随着人们生活水平的提高，快节奏的生活，使人们身体健康问题不断涌出，高血压就是常见的一种，在危急时候对我们的身体有很大的危害，很多人患有高血压后都会采用药物干预，那其实自身的习惯改变也必不可少，今天我们就来了解一下关于高血压的相关知识。
导致高血压的因素有哪些
很多人都有疑问，说明明自己没有很胖，为什么自己的血压会如此的高呢，那其实导致高血压的因素很复杂，不是单一的，下面我们就来了解一下是什么导致了高血压。
首先就是与性别和年龄有关。大多数的女性没到更年期时，患高血压的机率还是要低于男性的，但是过了更年期这个时间其实与男性是一致的，有时候还有可能高于男性。
其次就是生活中一些不好的习惯。据调查结果显示，生活中的饮食习惯对高血压及中风有着重要的影响，像平时如果摄入过多的盐、腌制品或者脂肪，这些食物都有可能使血压升高，据了解，比较胖的人比正常体重的人患高血压的机率要大很多。还有就是有熬夜习惯的人患高血压的机率也是高于作息正常的人，可见养成良好的生活和饮食习惯对身体健康很重要。
再有就是压力大。随着我们社会的不断发展，社会的竞争也是越来越激烈，我们都喜欢快节奏的生活，这使人的身体会产生一定的变化，体内各种分泌物的刺激，他们对血压的升高，心脏的刺激及血管的收缩都有很大的影响。
还有性格也是影响的重要因素。我们可以观察周边患高血压的人，他们的性格可能都比较急躁，这种人容易生气，人在生气时体内会产生一定的激素，就会导致我们前面提到的刺激心脏、血管收缩变化很大，这样长久下去，血压必将会升高。
最后我们要提到的就是遗传因素了。据大量的资料显示，高血压具有遗传性。如果说家里父母都患有高血压，那家里孩子患高血压的机率则大大增加，子女患病的可能性高于正常家庭的一半。
高血压的症状
1、高血压最常见的症状就是头晕。很多都是有行为性的，一半发生在蹲下或者起立时会有明显的头晕。头晕时患者的头部有总是很闷觉得头部很重，对正常的学习工作都有很大的影响，这种症状常常在起床后会有很明显的感觉，起床后经过身体的活动症状会有减轻，这种头晕头疼一半都在耳边太阳穴或者后脑勺位置。
2、烦躁、心悸、失眠。我们前面有提到，高血压患者一般脾气比较急躁，遇事比较慌乱，所以会有烦躁或者心脏部位不舒服的症状，严重者则存在晚上失眠的情况，这是因为脾气急躁时刺激了神经系统。
3、注意力不集中，记忆力减退。这个症状在高血压早期不会有很明显，但是会随着人血压的增高或者病情的严重会慢慢出现，主要表现为常常对自己刚刚做过的事情记不住，并且很难集中注意力做一件事情。
4、肢体麻木。最常见的就是手、脚会出现类似于坐麻了的感觉，但是又伴有肌肉紧张或者酸疼的感觉，还有很多患者会出现手部活动不灵活的感觉。这个一般经过活动会恢复，但是如果麻木时间太长，就应该找医生治疗，预防中风的可能。
5、出血。这个是比较少见的一个症状，是因为高血压在情绪激动时血管时紧时松，这时候就容易引起血管硬化，血管失去了之前的弹性，这种出血多以鼻子出血为主，也有有其他部位的出血，但是是少数，鼻子经常出血基本上都会有高血压疾病。
高血压对身体的危害
1、对心脏的危害。前面我们有提到，在血压高的时候会对心脏造成刺激，心脏如果长时间的处于紧张的状态下，心脏在这种状态下是超过自己能力工作的，时间长了就会引起心脏的扩张与收缩不平衡，当心脏扩大或者比较肥厚时，就可能成为高血压引起的心脏病，这种情况对患者的身体有很大的影响，长时间这种状态维持下去会产生心力衰竭或严重心律失常，严重的时候会出现猝死，后果十分严重。
2、对肾脏的危害。肾在我们身体中起着十分重要的作用，但是随着年纪的增长，肾单位数目会变得越来越少，长时间的血压增高同时会使体内的肾纤维压力也会变大，这时候就会加速肾的数量进一步减少。长期高血压严重后果之一就有慢性肾衰竭。
3、对脑部的危害。如果人的血压长期处于很高的状态下，对人脑部的小动脉有很大的影响。如果脑部的小动脉长期被损坏的话，就会发生病变，这个时候就很容易形成我们所说的脑血栓。还有一种病变就是，当脑部的一些比较小的血管被刺激时，脑部血管会硬化，就时候就会出现我们常见的老年痴呆症。脑部的血管都比较细小，如果出现刺激的话，后果会比较严重。
4、对眼睛的危害。我们会发现，患有高血压的人视力其实都不是很好，是因为血压升高会引起视网膜的刺激，严重时会出血。
我们该如何预防高血压
1、保持良好的心情
在平时生活中我们不要让自己的心情大起大落，保持积极向上的良好心态，如果过于激动是会心跳加快，那当然血压就会受到影响，随之血液也会变得粘稠，高血压就会出现。
2、适度的运动
制定适合自己的作息和活动时间，在自己身体允许的情况下进行适当的运动，防止身体过于肥胖，让自己的心脑血管处在正常的状态，运动可以采取比较温和的方式，比如瑜伽，太极等。
3、饮食注意清淡
据调查显示，大部分的高血压患者与日常生活中的饮食有很大的关系，所以，可见饮食对我们预防高血压有很大的作用，首先要合理饮食，不能因为喜欢吃肉类就只吃肉类，要注意蔬菜水果等维生素的摄入，不然就会产生脂肪堆积，引起肥胖。其次就是要控制盐的摄入，据调查显示，患有高血压的病人在控制盐的摄入后，血压真的会有所下降。
4、起床要缓慢
我们早上醒来时，可以让自己在床上多躺几分钟，等身体恢复状态后，再活动一下四肢，做一些温和的舒展运动，这样可以使我们全身的肌肉和血管处于放松状态，然后再慢慢的起床，避免起床过猛引起头晕。
5、及时戒烟
在生活中有吸烟习惯的人要采取一定的手段让自己戒掉烟，因为这是预防高血压的一个有效办法。因为大家肯定都知道烟内含有尼古丁，它会对身体起到麻痹的作用，会影响心脏，收缩压和舒张压会有变化，而且尼古丁影响降压药的疗效，所以，在预防高血压的过程中，戒烟是必不可少的手段。
总结
我们生活中虽然觉得高血压很常见，但是严重的时候是对人的生命会有威胁，所以在生活中我们要做好预防，坚持合理的饮食习惯和生活习惯，定期量血压，对自己的身体负责。