王纪良
（金堂县福兴中心卫生院；四川成都610000）
哮喘是有多种细胞和细胞组分参与的慢性气道炎症，这种炎症时常随着呼吸道的反应出现喘息、气促、胸闷、咳嗽等症状，如果症状持续加重可能会导致患者呼吸衰竭，对患者的生命造成严重威胁。该疾病诱发原因包括大气污染、吸烟、呼吸道病毒感染，同时具有明显的医院因素。在日常生活当中，哮喘病人应当如何进行日常保养，最大限度的防治病症的发生呢？
由于每个病人哮喘的发病率和发病原因均不相同，在生活中应当注意一下几种情况。
首先过敏是患者最常见的发病症状，因此在平时，患者首要应当避免吸入过敏吸入物，室内应当保持适当通风，及时清理灰尘、污染物等，远离花粉、宠物毛等过敏源，因为哮喘病人一般存在气道高反应性，室内尽量避免防止致敏性的花草，不铺地毯、不放花草，及时更换清洗陈旧被褥，最好不用羽绒制品。过敏的食物也应该注意，一般来说，哮喘患者忌吃（或少吃）食物有鸡蛋黄、公鸡、肥猪肉、羊肉、狗肉、海鱼、蛤类、蟹、虾;木瓜、韭菜、金针菜、笋（或笋干）、花生、咸菜、辣椒、胡椒;糖精、香精、色素、巧克力;冷饮、碳酸饮料、酒、咖啡、浓茶等。应当保证食物清淡，营养均衡，多食用胡萝卜、猪肝和深绿色的蔬菜，偏向选择富含维生素C的蔬菜和橘柑类水果，增强抵抗力。
其次是身体锻炼，哮喘患者呼吸功能存在一定的损害，患者可以进行适当的身体训练，慢跑、快走等有氧运动有利于增加患者的血氧量和呼吸功能，但是需要注意的是患者的训练量一定要适量，不能超越身体负担进行运动。重要的一点是哮喘具有明显的发病时间，早晨与夜间都属于高发期，哮喘病人应当避免在这两个时间段进行训练，以免吸入冷空气、灰尘等诱发哮喘。
哮喘病人在各个年龄段都可能发作，中青年患者由于身体情况较好，即使患病依然坚持在工作岗位，但是这并不意味着自己的身体是不可能发病的，和其他年龄段的患者一样，一定要养成良好的作息习惯，保证自己的睡眠充足，按照固定的时间进行休息，一定不能够长期的熬夜、饮用带有兴奋类的饮品。
而由于秋冬季节是心脑血管高发的季节，天气寒冷容易造成血管收缩，心脏的负荷增大，在这些季节内，患者要时刻注意防寒保暖，在出门的时候做好足够的防护，避免受到冷空气侵袭，出现感冒等症状引发疾病。
除了生活中饮食习惯、运动、休息、保暖等基本需要注意的情况之外，患者朋友还要注意自身的情况，心理情况对于疾病的影响十分重要，突发的激烈情绪可能会导致患者心跳、血流速度加快、呼吸急促。在节日、各种事情当中，患者切记暴饮暴食，需要保证自己有一个积极的心理状态，如果沉溺在某种情绪当中无法自拔的时候，一定要寻求外界的帮助，朋友、家人、医生等都是情感宣泄的有利对象。除此之外患者也可以通过转移注意力的方式逐渐平缓情绪，例如游戏、影视、社交平台、音乐等。
哮喘在不同的病程时期诱发原因和病情严重程度都会不同，患者朋友一定要和自己的治疗医生及时的沟通，充分反映自己的病情情况，并且患者不能单单依靠医生，自己要通过多种渠道对哮喘的健康知识多加了解，充分的掌握健康知识才能够更加了解自身的情况。
最后一点是一定要养成随时饮水的习惯，饮水是随时随地的，并且需要严格注意在晨起、临睡、夜间醒来三个时间段，饮用温开水能保证呼吸道顺畅，有利于口痰排除，避免突发哮喘呼吸困难。
哮喘是一种长时间提高注意的疾病，患者朋友需要引起重视，但是也不用过于担心以免陷入激烈的负面情绪当中，只要充分做好日常中应该注意的事情，保证饮食健康、作息时间规律，同时保证有足够的健康运动保持免疫力，坚持饮水，拥有一个良好而积极的心理状况，发现异常及时与医生取得联系，哮喘疾病对于人体的损害就会越来越小，这些习惯即使对于老年患者来说都是十分适宜的。控制哮喘不是短时间的事情，患者朋友一定要有足够的毅力。