摘要：在背越式跳高教学中运用表象训练法帮助学生更准确理解和更好的掌握背越式跳高的动作技术，建立正确条件反射，有利于学生的注意力集中正确的技术要求，有利于提高心理稳定性，从而促进技术的掌握。运用数理统计、实验对比的方法，实验证明在小学体育教学中运用心理训练法会取得良好的效果。
关键词：表象训练法；教学效果；背越式跳高
背越式跳高是田径运动项目中技术性强、全身协调能力强的项目之一，需要稳定、快速的助跑，准确无误的起跳，形成最佳的起跳角度，全身协调依次过杆动作来完成。每一次过杆都取决于学生能否稳定发挥、准确把握正确的技术动作，然而这些也都取决于学生在教学中掌握技术概念理解程度，练习动作的熟练程度、完成动作的稳定性。此时引进表象训练法充分调动学生形象思维能力，用清晰的跳高动作表象作为自己“镜像”和心理过程的引导。
1 实验对象和方法
1.1 实验对象
本校的四年级男生共118人，六个班。分成实验组和对照组。实验组：学生55人（四年级1、2、3班）；对照组：学生63人（四年级4、5、6班）。
1.2 实验方法
1.2.1 传统教学法
在教学过程中，通过示范和讲解让学生初步理解背越式跳高动作的概念，然后经过把综合技术分解成多个分解动作进行练习，在经过较长时间进行综合性练习后技术动作定型，其过程归纳为：运动感知—分解感知—综合强化—技术定型。1.2.2 表象训练法
在教学过程中，通过示范让学生初步理解动作概念，然后经一定时间分解强化每一个技术环节，以及采用图像器材进行示范教学，形成清晰思维想象，在经过综合强化后定型方法，其过程归纳：运动感知—分解强化—清晰表象—综合训练—技术定型。
1.3 跳高和相关能力测试
为了检验表象训练法的效果，实验组和对照组的学生在分组前后，均在一致的条件下进行以下项目的测试：
1.3.1 助跑摸高测试。
1.3.2 背向原地过横杆高度测试。
1.3.3 助跑起跳点准确性测试。
1.3.4 助跑背越过杆高度。
2 表象训练法的主要教学过程
2.1 建立正确的跳高动作表象
由教师对跳高动作进行讲解、示范，并以挂图、幻灯、录像等对媒体手段，帮助学生建立正确的跳高动作表象，在跳高动作进行模拟和练习的基础上要求学生用自己的语言对所理解的跳高动作加以描述。
2.2 建立“表象—动作”的映像关系
在学习中要求学生在大脑中有意识的再现正确的动作图像，并在自己的跳高动作建立主动地联系和对照，找出自身动作的差异和不足之处，使自己的动作逐步向“表象”逼近，产生正确的动作定型效应。
2.3 建立“表象—动作——思维”的训练程序
对动作的全过程进行“过电影”式的连贯想象，力求完整、细致、准确；注意体验起跳时和跨越横杆内心图像以及生理反应；运用思维的能动性协调心理活动和跳跃动作之间的关系。
3教学效果的对比和统计数据分析
3.1分组前后背越式跳高成绩及相关能力的数据比较
分组前测试结果：（表一）
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从表一的数据看出，在分组训练前测试的全部4项指标中，对照组有3项指标略好于实验组，两组学生均无显著差异，这种结果表明实验的分组公平合理的。
分组后测试结果：（表二）
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从表二的统计数值显示，两组学生在经过分组训练教学后，跳高成绩4项指标均有明显提高，采用表象训练法的实验组的4项指标的提高幅度大于并优于对照组。
4 分析讨论
4.1 表象训练在教学种应用原理
表象作为思维活动的一种特殊形式，它是运用心理想象，通过与此的作用唤起记忆表象，就能够保持对过去经历过事物的反映，进而拿过去的事物和当前的事物进行分析、比较、判断、推理形成更高水平的思维，从而提高动作质量和速度。
4.2 表象训练在技能形成不同阶段的运用
（1）有意掌握技术阶段：在这个阶段，由于神经过程处于泛化阶段，内抑制过程尚未精确建立，肌肉运动感觉的感受性较低和直觉不准确，容易出现多余的动作，要根据动作的技术特点，通过正面和侧面分别作完整示范和分解示范，促使学生形成清晰、正确的视觉表象，在此基础上进行练习形成动觉表象，有利于对技术概念作初步的理解。
（2）有意改进技能阶段：在这个阶段，学生大体掌握了背越横杆的动作要领和初步形成技能，但在动作的连贯性、时空幅度各个动作的衔接等方面仍需进一步加强，掌握的正确过杆技术容易变形，以致影响整个教学效果，这是教师应要及时对学生的每个动作给予评价指导，以使动作技术能初步的定型。
（3）熟悉掌握技能阶段：进入这个阶段，这阶段教师应多安排学生巩固动作内容的练习，例如学习助跑起跳与过杆技术，多安排弧线助跑接起跳过杆练习，训练强度、密度相对加大。这样通过强化和结合动觉表象促使技术尽早定型，以便学生更好掌握起跳过杆的衔接技术。
5 结论与建议
在相对较短的学习时间内运用表象教学法比运用传统的教学法有明显优异性，表象训练教学法尤其适用于动作复杂而学习时间相对短的体育课程教学。小学体育课程设置项目多，学习时间短，尤其背越式跳高这类技术性强，动作复杂的项目。在学习时间短的前提下，充分利用人脑表象技能，运用有效的表象训练教学方法，对技术性含量高的项目的教学效果有着积极性的意义。
参考文献:
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