一、当跳槽已成为一种习惯
案例介绍：
小明毕业于2010年，性格内向，不喜欢与人交流的工作，更不喜欢跟人争斗，不知道自己喜欢什么，在大学期间一直不太喜欢自己的专业，但对软件编程、设计比较感兴趣，而且在毕业设计中参与过一个大型查询系统的软件设计，因为兴趣没有在专业上，专业课成绩也不理想，通过补考才完成了自己的学业。在谋求职业的发展上也没有一个明确的目标。转眼已过30岁，现在北京一家事业单位性质的设计单位，但无编制属于临时聘用人员，由于无房与人合租，每月工资除掉正常开支后所剩无几，他现在的困惑有三点：一、是否要换工作，如果不换工作，很难有大的发展，但从内心来讲，他又不想换工作，因为在离开校门的五年里他已经辗转五个城市，换了连他自己也数不清楚的岗位；二、是留在北京还是回自己的老家贵州，家里虽有一个弟弟却远在省外工作；三、是继续留在自己喜欢的编程设计行业还是回归自己机械专业。
现状分析：
1、小明家在农村，父母健在但随时间的流逝，一天天老去，弟弟由于学医在省外工作短期并未打算回老家赡养父母，作为长子小明还应承担为父母养老的责任。
2、从小明的性格以及职业倾向来看，他都比较适合做设计类的工作，若偏向兴趣即软件编程方向，他又缺乏相应的资质证书与科班毕业生相比处于竞争劣势；偏向自己所学专业，又缺乏兴趣，难取得长足的发展。
3、习惯性跳槽，遇到工作上的困惑，简单地归结为工作不合适，不去思考深层次的原因，只把希望寄托在匆忙选择的新工作上，循环往复造成就业信心的缺失，饥不择食，不断地换工作，奔波于陌生的城市间。
4、缺乏对自己现状的一个清晰的认识。马上就到而立之年，工作一直不如意，更谈不上事业，只是一味地追求一个月能挣多少钱，是否能多挣钱。到现在为止还未谈过恋爱，也不知如何找女朋友，该找怎样的女朋友。
5、由于长期的漂泊，内心充满了挫败感，生活态度消极，总把希望寄托于幻想，听同学说自己发展的很好，就匆匆前往并期望共同发展，结果常常是赔了夫人又折兵。对于父母的期待，既感无奈又无力面对。
利用特质论中的帕森斯职业选择理论进行分析：
个人兴趣和心态方面：
小明是个内向的人，渴望从事一份稳定、自己感兴趣、收入也还好的工作，但缺乏计划与耐性，没有通过工作的培养起自己的专业能力。在过去的几年里，小明因为专业和生存问题，不得不勉强自己在不喜欢的岗位上工作，希望通过这种经常性的跳槽的方式来摸索并找到自己的职业定位。这说明小明渴望成功，但焦躁的心态，使得小明不管对待什么工作，都没有足够的耐心。从他本人的经历证明了这样一个道理：一个焦躁的，对任何工作都没有耐心的人，不管在哪个公司，都无法得到重用，更别提学到有用的职业技能的。
个人能力和价值观方面：
小明的大学专业是机械，工作后在一家国企从事机械维护工作，由于对专业缺乏兴趣，加上工作后，几乎一年一跳的去摸索自己的职业方向，导致了小明在过去的几年里，始终没有培养出一定的专业技能，但由于有过相关程序设计以及编程的经验，他还是具备一定的编程能力。
小明一味地把跳槽的原因归结为外因，并未从自己身上发掘深层次的原因导致他屡屡受挫，对工作以及社会的认识都发生了扭曲。
个人工作希望方面：
在后来与小明聊天过程中，发现小明目前最期望的，是希望在业务方面发展，逐步的培养自己的竞争力，在一个地方稳定地生存下来。
采取措施：让小明填写霍兰德职业倾向测验量表，分析如下
1、首先要小明弄清楚当前自己最需要解决的问题是什么？自己最希望得到是什么？小明当前最亟需解决的是生存问题，只有自己生存下来，生活稳定下来，努力工作，学习提升自己的生存技能，才能更好的发展。
