摘要：体育科目是优化学生体质，训练学生运动能力的基本课程，同时也包含丰富的体育品质，便于高中学生在身心健康方面接受正确的熏陶与影响。在现代社会中，全民运动、终身锻炼等先进的生活理念逐渐深入人心，人们越来越关注自己的身体素质情况，所以高中体育教学也需要借助本学科的先天优势来帮助学生积累丰富的运动经验，切实优化学生的身体素质，引导高中学生形成正确的终身锻炼意识。本文将从客观分析学情，灵活完善运动项目；观察学生素质，科学确定运动强度；优化运动评价，保护学生运动情绪三个角度来分析高中体育教师应该如何及时引导高中学生形成终身锻炼意识。
关键词：高中体育、终身锻炼、培养策略
常规的高中体育教学一直都存在功利性教学问题，即教师所设计、组织的课时活动都是为了提高高中学生的应试能力，让学生在体育测试中有优良表现。这就导致高中学生难以在体育课上积累正面的运动经验，使得学生无法在体育课上实现自主学习，也必然会影响高中学生的自我发展。而且，长期的机械训练也不排除会让一些学生厌恶体育运动，总是想方设法地逃避运动任务，很难坚持长期运动。这样就无法让高中学生终身受益。因此，高中体育教师必须要落实终身教育改革，切实培养学生的终身运动、健康第一等正确意识，让高中学生自觉参与体育锻炼，养成良好的运动习惯。
一、客观分析学情，灵活完善运动项目
要想让高中学生形成终身锻炼的健康意识，首要前提便是要激发出高中学生的运动兴趣，使其能够通过运动锻炼切实改善自己的身体素质，详细长期运动是保护自己身心健康的重要途径。对此，高中体育教师便要客观、全面分析学情特征，及时设计丰富的运动项目，允许学生自由选择、自主发展，从而切实提高高中学生的运动能力，优化学生的运动行为。
为了切实激发出高中学生的运动兴趣，教者要经常与学生沟通，了解学生的运动喜好，尽可能地满足学生的运动需求。比如，有一部分女同学比较温柔、和善，性格也比较内向，不喜欢一些剧烈运动，但是对于一些体态优美、外形美观的健身操、啦啦操等运动项目很感兴趣。因此，教者就要认真分析本校的现实条件，及时组织啦啦操、健身操等运动项目，鼓励学生自主参与，认真学习相应的运动技巧。还有一部分男同学比较喜欢竞技类的运动项目，喜欢团体作战，会在激烈、紧张的氛围下自主调整运动状态。教者就要及时组织足球、篮球、网球等运动项目，希望可以及时满足这部分学生的运动喜好。为此，教者就要在课后组建体育类的兴趣活动，鼓励高中学生自主选择，由此丰富学生的运动经验，让学生爱上体育运动。以便使学生可在多元化运动中产生积极的运动情绪，切实优化自身的运动能力，也能由此逐步喜欢上体育运动，为终身锻炼教育改革打好基础。
二、观察学生素质，科学确定运动强度
常规的高中体育教学是以“一刀切”模式来设计课时活动的，没有考虑高中学生的身体所能负荷的运动强度，所以不乏会出现一些运动伤害、运动事故等现实问题，而这不仅会损伤学生的身体健康，还会让学生产生负面的运动情绪。
对此，高中体育教师要认真分析高中学生的身体素质情况，科学设计层次性的运动任务，让不同的学生都能及时根据个人身体素质科学展开体育运动，让更多的学生品味成功、实现进步，借此保护高中学生的运动情绪，使其自觉养成良好的运动习惯，产生终身锻炼的成长意识。
由于高中学生的身体素质差异明显，所以教者并不能强迫所有的学生完成同样强度的运动任务，而是要客观分析学生的身体素质，切实优化学生的运动能力。就如在“三级跳远”一课教学中，教者就初步设计了三层课时任务。基础层面的课时任务为：掌握三级跳远的动作技巧，规范跳远动作。中等层面的课时任务为：能够在特定场地完成三级跳远任务，取得合格、良好的成绩水平。高难度层次的课时任务为：能够严格遵守三级跳远的动作标准与跳远距离完成三级跳远任务，取得满分成绩。这一层次性的课时任务就可让不同层次的高中学生及时实现运动进步，而这虽然可以让学生清晰地认识到自己与他人的差距，但是却能够积累成功的运动经验，将这份差距所带来的压力转化为动力，自觉参与三级跳远的练习活动，逐步提升自己的跳远能力，优化自己的身体素质。这样就可以使高中学生切实转变自身的运动态度。
三、优化运动评价，保护学生运动情绪
常规的高中体育教学一直都十分关注测试评价，会自主根据测试成绩去分析高中学生的锻炼效果。但是，这一单一的评价反馈会直接打击高中生的运动自信，难以使其始终保持良好的运动状态，甚至有可能会让学生丧失运动积极性，开始敷衍了事、应付差事。对此，高中体育教师要及时优化运动评价，客观分析高中学生的运动优势、进步表现，及时净化学生的心灵与思想，保护学生的运动心理，让学生爱上运动、坚持锻炼。
在体育教学过程中，除了引导学生自主完成课时任务之外，教者也要及时补充课堂教学评价，以过程性教学价值判断活动来帮助高中学生建立运动自信，让学生能够真正爱上体育运动。就如在排球传球一课教学中，教者就要认真观察本班学生的传球行为，及时组织排球模拟比赛，引导学生充分展现自己的排球传球能力。在课堂总结活动中，教者要认真赏识所带班学生的运动进步，对比学生在课堂教学开始之前、课堂练习结束之后的传球能力变化，让学生直观意识到个人进步。在教者的激励下，要让学生都显得十分开心，也认真反思自己的运动行为，较为客观、谦虚地承认个人不足，积极制定课后练习计划。对此，教者也一直要耐心聆听，微笑面对，希望高中学生可以及时受到鼓舞与激励，自觉落实排球练习计划，稳步提升自己的排球运动能力。另外，结合具体的定量考试评价，高中学生也能客观面对测试成绩，不会因为一时失败而一蹶不振。
总而言之，在高中体育教学中落实终身锻炼教育理念可以让学生们在体育课上实现自主学习，切实优化学生的运动能力，让学生长远受益。因此，高中体育教师要积极优化学生的自主运动行为，突出学生的运动进步，切实保护学生的运动心理，全方位落实终身锻炼教育理念，为学生的未来成长做好充足准备。
参考文献
[1]孙小玲.浅析高中体育教学中终身体育意识培养对策[J].课程教育研究,2018(47):186.
[2]林武春.探讨如何在高中体育教学中培养学生的终身体育意识[J].当代体育科技,2018,8(12):1+3.