摘要：在素质教育受到广泛重视背景下，定向越野逐渐进入了高校体育课堂中，成为了很多学生喜爱的项目。定向越野教学的有效实施对学生综合身体素质的提升有较大促进作用，在实际教学中，教师需根据学生实际情况运用科学、合理措施展开定向越野教学，进而使高校体育教学向着健康方向发展。
关键词：定向越野教学；学生身体素质；提升的作用
定向运动在组织方法上比较简便，能够促进学生方向判断能力的提高，逐渐学习和掌握地图方位辨别能力，同时能够使其精神得到锻炼与培养。高校当中开展的定向越野运动对学生身体素质的有效提升发挥着十分重要的作用[1]。
一、定向越野主要特点
定向越野又可以将其称之为徒步定向，属于定向运动中比较典型的项目，也是目前开展较多且受到学生广泛喜爱的运动。
（一）目标唯一
目标唯一是定向越野中的基本特点，定向越野在实施过程中会使用“地图”对目标点进行多方面描述，然后实现对目标点的界定，如地形分布、坐标位置、地貌起伏、点标旗等。虽然在描述时形式比较多样，但是目标点却具有唯一性，并且有不可复特点。
（二）多样化路线选择
从理论层面来讲，在定向越野地图中标出的起始点与目标点直线为最短距离[2]。但是定向越野在实施时会受到地形、地点等多种因素的影响，从起始点向目标点行进时一般不会进行直接穿越，同时由于不同参与者的判断、认知有所不同，最终会选择不一样的路线。
（三）地形比较复杂
定向越野与普通越野之间存在明显区别，要求要更高，在选择定向越野开展时的场地时，一般会选择森林覆盖范围比较大，或者是地形比较复杂的区域，定向越野场地不会选择在平原。针对等级的不同，会选择不同场地，总体来讲，级数越高，地形就越复杂。
（四）趣味性明显
在定向越野中学生需将地图中标明的具体运动方向作为依据，对照实地与地图，然后对运动路线进行选择，找到各个检查点。这种方式相比于赛跑或者是步行的方式，更能调动学生的参与热情。
（五）竞争性突出
在进行定向越野时，不仅是对体力方面的考量，也会考量学生的技巧与智力，尤其是使用指北针与识图的技巧，只有在掌握技巧的基础上，也能在活动中获得较好成绩。
二、定向越野的发展
定向越野最早是在瑞典产生，定向最开始是作为军事活动实施，意为利用地图、指北针等穿越一些不被熟知的危险地带或者是陌生地带。在二十世纪，这项运动逐渐走出军营，成为体育运动项目，并且受到了大众的广泛喜爱。定向的实施能够使人们的方向辨别能力、道路选择能力、复杂地形行进能力得到培养，并且能发挥锻炼意志、提高体力、增强智慧，形成勇敢精神的重要作用[3]。定向运动是在二十世纪九十年代进入到我国，在奥林匹克影响下，定向越野逐渐在专业体育赛事和大学生运动会当中出现，并且成为高校进行体育训练时的重要内容，得到了学生、高校的广泛接受。
三、高校定向越野教学对学生身体素质提升的作用
定向越野在开展时需经历较长时间，在此过程中学生会进行有氧运动，有氧运动的实施的能够使学生身体形态得到改善，体内脂肪得到减少。同时也能使其呼吸系统机能、心血管机能得到提高[4]。除此之外，定向越野运动的实施，能够使学生身体逐渐向着力、健、美发展方向转变，使其营养失衡问题得到比较有效的控制。多数定向越野在赛事上比较丰富多样，能够使学生在进行体育锻炼时避免出现枯燥乏味的感觉，增强对体育运动的兴趣，对身体素质的提升作用明显。
四、高校定向越野中提升学生身体素质的具体方法
（一）运用百米、接力方式提升学生速度
在体育教学中，教师可以运用分组对抗或者是一对一对抗的方式，利用百米定向越野的方式促进学生速度的提升，增强其速度素质。在进行地形选择时，尽量选择地标物比较明显，并且地势起伏没有较大波动的区域，如高校中的广场、田径场、宿舍区以及花园等，在此过程中，可以在百米定向中设置接力点，拉长百米定向的距离，进而使更多学生参与到定向运动中，速度素质得以提升。