2、要小明树立正确的职业理想，明确的职业目标。职业理想在人们职业生涯设计过程中起着调节和指南作用。一个人选择什么样的职业，以及为什么选择某种职业，通常都是以其职业理想为出发点的。任何人的职业理想必然要受到社会环境、社会现实的制约，完全合乎自己的兴趣，一切满足自己要求的工作是没有的，盲目跳槽这种行为既不理智更不可取，也不可能解决问题。
3、正确进行自我分析和职业分析。一要通过科学认知的方法和手段，对自己的职业兴趣、气质、性格、能力等进行全面认识，清楚自己的优势与特长、劣势与不足。避免设计中的盲目性，达到设计高度适宜。二是现代职业具有自身的区域性、行业性、岗位性等特点。要对该职业所在的行业现状和发展前景有比较深入的了解，比如人才供给情况、平均工资状况、行业的非正式团体规范等；还要了解职业所需要的特殊能力。所以小明现在要做的并不是贸然离职，而是通过对行业的了解，获取那些需要的资格证书，在离职前具备进入行业的资质。
4、如何解决专业与兴趣的问题。一是小明可以依托专业优势，在专业领域寻找与兴趣点契合或相关的岗位；二是通过努力学习，在兴趣领域培养自己的职业技能，把兴趣变成自己的专业。
5、如何权衡家人与工作。小明现在有两条途径：一是在外努力打拼，做好工作，在大城市扎下根，拥有一席之地，经过几年的奋斗，可以把父母接到自己身边养老；二是花一至两年在外磨练好本领，回到离父母近的地方，找份稳定的工作好好赡养父母。
6、解决个人问题。解决了第五个问题后，这个问题就比较好解决了，当热也可以同步解决，只是如果第五个问题解决不好的话，个人问题是不可能解决的。理想的解决方案是，自己和家人安定下来，工作也有成效，个人问题就有了解决的基础。
可能产生结果：
1、继续留在大城市工作并扎下根，拥有一席之地，经过几年的奋斗，可以把父母接到自己身边养老。
2、花一至两年在外磨练好本领，回到离父母近的地方，找份稳定的工作好好赡养父母。
3、可以依托专业优势，在专业领域寻找与兴趣点契合或相关的岗位。
4、通过努力学习，在兴趣领域培养自己的职业技能，把兴趣变成自己的专业。
二、习惯性跳槽心理分析
对于习惯性跳槽者来说，跳槽之前往往都是意气用事，仅仅凭借一时的心血来潮，不计后果的奋身一跃，大都换来的是不尽如人意的后果。而更加糟糕的是，一次冲动不计后果的跳槽会接着另一次错误的跳槽。因为一次错误的抉择本身就会为下一次错误埋下隐患，对于习惯性跳槽者，他的频繁跳槽坏习惯就是在这样一次又一次重复错误的跳槽行为中养成的。
而对于刚走出校园的大学生来说，新换的工作和原来的工作没有任何连续性的话，换一次工作就意味着之前好不容易积累的经验技能等至关重要的东西被清零，初入职场没有人能经受住如此频繁清零带来的经济和精神方面的冲击。
心理调适如下：
1、没有一杆就能完成的高尔夫比赛，要把完成的愿望计划成小步，然后追求每一小步的成功。
2、习惯就像绳索，每一天织一根绳索，他就会粗大到没法折断，一旦养成了好的职场习惯，逐渐戒掉习惯跳槽者自己都不认可的哪些小毛病，如做的少、想得多、懒惰、人际关系差等。
3、通往富裕的道路是通畅的，重要的是要坚信，自己就是最大资本，职场人坚信自己，就已经向成功迈出了第一步，走好职场的每一步都很关键。
4、坏习惯很容易养成，但不能奉养。习惯跳槽者的一些职场坏习惯，不能在心中既讨厌他又奉养他，这是自我较劲的不良心理，既然自己心理清楚，就要有坚强的意志力对待他，克服掉他。
5、视学习、工作为一种快乐，人生就是天堂；视学习、工作为一种负担，人生就是地狱。既然已经身处职场，就要不断学习，提高技能，要努力完成学习和工作的基本任务并加以提高。
参考文献：《写给习惯跳槽者》，作者王建一，摘自《人力资源》2012年2月