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解读羽毛球活动对学生身心健康的影响

发表时间：2020/4/7 来源：《中国教师》2020年5月2期作者：刘小芳

[导读] 随着我国教育体制的改革，小学体育课程的专业性和丰富程度得到了巨大的提升，很多学校都安排了相应的专业体育教师对小学生进行专项训练，目的就是能够让学生通过多样化的体育锻炼，挖掘天赋，找到适合自身的体育活动项目。其中，羽毛球对于学生的身体素质和心理素质的锻炼是较为全面的，也是社会关注度很高的项目之一，为了提高学生及社会各界对该项目的了解，本文对羽毛球活动对学生的身体和心里两个方面的影响进行了解读。

刘小芳江西省赣州市金星小学江西赣州 341000
【摘要】随着我国教育体制的改革，小学体育课程的专业性和丰富程度得到了巨大的提升，很多学校都安排了相应的专业体育教师对小学生进行专项训练，目的就是能够让学生通过多样化的体育锻炼，挖掘天赋，找到适合自身的体育活动项目。其中，羽毛球对于学生的身体素质和心理素质的锻炼是较为全面的，也是社会关注度很高的项目之一，为了提高学生及社会各界对该项目的了解，本文对羽毛球活动对学生的身体和心里两个方面的影响进行了解读。
【关键词】羽毛球；学生身心健康；影响
中图分类号：G688.2 文献标识码：A 文章编号：ISSN1672-2051 （2020）02-120-01

        引言
        在教育体制改革的浪潮中，小学体育逐渐被人们重视起来，为了能够有效提高学生的身体素质和心理素质。在体育教学过程中，很多教师会选择羽毛球作为提高学生运动能力和体能的项目，并在训练过程中，培养学生良好的心理素质，并促进学生的个性化发展，通过体育课完成体育和德育的双重教学。为了让人们对羽毛球活动的优势进行更加深入的了解，笔者做出了一下总结。
        一、羽毛球对学生身体素质的影响
        （一）对学生体态的塑造
        众所周知，一个人的气质离和体态息息相关，而塑造体态的最佳方式就是运动。例如军人和职业运动员，通过长时间的系统训练能够塑造出强健的体魄和挺拔的体态，这种体态不仅能够给人美的印象，还会让人产执行力强，干练等好感。经专家统计分析，不同运动项目对人体态的塑造有不同的功效，例如拳击运动员的体态呈V字，自行车运动员则是A字，短跑运动员肌肉维度大，马拉松运动员精干消瘦，而羽毛球由于其运动方式全面，既需要下肢进行脚步和跳跃，也需要上肢挥拍和保持平衡，同样对腰腹等核心力量要求较高，因此羽毛球运动员的体态普遍比较匀称，符合大众审美，适合大多数学生进行练习。
        （二）对学生身体发育的促进
        小学阶段是学生身体发育的关键时期，不仅需要大量的营养供给，也需要适量的运动以促进骨骼和肌肉的生长。体育运动能够有效促进学生的血氧供给和心肺功能，这些指标不仅能够提高学生的运动表现，同样对学生的身体发育有着重要作用。由于应试教育的影响，很多学生和家长对体育活动不够重视，不想花费大量时间让学生进行体育活动，最终导致学生体质弱、力量差、意志不坚定，而羽毛球，上手很快，虽然易学难精，但却是大多数学生和家长的最优选择，无论是想要从事相关专业，还是为了提升运动能力，促进身体发育，羽毛球的全面性都是非常好的选择。

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        （三）全面提升身体素质
        每种体育运动对运动员都有着不同的要求，有些运动对身高有要求，有些需要敏捷的脚步或者跳跃能力，这些原因或多或少的影响了各种项目在课堂中的开展。相比而言，羽毛球对学生的硬性要求较少，方便开展，是一种“性价比”极高的活动项目。在进行羽毛球活动的过程中，力量、反应速度、灵活性、平衡性和弹跳能力都能够得到全面锻炼，是提高学生综合身体素质的一项运动[1]。
        二、羽毛球对学生心理健康的影响
        （一）心理素质的提高
        在羽毛球活动过程中，除了对学生身体素质的提高之外，对学生的心理健康也影响颇大，首先就是学生的心理素质，小学生受到年龄限制，在面对很多事情的时候都会存在畏惧心理，在面对突发情况的时候也会慌乱甚至哭闹，这就是典型的心理素质较弱。羽毛球的锻炼，需要学生能够时刻保持专注，在面对每一个瞬息万变的球时都需要进行思考和判断，这种模式的锻炼下，能够让学生在面对不同环境时都能够保持缜密的思考，并且进行冷静的判断，有效提高学生的心理素质。
        （二）意志力的磨练
        目前我国大多数小学生均为独生子女，平日里在家娇生惯养，再加上年龄较小，普遍意志力较差。这种不健康的心理特征会导致学生在遇到困难的时候畏手畏脚，选择退缩，难以成事。而羽毛球活动，需要学生进行系统的、大量的重复训练，这种训练虽然枯燥，但是却能够磨练学生的性格。例如脚步训练和挥拍训练，都需要学生进行反复的练习，在这个不断重复的过程中，还需要学生能够做到每个动作都精准如一，挥拍的角度和力度，每一步的节奏和距离都成为了一种纪律，学生在这种“稳、准、狠”的纪律要求下，能够磨练品质，提高意志力。
        （三）个性的发展
        上文提到，羽毛球是一种适合绝大多数学生的体育活动，每个学生都能够从羽毛球的训练当中得到提高，而这种提高也包括了自身个性的发展。举例说明，在众多羽毛球运动员中，有些运动员的风格极具侵略性，重视进攻；有些运动员的风格较为保守；有些运动员擅长“突释冷箭”；有些则喜欢以柔克刚，这些运动员打球的风格都和其性格息息相关，换个角度来讲，羽毛球就是每一位运动员性格的彰显和释放。对于学生而言也是一个道理，只有培养性格，彰显性格，才能够让学生的身心得到健康的发展[2]。
        结束语
        综上所述，对于小学生而言，身体和心理的发展都处于非常关键的时期，羽毛球以其独特的运动模式能够对学生的身体素质进行全面的优化和提高，同时在训练和比赛的过程也是对学生心理素质的建设，结合两者而言，羽毛球对于小学生的身心健康有着重要的正面影响，羽毛球活动的开展，对于学生身心素质的建设，有着重要意义。
参考文献
[1]刘刚.试论羽毛球训练对小学生身体素质的影响[J].体育时空,2016,(18):133.
[2]周剑英.小学羽毛球训练心理素质培养策略谈[J].科教导刊-电子版（中旬）,2017,(10):213.