摘要：初中体育教学中田径扮演着重要角色，随着新课改的持续发展，对中小学田径训练的关注度也越来越高，其中，短炮项目是一个关键。短跑作为田径的基础项目之一，对于促进学生的身心健康全面发展有着不可忽视的作用，但传统的教学方式已无法有效激发学生的兴趣与潜能，与体育教学所追求的目标背道而驰。本文将以短跑项目中的力量训练为切入点，针对田径教学中目前所存在的传统教学的问题进行探析，从而能够得出有价值的内容参考，提升短跑力量训练的水平。
关键词：田径；初中生；力量训练；传统教学
体育教学向来在我国的义务教育中位微言轻，新课改后对于学生的体育教学关注度的提高使得体育课程逐渐在综合素质教育中的比重扩大。提升国民体育素质，尤其要从基础抓起。短跑作为田径运动中重要体育项目，力量训练是其基础也是重点；而传统的体育教学在新课改深入后已越来越难以适用，调整训练策略，改善训练方法，优化训练模式，是亟待完成的任务。改革创新才能吸引学生兴趣，激发学生的潜力，真正提高学生的短跑水平。
一、短跑力量训练的传统教学分析
短跑项目中力量训练占比极大，力量训练内容丰富，复杂多样。选择正确的训练方法必须先确定力量训练的前提条件因材施教。在传统的教学模式中，针对短跑的力量训练，不外乎有以下几点：第一：耐力积累，虽然短跑侧重于力量爆发，但是身体素质是所有运动的根本，二者相辅相成。长期的运动积累对于提高身体素质，为短时间的力量爆发提供有效支撑，一般情况下集中性的运动是课堂常驻内容，但局限于热身准备。第二：爆发力激发，对于正处于身体成长阶段关键时期的初中生来说，激发其潜在的爆发力是短跑教学中类似于一种打赌式试探，老师诱导学生以竞争为潜意识目标展现自身最大的运动潜能，而没有综合考虑学生的兴趣、意愿和实际情形。第三：魔鬼式训练，所谓魔鬼式训练即集中加大学生的运动量，积少成多，实现耐力与爆发力交替式提升。
二、对力量训练问题的思考
力量训练的传统教学模式下，所存在的问题也日益凸显。首先，我国对于体育教学的关注度在过去的时间里非常有限，近年来才逐步上升，国民运动意识普遍薄弱，古板僵硬的教学方法沿用时间长，创新性不高，对激起学生的兴趣的作用不大。一般的训练课程主要就是集中性的基础运动，或者自由活动，没有系统的完整的相关课程。第二，在学生的爆发力训练和魔鬼式训练中，由于个体差异，有些学生身体条件不满足的情况下，强迫学生训练效果可能适得其反，更有可能引发学生的抵触心理，更有甚者危害学生的身体健康，训练方式应当灵活，训练对象也应当选择得当。再者，对于各种细节的处理也是非常不理想的，短跑运动极大的考验学生身体和心理素质。尤其是对于正处于特殊年龄时期的初中生而言，此时的生理和心理发展比较复杂，各种冲突与矛盾并行，细节问题处理不好，极易对学生的身心造成伤害，这也是与体育精神和体育教学目标所不允许的。这也是对老师的考验，体育老师常常是一个容易被忽略的角色，实际上，体育老师的教育价值不比文化老师低，相比起来体育老师更多处于亦师亦友的位置，对学生的指导尤为重要。
三、力量训练改革的必要性
1.提升学生短跑水平
力量训练对于短跑是牵一发而动全身，对传统的力量训练方法进行改革，改善教学方式，提高学生对短跑的兴趣，使学生取得良好的短跑成绩，对提高学生短跑水平有极大推动作用。
2.促进学生综合素质发展
激发学生的灵敏反应和身体协调，提高学生的身体素质，发挥其个人潜能，引导其学生正确的价值观念的形成，身体素质与文化素质并驾齐驱，综合全面发展。
3.创新体育教学模式
改革力量训练，抛陈出新，兼顾学生个人素质发展和体育教学模式创新，凸显了社会对体育教育的重视程度，为培养人才、助推教育改革和推动新型社会发展起到积极作用。
4.推动田径事业繁荣
针对初中生短跑力量训练的改革，是以小推大，是从基础中夯实基础，通过科学的方式挑选培养田径人才，为我国的田径事业输入更强劲的力量，由此田径事业的繁荣指日可待。
四、力量训练改革的具体内容
1、明确教学目标
没有目标就没有方向，所有的教学都需要制定正确的教学目标，才能在其指导下完成教学。力量训练的改革是为了学生取得良好的短跑成绩，提高短跑水平，而非单纯地完成运动任务。老师在教学之前，应当为学生设立切实可行的目标，参考学生意愿与兴趣，吸引学生注意力，激发其动力，使学生主动积极地参与到训练中，保证训练的方向，取得有效的训练效果。
2、实行规范化教学
教学内容应当规范化和系统化，课程应当考虑到各种因素，最大程度上保证教学的严谨性；理论和实际具体结合，老师需要有意识地引导学生，但在与学生互动的同时须得强调规则的重要性，实行规范化教学，调动学生氛围，做好带头作用，为人师表，训练效果可事半功倍。
3、制定具体训练课程
老师可根据学生情况和教学目标制定相应课程，课程围绕对学生的耐力训练、爆发力训练、最大力量训练作规划和安排，调整强度，分配时间；运动需要长期坚持和积累，力量训练作为核心内容，需要调动身体的各个部分，老师需要结合学生实际情况作训练。
4、把控细节，科学灵活
训练过程中，老师要综合考虑各种细节，将科学贯彻到底，在保证学生身心安全的前提下实施训练，遇到特殊情况，如学生体质不适应课程安排、训练强度、先天不足等情况时及时进行调整，灵活变通，尊重学生的选择。
5、提高体育教师素质
师者，传道授业解惑，并不是说当前体育教师素质低，实际上在目前的师资队伍中，体育教师数量不多且专业性备受质疑。所以应当对体育老师的素质提出高标准，接受考核，才能以自身影响并带动学生，将引导教育作用落实到底。
五、结论
短跑对于运动员来说有着极高的要求，同时也非常锻炼个人素质。力量是运动源泉，更是精神支撑。重点关注初中生短跑项目的力量训练，不仅是国民素质提高的根本，也是时代要求。综上所述，改革传统力量训练的教学，创造一套科学系统化的教学模式，老师们需主动并化为行动，理论联系实际，创造良好的力量训练体系，推动学生体育素质发展。
参考文献：
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【2】张亮.浅议提升田径短跑教学的有效方法.【J】.当代体育科技，2019（19）:169-171