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生活中该如何防止患上慢性肠炎呢

发表时间：2020/4/15 来源：《医师在线》2019年12月24期作者：税虎彪

[导读] 在当前的社会上，人们的生活水平显著提高，但是由于没有养成良好的饮食习惯，使得很多的人们都患上了各种消化疾病，其中最常见的就是慢性肠炎。

税虎彪

（宜宾市第五人民医院；四川宜宾644100）

在当前的社会上，人们的生活水平显著提高，但是由于没有养成良好的饮食习惯，使得很多的人们都患上了各种消化疾病，其中最常见的就是慢性肠炎。肠炎是细菌、病毒、真菌和寄生虫等引起的小肠炎和结肠炎。临床表现主要有腹痛、腹泻、稀水便或黏液脓血便。肠炎按病程长短不同，分为急性和慢性两类。慢性肠炎病程一般在两个月以上，临床常见的有慢性细菌性痢疾、慢性阿米巴痢疾、血吸虫病、非特异性溃疡性结肠炎和限局性肠炎等。慢性肠炎的发病周期较长，并且在早期难以看出来，导致很多人难以察觉。一旦患上慢性肠炎以后，复发几率较高，威胁人们的健康，必须要采取有效的措施尽早预防，才能够保障患者的正常生活。那么在生活中如何采取有效措施预防慢性肠炎呢？我们可以从饮食、心理活动与运动以及生活习惯三个方面来谈。

一、慢性肠炎是什么

慢性肠炎泛指肠道的慢性炎症性疾病，其病因可为细菌、霉菌、病毒、原虫等微生物感染，亦可为过敏、不正常反应等原因所致。一旦出现慢性肠炎，时常会出现间断性腹部隐痛、腹胀、腹痛、腹泻，如果情绪波动厉害或者是着凉，会使得自己的大便次数上升，严重的情况下会出现便血的症状，甚至伴有发烧、恶心、呕吐等症状。整个人面色不华、精神不振、少气懒、四肢乏力、喜温怕冷。如果慢性肠炎较为严重，会使得患者出现失水、酸中毒或休克出血表现。如果人们出现长期腹部不适或少腹部隐隐作痛，应该要对其引起高度重视，一旦发现身体不适要尽快就医，通过医生的诊断采取及时治疗，防止病情恶化。

二、合理饮食，讲究饮食卫生

首先，为了预防慢性肠炎，要合理饮食，并且讲究个人饮食卫生，进而避免肠道被感染，引发慢性肠炎。在平时的饮食过程中，要吃一些容易消化、富有营养，且容易咀嚼，热量较高的食物，通过选择合理的食物能促进自己的消化。由于慢性肠炎的病程较长，发病周期较长，容易反复发作，所以要求相关人员要吃一些高蛋白、高热量的食物，有效改善自己的营养状况，并且促进自己的肠道蠕动。在平时，要尽可能少量多餐，使得自己的肠胃压力较小。在饮食的过程中，多吃一些富有维生素、含铁的食物，使得自己的营养均衡，补充好自己的体力，养好自己的身体。在饮食过程中，尽量避免吃一些生冷、辛辣、油炸的食物，应该要尽可能补充一些富含微量元素的食物，营养均衡，有效预防慢性肠炎。

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三、劳逸结合，适当放松

其次，为了有效预防慢性肠炎，要求相关人员劳逸结合，适当放松自己，不能过于劳累。很多人由于工作繁忙、工作压力较大或者是来自其他方面的压力，长期将自己捆绑在压力较大的环境之中，容易使得自己的情绪难以稳定，很有可能会诱发慢性肠炎。有效预防慢性肠炎，要求相关人员要保持自己的身心愉悦，适当放松自己，在压力过大的时候采取一些方式使得自己的压力能有所缓解，从而帮助自己解压。在穿着方面，应该要根据温度选择适宜的服装，不可因为“爱美”、“要风度不要温度”等原因而选择不适宜的服装，注意保暖。另外，要求相关人员要积极加强运动锻炼，从而使得自身在锻炼的过程中增强抵抗力，锻炼身体各个器官，加强体质，有效防止慢性肠炎。在室内环境的时候保持室内通风，呼吸新鲜空气，注意劳逸结合，在工作、学习的同时不能忘记放松，使得自己能够做好工作休息两不误。

四、养成良好的生活习惯

最后，要求相关人员必须要养成良好的生活习惯，才能够使得自己有效预防慢性肠炎。很多人患上慢性肠炎都是由于不良的生活习惯所导致的，并且长期的不良生活习惯直接使得人们的身体各个器官受损。而慢性肠炎最主要的致病机制就是细菌，很多人由于日常没有注重个人卫生，又或者是没有注重生活中的一些小习惯，经常逛夜市摊，或者吃街边小吃，使得自己的身体受到影响。很多街边小吃都没有安全许可证，并且难以保证其干净程度，如果长期吃街边小吃会使得患上慢性肠炎的几率大大提高。在平时的饮食过程中，尽量吃一些清淡的事物，避免吃过多的油炸食品，如果要吃街边小吃，应该要做好相应的消毒措施，养成良好的生活习惯，有效预防慢性肠炎。

五、小结

综上所述，慢性肠炎是可以通过有效措施进行预防的，从改变自己的饮食情况和不良生活习惯，劳逸结合，控制自己的情绪等方面来看，能够使得相关人员有效控制自己的情况，避免患上慢性肠炎。慢性肠炎在当前的生活中已经成为一种常见的疾病，但是慢性肠炎会使得人们的生活水平和生活质量有所下降，且一旦复发，会影响到人们的情绪，不利于自己的正常生活学习。所以，为了能够有效促进人们的正常生活，在平时的生活过程中应该要有效预防慢性肠炎，定期运动，注意保暖，适当放松自己，有效释放自己的压力，使得自己的情绪可以处于稳定的状态，保障自己的正常生活。