩。学习文化课很重要，但是绝不能忽略体育教学素质训练的重要性，其主要目标就是加强体育锻炼，掌握体育技能，提高学生的综合素质。通过素质训练，学生既要有强健的体魄，还要培养健康的心理素质，促进学生综合学习能力和综合素质能力的提升。
（二） 丰富训练项目，做好安全工作
很多的素质拓展训练项目都有一定的危险隐患，比如上文中提到的背摔项目，一旦在完成任务过程中出现任何偏差，就会导致受伤。所以，老师在组织拓展训练之前也检查好运动器械是否能正常工作，在训练过程中，也要做好安全工作，还要提前做好防护措施，如在学生身上系上安全绳索，在地面铺设缓冲垫等等。此外，老师应避免使用危险系数大的训练项目，在学生的承受能力范围内，既要确保训练项目的丰富多彩，还要合理设置项目内容，保证素质拓展训练顺利进行，保护学生的人身安全。
（三） 合理设计素质拓展训练内容
在高中体育课程中要合理加入素质拓展训练内容，训练项目要设计得当，在学生承受能力范围内，做好安全措施。第一，增加挑战性训练项目。通过训练，学生能够培养起强大的心理素质，提高自身的承受能力，敢于挑战自己内心的恐惧。例如，体育老师可以组织假装盲人的活动，每组两人，一名同学负责扮演盲人，眼睛要蒙上黑布，另一名同学负责指引路线，引导假扮盲人的同学顺利通过各种障碍，可以有效的克服心理障碍。第二，增加趣味性训练。有趣的素质拓展训练可以帮助学生缓解学习压力，增加学生之间以及师生之间的互动联系。在轻松愉悦的氛围中，可以调动学生的积极性，提高学生的参与度，更好的投入到训练当中。第三，增加团队型训练项目。这类训练项目往往以参与游戏的方式进行，能够增加学生之间团结协作的能力，提高团队意识。在训练中，学生们只有拥有强大的团队意识，相互配合，分工合作，才能很好的完成项目，从而有意识的培养自身的责任感和团队精神。最能体现团队合作的项目就有击鼓颠球的训练方式，让一组学生各自拉着鼓周围绳子，在鼓上放一个皮球，大家只有齐心协力，相互配合，一同拉绳子，才能将球颠起来，难度非常大，没有强大的团队意识是不可能成功的。
（四）优化素质拓展训练方法
素质拓展训练在高中无法普及，在很大程度上与老师的专业水平有关系，要想更好的开展素质训练，就要提高老师的教学水平和，才能使素质拓展训练方法得到优化。素质拓展训练有很多种形式和训练方法，老师要合理选择适合高中生的项目，并且保持其形式的多样化，让学生在每次的体育课上都充满新鲜感，提高学生的关注度。同时，老师还要善于活跃课程氛围，让学生在轻松愉快的氛围中参加体育运动，激发活力。
结语
为了适应教育改革的发展，传统的高中体育教学急需要改变，将素质拓展训练应用到体育教学中，有利于提高学生的综合素质水平和身心健康，需要被重视起来。老师在教学中要充分发挥素质培训的优势，创新教学模式，科学合理的开展培训工作，让学生实现自我提升，获得勇气和信心，以更好的状态投入到学习中去，成为综合发展的国家栋梁。
参考文献
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