摘要：在现代教育不断发展的过程中，体育教学的内容变得更加丰富，其中体能训练逐渐成为重要的组成部分，对于学生身心素质的增强都是非常关键的。所以，小学教师在体育教学的开展中，也应该不断的基于小学生的身心特点，有效和有序的开展好体能锻炼，使得学生获取到更加全面和综合的发展。基于此，本文将以此为话题进行研究，希望对相关工作的展开发挥出借鉴价值。
关键词：小学生；体能训练；有效策略
前言：在新课改不断深化的背景下，为体育教学的开展提供了更多的思路和要求。所以，在小学阶段的体育课堂中，体能锻炼的重要性也得到了彰显，要求体育教学在实际的开展中，应该将教育的重点放置在学生体能水平和身体素质等方面，让学生在运动参与中展现更多的兴趣。所以，教师在课程中应该不断的突显体能训练的重要性，促使学科价值得到展现。
一、小学生体能训练的积极作用
（一）保障体育锻炼
体能训练的有效开展，可以促使学生身体素质得到更好的提升，可以让学生在体育锻炼中更加全身心的投入到其中，使得学生的身心发展得到更加坚实的保障[1]。在体育课程实际开展的过程中，假如学生在体能方面缺少支撑的话，就会使得学生对体育活动的开展产生畏惧心理，甚至“临阵脱逃”等。所以，体能锻炼的开展可以使学生的身心变得更加强健，能为学生的锻炼提供有效的基础。
（二）促进身心发展
在体能锻炼实际开展的过程中，可以使得学生的身体能力得到消耗，促使学生在逐渐的锻炼中使得学生的身体素质得到更好的加强。在体育锻炼开展的过程中，一些学生也可能会出现一些不良的现象，如心悸、透支、脱水等，这和学生本身身体素质不强有着密切的关联。所以，在课程的开展中，教师一定要注重体能锻炼的开展，使得学生的身心素质变得更强，让体育教学在开展的过程中变得更加有价值和意义。
二、小学生体能训练的有效策略探析
（一）注重技能示范，开展体能训练
站在构建主义这一理论的层面上看，小学生在开展学习的过程中是存在着比较强的模仿性的[2]。所以，在体能锻炼的实际开展中，身为教师也应该不断的展现自己的作用，起到解惑、授业、传道的作用，将自己的示范作用更好的展现出来。所以，在锻炼的开展中，教师一定要展现作用，力求将示范教学的作用最大化的展现出来。例如，在开展“慢跑”训练的过程中，教师就可以展现自己的示范作用，让学生有方法的开展这一有氧运动等，使得学生的身心素质得到不断的加强。如，在训练的开展中，教师应该起到一个率先垂范的作用，应该一边示范慢跑一边为学生清晰的讲述一些技术上应该注意的要点。如怎样控制呼吸、怎样摆臂、跑步的幅度和速度、怎样找寻节奏等。这样可以更好的保障学生开展的体能锻炼是有效的，使得训练在开展的过程中更加具备实效性。
（二）控制训练难度，开展体能训练
针对于小学生这一群体来说，是很忌讳揠苗助长的[3]。所以，在开展体能锻炼的过程中，教师一定要预先的掌握学生的体能状况，以此作为基础确定锻炼的强度，这样才可以更加适用于学生，保障体能锻炼得到更加顺利的开展。如，在原本的教学中，一些教师只是按照普遍性的经验来确定训练的强度，这样的方式是不够合理的，会导致一些不适宜的情况发现。例如，为了更好的满足学生的需求、兼顾学生的差异性，教师应该摒弃功利思想，做到循序渐进。如，教师为了更好的照顾到学生的差异性，教师可以将分层教学这样的方式引入进来，根据不同学生的素质和能力，从高到低划分成A、B、C层次，并在每个层次中设定难度相当的任务。这样就可以使得学生有选择的空间，保障体能锻炼在实际的开展中更加具备针对性和有效性。
（三）传授锻炼方法，开展体能训练
人们常常说：授之以渔不如授之以鱼。在体能锻炼中依然是如此，训练方法的掌握也是不可或缺的。所以，在实际锻炼的开展中，教师也应该不断的进行方法的传授，让学生在锻炼的过程中变得更加得法等，使得体能锻炼变得更加具备实效性。例如，在开展力量方面的训练时，在日常教学中，为了让学生更好的累积和感受力量，所以，教师可以为学生先设置任务，让学生以“鸭状”的方式进行走路。在锻炼的过程中可以将30米设置为一组，让学生每次进行5组，这样就可以使得学生的腿部力量得到不断的锻炼。另外，也可以开展相应的系统性锻炼，如适当的俯卧撑、引体向上等，可以让学生的上肢更好的得到锻炼。在这样的模式下，就可以使得学生逐渐的掌握更多的方法，使得学生的力量锻炼得到有效的开展等，使得体能在锻炼的过程中更加具备实效性。
（四）转变训练方式，开展体能训练
在原本的训练过程中，训练的方式是比较乏味和枯燥的，这样会使得学生产生畏惧和恐惧的心理，要想达到理想的训练效果是非常难的。所以，在课程的开展中，教师也应该追求训练方式的转变，保障体能锻炼在开展中变得更加有效。例如，在这其中，教师应该不断的跟随住课程开展的脚步，不断的引入新型的锻炼方法等，使得训练变得更加有效。如，游戏引入、素质拓展训练、情境创设、竞争体系的构建等，都是教师在带领学生开展体能锻炼的过程中应该加强注重的。如，在开展“短跑”训练的过程中，教师就可以灵活的组织学生以小组的方式开展短跑接力赛，这样可以激发起学生的好胜心和求知欲，使得锻炼的效果变得更佳，达到最佳的锻炼效果。
结论：总之，在小学阶段的体育教学中，体能训练的有效开展是非常关键的，能锻炼学生的运动技能、意志力等，使得学生获取到更加全面和综合的发展。所以，在课程开展的过程中，教师也应该注重体能锻炼，应该在此基础上注重技能示范、控制训练难度、传授锻炼方法、转变训练形式等，保障体能训练得到持续和有效的开展下去。
参考文献：
[1]吕宁.青少年羽毛球运动专项体能训练策略研究[J].青少年体育,2020(01):95-96.
[2]冯星智.浅析当代木球体能训练方法研究[J].中外企业家,2020(03):188.
[3]张永恒.民办学校外来务工人员子女融合教育——初中体育教学发展学生体能的策略[J].才智,2020(01):10.