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初中体育立定跳远课堂教学创新思考

发表时间：2020/5/18 来源：《基础教育参考》2020年4月作者：符洪

[导读] 初中体育学科教学之中立定跳远一直是一个比较基础的体育运动，也是中考中必考的一个体育项目。因此，在初中体育运动教学之中教师应学会强化立定跳远对学生身体素质与身体协调性的作用。本文分析与研究如何在初中体育学科教学中创新立定跳远教学内容，引导学生更合理的进行立定跳远训练。

符洪四川省凉山州民族中学
【摘要】初中体育学科教学之中立定跳远一直是一个比较基础的体育运动，也是中考中必考的一个体育项目。因此，在初中体育运动教学之中教师应学会强化立定跳远对学生身体素质与身体协调性的作用。本文分析与研究如何在初中体育学科教学中创新立定跳远教学内容，引导学生更合理的进行立定跳远训练。
【关键词】立定跳远；初中体育；创新
中图分类号：G652.2 文献标识码：A 文章编号：ISSN1672-1128（2020）04-197-01

        初中体育立定跳远运动本身一个比较简单的体育运动，而且对于体育教学场景、器材都没有十分严格的要求，所需场地也十分小。但是，在初中体育立定跳远教学中仍然存在许多问题，这些问题都需要初中体育教师仔细研究与探索，进而发挥立定跳远运动的潜在作用。
        一、初中学生立定跳远教学中存在不足
        1立定跳远教学目标不明晰
        在初中体育课堂教学中渗透立定跳远运动教学，大部分情况之下初中体育教师并没有设定具体的教学目标，只会将立定跳远运动技巧传授完毕即可，难以更深入地引导学生在正确的训练道路上更细致化的进行训练。这种教学方式必然在立定跳远训练中使得学生产生错误示范，难以发挥立定跳远运动对学生身体素质的强化作用。
        2教学活动缺乏针对性
        初中学生在进行体育课堂训练之中，特别是立定跳远运动训练中，由于每一位学生都存在一定差异性，这些差异性表现在身体素质、心理素质等多方面因素。因此，在初中体育立定跳远运动教学中如何教师采取统一的教学方法，必然忽视了学生差异化特点，从而缺乏教学针对性。
        二、立定跳远动作组成
        1预备
        两脚平行开立，与肩同宽或比肩稍宽，前后摆动两臂，前摆时，伸直两腿，后摆时，下蹲降低重心，上体稍微前倾，手尽可能向后摆，上下肢动作要协调一致。
        2起跳
        两脚快速用力蹬地，与此同时，两肩上提，两臂弯曲从后向前上方摆动，跳出的时候充分展体。在起跳的过程中要注意脚蹬与手摆协调一致，背部用力充分、及时。
        3腾空
        充分伸展身体，伸直髋、膝、踝三个关节，两臂向前举起。根据个人的情况抓住落地的时机，腰肌力量较强的，适于在身体从最高点开始下落时快速收腹举腿，通过延长腾空时间来增大落地的距离。腰肌力量弱的，则在身体达到最高点时快速收腹举腿，落到尽可能远的地方。在收腹举腿的同时，两臂用力向后摆出，小腿尽量前伸。

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        4落地
        脚跟着地后迅速过度到整个脚掌，屈膝半蹲缓冲，保持身体往前不往后。
        三、初中体育立定跳远课堂教学创新
        1起跳训练创新
        在初中体育立定跳远训练教学之中，对于学生起跳训练指导是立定跳远训练的基础。在正常学生理解范畴之中立定跳远是一个十分简单的体育运动，只要掌握基础技巧便可以完美展现立定跳远运动的精髓。但是，在初中体育立定跳远训练中却无法达到学生理想的那种标准，大部分情况下都因为初中学生在进行立定跳远训练中不正确的起跳而产生的错误运动，使得学生立定跳远体育训练产生一丝阻碍。因此，初中体育教师需要在进行起跳训练过程中根据学生的身体素质进行详细分析与设计，从而帮助学生选择合适自己的起跳方式。而且，在具体的起跳训练过程中，教师应尽可能帮助学生理解起跳每一个步骤的重要性，并关注到起跳过程中肌肉的发力点，为后期立定跳远正式训练打下坚实基础。
        2落地缓冲创新
        2.1落地僵硬
        在进行初中体育立定跳远正式训练过程中，初中体育教师应引导学生观察正确的落地方式，避免因不正确的落地方式而产生了缓冲反作用力，进而造成了双脚落地僵硬而产生受伤。因此，初中体育教师应在立定跳远训练教学中，让初中学生在一米高的台子上练习，因为从一米高的台子上跳下，学生缓冲落地的本能会被激发出来，经过反复的练习可以让学生掌握住落地技巧。
        2.2脚后跟着地
        在初中体育立定跳远训练教学之中，大部分学生在进行立定跳远训练时都会为脚后跟先着地，但是，在进行脚后跟先着地过程中，部分学生会出现落地失败的情况，这是因为有的学生会在落地一瞬间而产生后退的情况。所以，初中体育教师应在立定跳远训练过程中，帮助学生加强对身体重心前移的训练，以此强化学生立定跳远过程中的脚后跟着地。
        3趣味活动创新引入
        在经过初中体育立定跳远训练之后，初中学生基本上掌握了技术要领，为了使学生保持对立定跳远的兴趣，可以用分组比赛的方式训练，提高学生的积极性，不至于单调地重复练习。学生在进行小组比赛的过程中，教师也可以观察其动作的标准度，适时地进行调整。对于表现优异的小组，应当给予一定的表扬，进而在班级中形成争当先进的良好氛围。
        总之，　掌握好立定跳远的动作要求不仅在中考中能够取得优异的体育成绩，还能锻炼身体，体育老师在教学的过程中应仔细观察学生在立定跳远中的表现，及时发现问题并纠正，用标准的动作要求训练学生，并且想法增加训练的趣味性，只有这样，才能使学生真正掌握并热爱立定跳远这个项目。
参考文献
[1]王元林.初中体育课立定跳远教学现状与对策分析[J].文科爱好者：教育教学版，2016.
[2]刀应波.初中生立定跳远教学常见问题及其对策[J].教育：文摘版，2016.endprint.