屈娜
（北京市西城区广外社区卫生服务中心保健科；北京100055）
【摘要】：中医是我国传统文化的重要组成部分，随着中医的不断发展，其在养生保健中的作用也被越来越多的人所重视。文章主要是基于中医护理文化基础上，挖掘中医护理与养生保健之间的关联，纠正社会大众对养生保健的错误观念，从而发挥中医护理的作用，根据“三因”理论进行养生保健，有助于提高身心健康，达到“治未病”的效果。
【关键词】：中医护理；养生保健；治未病
随着人们生活水平的不断提高以及保健意识的增强，传统中医中的养生保健也引起了社会的关注，但也引起了不少的问题，主要集中在盲目养生以及虚假宣传等方面。因此文章主要基于中医理论基础以及个人研究经验，对中医护理在传统养生保健中的应用进行探讨，从而纠正人们的错误认知，普及正确的中医养生保健方法，从而传承和发扬我国中医药的精华。
一、中医护理概述
1.中医护理定义
中医护理是指以中医理论为指导，结合整体护理与辨证施治思想，开展以美容保健、康复治疗、养生为主题的医护工作，从而达到改善身体状况、预防疾病、减轻痛苦以及加速疾病转归的效果。中医护理主要包括日常饮食起居护理、情志护理以及治疗护理等方面，这些护理方法对于疾病的防治具有重要意义[1]。中医护理是在中医学发展中逐渐形成的配套方法，与中医文化同根同源，并且由于中医具有医护不分的特点，因此中医中没有中医护理这一独立的分支，也没有提出明确的定义，但是在传统中医学中占据重要的地位。中医强调“治未病”、“三分治七分养”，认为通过养护能够达到防治疾病、加速疾病康复的效果，由此可见中医学对中医护理作用的重视。
2.中医护理的主要内容
①生活护理：生活护理主要是从患者的生活环境、饮食状况、日常作息、衣着以及生活习惯等方面进行调整，从而达到固本培元、阴阳平衡的效果。主要是通过以下三方面实现：首先要顺应自然，调节体内阴阳平衡，然后要选择合适的生活环境，最后需要劳逸结合，保持规律的作息时间[2]。《素问·上古天真论篇》中认为百岁老人多由于饮食有节、起居有常、不妄作劳，才能够终其天年。②情志护理：情志护理主要是通过护理人员的行为语言来改善焦虑抑郁等不良情绪，从而达到预防疾病或加速疾病转归的效果。情志护理需要因人施护，可以采用劝说、开导、解疑答惑、心理暗示以及移情等方法。《医学正传》认为七情通五脏，人的情绪与五脏之间有着密切的关系。③饮食护理：食物是人们赖以生存的重要物质基础，中医中的饮食护理主要是在中医辨证施治原则上，根据患者的体质、生活习惯、喜好以及食物属性来调整饮食结构和规律，从而达到防治疾病的效果。中医饮食护理讲究因人制宜，因时因地，辩证配食[3]。④治疗护理：治疗护理主要是根据患者疾病的特点或是症状的特点，采取相应的护理措施，中医治疗方法有很多，包括中医汤药、针灸、推拿、刮痧等方法。由于本次研究主要集中在养生保健，因此不对治疗护理进行过多阐述。
二、中医护理在传统养生保健中的应用
中医护理作为中医学的重要组成部分，具有广大的受众，其来源于我国悠久的传统文化，且中医护理具有操作简单、效果好、费用低、无副作用的优势，且独特的药膳和养生保健知识不但在我国有广泛的群众基础，并且近些年来在海外也得到了弘扬与推广，拥有西医所不具备的优势[4]。因此，中医护理具有较好的推广价值。
我国古代医学家对于养生有着丰富的研究，在《道德经》、《庄子》等论著中都有专题进行描述，在传统中医文化中具有重要作用，主要是通过调理阴阳、气血，保持精神充沛，通过吐纳、食养、调神等方法，从而达到保持健康、增强体质的效果[5]。总而言之，养生就是养护生命。保健是现代医学提出的一种概念，在现代医疗机构中都有较强的表现，主要是通过综合措施来保障和提高人体免疫力与抵抗力，从而达到防治疾病的效果，也就是保持健康的意思。两者虽然来源于不同的医学文化，但有相同的目标，能够满足现代人们对健康的需求。
中医护理中的生活护理、情志护理与饮食护理在养生保健中具有较好的应用效果。可以通过专业人员在社区内宣传和教学太极拳、八段锦等中医养生运动，让大家掌握正确的保健运动方法，对于改善中老年人的体质具有积极作用。社区卫生服务中心和社区卫生服务站需要肩负起宣传中医护理方法的责任，通过多样化的方式普及中医护理养生知识和方法，例如开设讲座、张贴海报以及专题电视栏目等方法，不断提高大众对中医护理养生知识的认知，从而了解中医护理对身体健康的改善与调节作用，从而保持作息规律、饮食有节、适当运动和情志调摄的正确生活方式，能够提高人们的生活质量，达到“治未病”的目的。各级医疗机构通过开设中医特色护理门诊，在推动中医护理技术的同时，能够满足社会大众对中医护理的需求，同时也要注重中医护理人才的培养，推动中医护理学科发展。
中医护理的养生重在日常生活，因此不需要花费过多的时间与精力，而是需要将养生贯彻到生活中，要求人们先要了解养生知识，从而在养生知识的指导下选择合适的养生方式。中医护理的养生无论是在何时何地都可以进行的，需要将保持健康的行为融入日常生活，在作息、饮食、情志等多方面，顺应自然规律，从而达到处处皆可养生的效果，达到健身防病的效果。
结束语
中医护理是传统中医学的重要组成部分，其对养生保健有着丰富的认知与经验，因此需要通过中医护理来引导大众进行正确的养生保健，避免盲目保健造成的各种问题，从而真正发挥中医护理的作用。
参考文献
[1]洪媛媛,蓝韶清.广州市居民中医养生保健行为及其科普需求调查研究[J].中国中医药现代远程教育,2016,14(4):150.
[2]郭丹丹,苏宇,管文博等.武汉市高校教师中医养生保健素养现状及其影响因素分析[J].中国健康教育,2018,34(3):212-214.
[3]周永莲,陈伟,沈绍武等.基于 CNKI 的中医养生保健文献计量学分析[J].中国中医药信息杂志,2016,23(10):38-41.
[4]谭巍,靳琦,高莉敏等.2014年中国公民中医养生保健素养调查方案简介[J].中国健康教育,2018,34(1):90-92.
[5]周萍,宋洁.老年人中医养生保健知-信-行的研究现状[J].中国医药导报,2017,14(25):34-37.