卢自荣
（冕宁县人民医院；四川冕宁615600）
随着人们生活水平的提高和对科学健康审美观念的日益重视，当代女性对于健康和美的事物更加的重视，因此产后修复也就成了女性非常关注的话题。产妇因生产后身体虚弱，需要进行体力和气血的恢复。产后恢复主要包括产后的体形恢复、产后子宫恢复以及产后的心理恢复。剖腹产的孕妇在术后的第五天，手术切口开始愈合。如使用的是可吸收线是不用拆线的。一般的缝线在7天左右视愈合情况拆线。术后10天，伤口大致愈合完毕，已经开始掉痂。所以剖腹产的手术切口大概在二十一天左右就能够完全恢复了。一般来说，不管是顺产还是剖腹产，恢复体形的最佳时期是产后半年内。为了保证宝宝的健康成长，在哺乳期间，宝妈是不可以实施减肥的。但是，宝妈可以在产后的第二周适当进行一些锻炼来帮助恢复体型。
一、剖腹产后的护理注意事项
经剖腹产手术的产后妈妈，一般术后身体比顺产的妈妈更为虚弱，需要卧床休息的时间也比较长。所以剖腹产后的护理工作对产妇后来的身体恢复有很大的影响，关于一些护理注意事项，产妇及其家人一定要好好遵守。剖腹产后的护理要注意以下这几方面。
1.不宜平卧、静卧
对于剖腹产的妈妈，在麻药效果消失后，其知觉逐渐就会恢复。产妇采取平卧会导致子宫收缩带来疼痛感，所以可以选择侧卧，以免身体在移动过程中导致切口牵拉引起疼痛。产妇在术后6小时可以先在床上做一些简单的肌肉收缩运动，慢慢在床上练习翻身、起坐，逐渐床边休息。然后，在24小时后可以在床旁慢慢活动身体，以便促进身体血液循环和胃肠的蠕动，更好地促进肛门排气，还可预防肠粘、血栓，利于剖腹产后的恢复。
2.不宜过饱
剖腹产后多食，食物积压不易消化，会导致腹部膨胀，增高腹部内压，不利于孕妇的身体康复。所以，术后六小时内应该少食，可以食用一些鸡汤等流质食物，术后第二天可吃粥等半流质食物，少量多餐，以后慢慢恢复正常饮食，增加食量。因为产后孕妇的身体比较虚弱，所以术后三天内活动量不宜过大，活动应循序渐进进行，保证安全。
3.及时排便
实施剖腹产的产妇，因怕用力排便造成腹部切口疼痛，而不敢用力去排便。大小便如果不能及时排出，会造成大便秘结。产妇如果卧床解不出，可在家人的搀扶下去卫生间。若还是不能解出，应告诉医生，辅以药物以协助排便，直至可以畅通排便为止。
4.严防感冒
感冒咳嗽，增加腹内压，引起手术切口牵扯，会影响伤口的愈合。剧烈咳嗽甚至可能造成切口裂开。已患感冒的产妇应及时服用药物治疗，以防感冒加重，对后期的恢复造成不利影响。咳嗽时，应压住伤口两侧，防止缝线断裂，延长切口恢复时间。
5.注意清洁卫生
腹部切口及会阴部要时刻清洗保持干燥和清洁，以防止细菌感染。剖腹产的产妇，如果子宫出血量较多，或在月经期发现出血量超过平常经血量，应及时咨询医生，及早找到原因，不要不以为然。每天应用清水清洗会阴部，每天更换内裤，护垫使用2小时就要及时更换，预防阴道发生炎症。
6.健康指导
产妇产褥期不能过性生活，产褥期满后到医院进行检查，如身体恢复了，方可行房事。行房事时注意采取避孕措施，如果受孕需要做人流，会对产妇的身体健康造成一定的伤害。
二、剖腹产后的饮食注意事项
1.饮食禁忌
因剖腹产后的产妇身体过于虚弱，饮食要避免寒凉、辛辣。生冷的食物不易养胃，寒凉也不利于促进血液的循环，会导致恶露不尽，非常影响术后恢复。术后产妇身体的大部分都是阴虚内热，所以辣椒、大蒜等辛辣燥热的食物应少吃，因这些食物容易引起便秘，而且在哺乳期还能通过乳汁影响婴儿的肠胃。
2.不宜大补
不少家庭认为术后产妇的身体比较虚弱，在月子期间必须进食一些大补的食物，才能更好恢复身体，补充母乳营养，但是滋补过量，产妇特别容易导致肥胖，从而引发多种疾病。产妇的饮食在不同程度上都会通过乳汁来影响婴儿的健康，所以在饮食方面一定要慎重。
3.多吃水果、蔬菜
新鲜的蔬菜和水果富含维生素C以及纤维素，跟肉食、鸡蛋等富含蛋白质的食物合理搭配，可以很好地帮助产妇提高食欲，促进消化及排便，防止产后便秘的发生，达到很好的术后恢复效果。
4.中药食疗要慎重
食疗调理是一个产后恢复与通乳的不错选择，但是中药食疗也要对症，有条件可咨询中药食疗的有关专家，不能自行乱补。如果产妇身体正常恢复较快的话，是不需要药物进补的，中药要根据产妇的不同体质合理使用，配合食疗调理。
温馨提示：女性在剖腹产恢复期间一定要注意营养均衡、适当活动，让身体早日康复。