摘要：现在小学生日常的课业压力较大，体育锻炼能够有效帮助学生环节课业带来的压力，并且根据有效数据显示，现在的青少年个人身体素质整体呈现下降趋势，这从侧面反映出现在教育系统的发展缺陷，加强小学生的体育体能锻炼，能够有效地提升学生的身体素质。本文对小学体育体能提升的有效策略进行研究。
关键词：小学；体育体能；有效策略
引言：
心理承受能力是小学生克服困难的基础，体育课程所能带给学生的不仅仅是强加强体能，更重要的是能够培养学生的心理承受能力，使学生能够在不断的体育锻炼中形成自己的优秀品质，然后再将这种优秀品质与吃苦精神融入到日常文化课的学习中去，促进自身的全面综合发展。
一、遵循学生体能发展的规律
小学生在进行体育锻炼时，要循序渐进不能一蹴而就，小学生的年纪较小，身体还正处于发育的重要时期，在进行体育锻炼，加强体能训练的过程中，不能因为过去忽视了对于孩子的体育锻炼，就在一开始运用高强度的体能锻炼项目对学生进行训练，这样大的训练方式会导致学生因为强度过大，造成身体损伤，严重违背体育锻炼的真正意义。因此小学体育教师在对小学生进行体育锻炼时，需要将整个教学课程从简单到复杂按照阶梯形式进行安排，保证小学生在进行体育锻炼的过程中，首先保证学生自身的身体安全。其次强度过大的体育锻炼会对小学生的心理造成伤害，所以为了保证体育训练在加强小学生体能的同时，还要保证对小学生的心理不造成伤害，从而促进小学生的全面综合发展。
例如小学教师可以将整个学期的体育教学课程，从简单到难分成不同的等级，在刚开始，可以采用难度较小、活动强度不大的体操进行体能训练，在学生上课时，教师可以带领学生进行体操训练，在训练完成之后，带领学生自由活动，所训练的强度一定要小。在一段时间的体操训练完成之后，学生的体能得到加强，教师就可以对学生加强一点体能训练，比如组织学生学习篮球、乒乓球等项目，在加强学生的身体素质的基础上，使学生学会团队协作的技巧，促进学生的心理素质发育。
二、教师运用多样化的教学方式，激发小学生的体育学习兴趣
教师采用多样化的体育教学方式，不仅能够使学生对于体育运动的兴趣得到激发，而且能够使学生在多样化的体育锻炼活动中，慢慢学会和他人沟通的技巧以及加强自身的心理承受能力。所以为了使帮助学生加强自身的体育锻炼，教师首先要转变自身的教学理念，深挖蕴含现代体育教学观念的教育意义，主动了解多元化体育教学的教学目的和活动项目。学校和一些小学教育管理部门，也要加强鼓励教师主动学习和创新自身的教育意识，转变传统的教学思路，引进新的教学方式，使小学生的身体素质与心理素质能够得到大幅度提高。此外学校与教师也可以对实际活动课程，进行有效地发掘，了解其中所蕴含的体育知识与精神，并利用其创造出多种体育游戏形式，使体育教学能够在满足学生平时身体锻炼的同时，增强学生的身体素质和思想素质，激发小学生对于体育课程的学习兴趣，使小学生能够全面综合的成长。
例如教师利用“小松鼠与大树”的体育游戏项目，对学生实行增强体能训练，从而引发学生对于体育教学的学习兴趣。首先教师可以将学生分成三人一组的不同组别，并让其中的一组学生两两装扮成大树的角色，并面对面站立双手组成一个大圆圈，然后再让一名同学扮演小松鼠的角色并站在圆圈之内，其他小组的人站在一旁，这时教师开始说“小松鼠”，圆圈内扮演小松鼠的学生就开始迅速离开所在的地方，并去寻找其他的大树作为依靠，其他扮演小松鼠的同学也可以跟小松鼠一起抢夺大树。之后教师在对学生说到“大树”，这时扮演大树的同学则开始寻找其他扮演大树的同学进行组合，如果超过规定时间还没有完成的学生则被淘汰。这个体育想破的主要目的是激发学生的体育学习兴趣，增强小学生的个人体能。
三、在加强小学生体育体能教学中加入个人针对性训练
小学教师在原有的体育教学课堂的基础上，可以开发出一些其他类型的课堂活动模式，让课堂更加贴近小学生的心理和生理特点，满足学生的各项活动需求。有针对性的对各类性格的学生进行训练，比如为团体感不强，比较独立自我的学生可以设置“老鹰抓小鸡”游戏，让学生在玩乐的过程中学会如何与与其他人进行配合，培养学生的责任心和集体参与感，健全学生的人格。对小学生来讲，某些性格特征的培养需要的只是一个契机，教师要相应的对学生进行正确的引导，让体育课不再仅仅是运动型教学，而是综合教育中不可缺少的一部分，学生通过体育精神来健全人格，使其审美和个性发展能够得到显著的提升。
以“小熊跑跑跑”这项运动为例，教师首先需要找一块比较敞亮的空地，可以选择学校的篮球馆或足球馆等地方，将学生集合起来，分为四个小组，四个小组之间进行比赛，每个小组又可以分为甲乙两队，每组甲队的第一名学生需要在腰部绑着一个布袋进行竞走，在竞走过程中布袋不能掉落也不能下滑，如果下滑需要自己独立将布袋重新进行固定，直到将布袋交给乙队的第一位同学，如此循环，看最终哪个组的同学以最快的速度完成任务，哪组就获胜。
四、结束语
体育与健康的结合是体育教育与健康教育的一次碰撞，在加强小学生体育体能锻炼教学过程中，教师需要平衡好锻炼和健康之间的比重，适当的为教学过程中增添一些新的、有特色的元素，让学生能够更加高效的接受体育教学。
参考文献：
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