魏静
（兴文县人民医院；四川宜宾 644400）
俗话说“人是铁，饭是钢”，吃饭是一件非常重要的事情，我们每天、每顿都是要吃饭的。我们的胃就是帮助消化我们吃进去的食物的重要部位，一旦胃部出现问题，不仅会给我们身体带来痛苦，也会给我们生活和工作带来很大的困扰。胃溃疡就是胃部十分常见的一种疾病，它的发病原因有很多，是一种多病因的疾病，引发胃溃疡的因素与我们的生活息息相关。我们在生活中的一些不良生活习惯、细菌感染、遗传等等因素，都可能会导致胃溃疡的发生。胃溃疡的发生可以是某种单一的因素引起的，也可能是几种因素共同作用引起的。那么，能够引发胃溃疡的因素到底都有哪些呢？得了胃溃疡的人又该怎么进行护理呢？接下来我们就一起来了解一下吧。
一、引发胃溃疡的病因
消化性溃疡是一种全球性常见病，可以发生于任何年龄段。 消化性溃疡分为十二指肠溃疡、胃溃疡，十二指肠溃疡多见于青壮年，而胃溃疡多见于中老年，好发于男性。
一旦患上胃溃疡，就会导致我们的胃部出现难以忍受的疼痛感，还会给生活和工作带来很大的困扰，影响我们的正常进食，严重的还可能出现一系列的并发症状，可谓是危害极大。下面就请大家来了解一下引发胃溃疡的一些因素，希望大家以后都能够掌握相关知识，有目的地、有针对性地进行防范。
1、由遗传因素而引发：部分胃溃疡有着该病的家族史，有着遗传易感性。如果家族中存在过胃溃疡的患者，那么下一代也很有可能会出现胃溃疡的遗传现象。遗传是怎么回事呢？这就好像是跟白头发一样，如果家里面的人头发都白的比较早，那么你就可能会比较早的出现白头发，这就算是家族性遗传，如果你家里的人个个都高都胖，那么你就会容易胖。这不是没有例外，但是有这么个趋势。因此这类人群更加要注重对于胃溃疡的预防。
2、由感染因素而引发：幽门螺旋杆菌感染是消化性溃疡主要病因，根据调查显示，在胃溃疡的患者人群中大约有80-90%都能够检查出幽门螺杆菌感染的情况。同样，幽门螺杆菌感染高的人群，胃溃疡的患病率也较高。
3、由精神因素而引发：患有胃溃疡的人群，大部分都有一些焦躁不安以及抑郁紧张的精神状态，很多患者都会莫名的出现不受控制的不安与急躁。精神因素会影响到我们人体的神经系统，而神经系统又能够影响到我们的胃以及肠道部位的运动与供血、激素分泌状态，也因此能够引起胃溃疡的发生。由此可见，精神因素也是能够引起胃溃疡的一个重要原因。
4、因用药不当而引发：用药不当也是会引起胃溃疡发生的，不按照医生的嘱咐来进行服用药物，或者是经常更换药物等等。特别是一些导致胃黏膜损伤的药物，比如阿司匹林、糖皮质激素（如：地塞米松、强的松等）、化疗药物、非甾体类抗炎药（如：消炎痛、洛索洛芬钠等）等等，如果经常使用，也会发生胃溃疡的症状，会导致胃溃疡的发生。
5、因大量吸烟而引发：在生活中，如果长期大量的吸烟也是会引发出胃溃疡的。吸烟会使得我们胃酸分泌量变得更多，非常不利于溃疡的愈合恢复，更能导致溃疡出血，是引发胃溃疡的重要因素之一。
6、因饮食不规律而引发：不适当的饮食也是引发胃溃疡的重要因素。依据一些文献报告可以了解到，我们平常的饮食是可能给我们的胃黏膜带来一些物理或者是化学方面的伤害的。平时生活中饮食的时间不规律或者是暴饮暴食再或者是营养补充达不到都是可能引起胃溃疡发生的。
7、因环境因素而引发：环境因素的改变也会引起胃溃疡的出现。随着如今生活的日益现代化与工业化发展，房内的装修，废气的污染，农药的滥用等因素都会一步步的导致我们人体免疫能力的降低，这也一样属于比较常见的胃溃疡发病病因。
二、胃溃疡的护理方法都有哪些
1、形成健康的生活习惯：在日常生活中我们需要尽量做到戒烟戒酒，饮食规律，培养良好的生活习惯，在生活中要保持身心的愉悦，积极开朗、心平气和。适当锻炼，积极进行户外有氧运动，来增强自身的体质与免疫力，注意标准体重的保持。注意休息，保证充足的睡眠，不要熬夜，形成科学规律的生活习惯，养成健康生活方式和习惯。
2、形成良好的饮食习惯：在日常生活中还需要保持一个良好的饮食习惯，每天吃饭的时候要做到定时定量，不要饿一顿饱一顿的，更要拒绝暴饮暴食，在每天吃的食物中尽量少吃一些生冷辛辣的刺激性大的食物和一些不容易消化的食物。主食最好是吃些面食，因为面食比较柔软，而且具有能够稀释与中和胃酸的作用。要多加注意饮食的调节，膳食要有多样化的选择，要改变自身以肉食与脂肪含量高的饮食为主的习惯。平时可以多吃一些具有丰富维生素的水果与蔬菜，比如香蕉、西红柿、菜花等等；同时要少吃一些动物脂肪含量高的食品，比如蛋类、肉类、奶油、牛油等食物，饮食要以清淡为主。进食时注意细嚼慢咽。科学的安排好一日三餐的饮食，特别是要保证粗纤维食物的摄入，对于肠胃的清空和排泄会给予很大的帮助。
3、进行适当的身体锻炼：适当的进行运动锻炼也是预防与护理胃溃疡发生的重点。我们在平时要积极进行户外有氧运动锻炼身体，这样可以有效的增强身体的抵抗力与免疫力，只有坚持运动，自身身体素质才会有所增强。能够常年坚持运动的人，不仅自身身体的体质会比较好，而且也不容易得各种疾病。通常我们要进行运动的话是要在饭后的一小时之后进行的，在进行运动时要从少量运动开始，慢慢的增加运动量，依据自己的身体情况来制定运动方案，一定要做到适量运动，切不可运动量过大，避免一些不必要的损伤发生。一般来说，进行一些慢跑与快走之类的有氧运动就可以达到很好的锻炼效果了。适量的运动就是要做到运动结束之后心率在休息5-10分钟内能够恢复到运动之前的水准，并且自身能够感受到放松，运动中要随时留意自身的身体状况，根据自身的情况及时调整运动状态与运动强度。
4、要注意患者的劳逸结合：紧张与疲惫的精神状态也是引发胃溃疡的因素之一，因此在生活中一定要注意患者的劳逸结合，不要过度疲劳，能够得到充足的休息才能更好的缓解患者紧张与疲惫的精神状态，让患者保持放松愉悦的身心也是针对于胃溃疡患者的一项重要的护理方法。