（二）运用负重、定向方式提高学生跳跃能力
在设置定向越野的检查点时，可以在有意识的状态下选择能够让学生进行跳跃的沙坑、沟渠、栏架、低矮植被或者是障碍物等，也可以选择能够让学生攀爬的看台、楼梯等，尽量为学生在越野中提供跳跃的机会，进而提升学生在越野时的跳跃效果[5]。在此过程中，可以尝试让学生负重。但是在负重时需对学生的整体奔跑距离进行控制，奔跑的距离不能过长，如果奔跑过长，会造成学生身体损伤。
（三）强化上肢力量训练
受定向越野特点的影响，在开展过程中，很少有机会使学生上肢得到锻炼。针对这一现状，可以有计划性、意识性的增加上肢力量运用在定向越野中的比重，进而使学生上肢得到比较有效的训练。这种方式的运用，能够使定向越野过程中存在的上肢力量训练不足的问题得到弥补，进而使学生身体素质得到更为均衡的发展。
（四）教师发挥主导作用
在定向越野具体实施时，前期需进行对应的准备工作，并且准备工作比较多，尤其是对地图的修正与绘制。为了使学生身体素质在训练时获得较好效果，教师应在工作中形成较强的责任感和事业心，并且对定向越野各种影响因素进行详细考量，科学设计各个环节，进而使定向越野在实施时优势得以充分发挥。
五、定向运动的未来展望
定向运动在实施时能够实现体力、智力之间的高度统一，在进行定向运动时，人体在进行大脑思维活动时，对信息的加工会经历比较复杂的过程，而人类在认识方面的复杂性在一定程度上决定可定向运动研究的复杂性。定向运动中，技能、体能往往对运动成绩有直接影响。就体能来讲，其它项目的体育训练项目能够为定向运动提供有效借鉴[6]。但是从技能方面来讲，定向运动和其它项目之间存在较大区别，能够将学生的整体智力活动更多体现出来，在对学生智力过程有充分认识和了解的基础上，才能制定科学、合理的训练方法，总体来讲，对于定向越野当中技能训练的体系构建是今后定向运动的主要研究内容。定向运动属于智慧型项目，具有健身、教育、娱乐、休闲多种特点，同时在促进学生人格塑造、个性发展方面发挥着重要作用。近几年，高校逐渐将定向运动引入到体育教学中，课堂体系获得了完善，教学资源实现了有效整合，教学内容也得以不断丰富。但是定向运用在高校中的实施时间比较短，当前尚没有形成统一教学体系，对于项目资源的有效开发是今后教育教学中需重点解决的问题。
结束语：
总之，为了使学生身体素质得到提升，需运用科学方法对其进行指导，促进其加强体育锻炼。定向越野从某种程度上讲能够适应高校学生的实际需要，有效吸引学生参与，进而使其锻炼需求得到满足。因此在进行体育教学过程中，教师需积极转变原本教育模式，调动学生对体育锻炼的热情，帮助其树立正确三观，逐渐加强定向越野在高校中的推广。
参考文献：
[1]陈杨,胡红,吴延硕, 等.定向越野与高校体育教学的实践分析[J].拳击与格斗,2019(18):38.
[2]周福利.定向越野在高校体育教学中的作用[J].体育时空,2018(19):93.
[3]张洪宝,魏跃臣,孟繁江, 等.关于高校定向越野教学的现状及训练思考[J].运动,2018(18):83-84.
[4]周福利.高校体育教育中的定向越野教学改革探析[J].体育时空,2018(20):111.
[5]孙凯.定向越野与高校体育教学结合的实验研究[J].当代体育科技,2017,7(29):175-176.
[6]陈泳龙.高校公共体育课程中的定向越野教学探讨[J].体育时空,2017(18):174.