【摘要】：随着“新型冠状病毒肺炎”蔓延，病患逐日增多，严重威胁到人们的健康及安全，疫情持续多久无法定论，多地封路，学校停学，网上谣言甚嚣尘上，学生由于失去了正常的学习生活，感到孤独焦虑，陷入恐惧之中。为此，教师应注重学生在疫期的心理辅导，普及“新型冠状病毒肺炎”的科学知识，及时澄清谣言，让学生正确认知疫病，克服恐惧心理，一旦焦虑，迅速转移注意力。同时保持平常心，直面疫情，做好防护措施，适应新的生活方式。
【关键词】：新型冠状病毒肺炎；学生；心理辅导；平常心
2019年12月以来，湖北省武汉市发现多起病毒性肺炎病例，“新型冠状病毒肺炎”突然而至，来势汹汹。它既有隐蔽性、传染性，又无特效药。截至2月21日15时，31个省（自治区、直辖市）和新疆生产建设兵团累计报告确诊病例75571例。这一危机事件，因其突发性和不可预测性，威胁到人们的健康及安全，让人们产生恐惧的心理。尤其是学生，由于失去了正常的学习生活，常会陷入孤独、惊慌、抑郁等情绪状态中，觉得惶惶不安、焦躁无助，感觉自我情绪丧失控制。此时的学生，更需要教师加强心理辅导，帮助他们适应与度过危机。
一、科学认知，克服恐惧心理。
案例一
近日，一学生不仅督促父母买了许多双黄连口服液，而且他在手机看到一则新闻：病毒理论上能在蔬菜存活。他就坚决反对父母上街买菜，终日惊恐不安，忙于用各种不切实际的手段预防疾病，夜里噩梦连连。
不少学生反映，“新型冠状病毒肺炎”打乱了自己原本平静安逸的生活，感到孤独，烦躁，甚至失眠。一些今年参加高考的学生打电话说，现在正是复习的重要时刻，但自己静不下心上网课，又看不进书，焦急不安，无法调整好心态。其实，这种紧张与恐慌是不必要的。这是由于“新型冠状病毒肺炎”是一种新的传染病，人们对它的了解非常有限，这就在人们心理上造成不确定性。面对一件不确定、缺乏科学认识的事物时，人们常常会胡思乱想，夸大其危害性，从而造成心灵上的过度焦虑，严重则可能引起臆想症、焦虑性抑郁症、恐惧症，表现出喜欢街谈巷议和相信齐东野语，一些在日常看来离奇古怪的事情，这时候突然都爆发出来。
现在，网络非常发达，谣言传播速度快，影响范围广，很容易引发人的负面情绪。在这种情况下，教师有责任和义务，通过微信、QQ群等多种方式给学生普及“新型冠状病毒肺炎”的科学知识，让学生明白“新型冠状病毒肺炎”与普通感冒的不同，教育学生理性、冷静地认识这场疫情，不要谈“疫”色变。
二、保持平常心，直面疫情。
什么是平常心？平常心是日常持有的、不特别的心态，是心情平和、顺其自然，不苛求、不计较的心态。它是一种人生态度，也是一种生活智慧。平常心是一种很强的正能量，扩散这种正能量，人才能保持一颗清醒的头脑，度过危机。既然疫情已经发生，怨天尤人无益，哭天喊地解决不了根本性问题，心烦意乱只会雪上加霜，关键的解决措施是如何勇于面对疫情，正确地评估目前的状况，思考我们现在能做的事情和应该做的事情。
案例二
最近，一学生打电话问我：“老师，我今天出门，对面一老头打喷嚏，我会不会感染新型肺炎。”我问：“你戴口罩吗？”“戴了。”“老头戴口罩吗？”“戴了。”“你和他距离多远?”“2米。”“你发烧吗？”“没有。”“别慌，本地尚无一例新型肺炎确诊病例，你不会感染新型肺炎。”
“我这两天嗓子疼,老师，我是不是得了肺炎?”“我流鼻涕，是不是得了肺炎？”“我眼红流泪是新冠病毒感染吗？”在疫期，“疑神疑鬼”是学生最常见的症状，他们总是高度怀疑自己的健康，怀疑自己接触到病毒。教师应教育学生不乱其“心志”，保持平常心，直面疫情，既不能盲目乐观，麻痹大意，也不必天天惊恐万分；教导学生在战略上藐视疫情，战术上重视疫情，认真做好防护措施，不要在心理上人为地夸大“新型冠状病毒肺炎”的危害性，病毒固然传播很快，但还不至于使人人都传染上，其死亡率远远低于流感（2019年10月1日至2020年1月25日，美国逾1900万人感染本次季节性流感，约有18万人住院，至少1万人死亡）；教导学生听政府指挥，尽量宅在家，少外出，戴口罩，勤洗手，不聚餐、不逛街、不旅游；教导学生相信党，相信政府，坚定必胜信念：人们在党的领导下、政府的有效调度下能战胜非典，也一定能打赢新型肺炎这一战。
三、转移注意力，适应新的生活方式。
案例三
从2月15日起，学生在班群不停地发出如许消息，“老师，什么时候开学？”“我好想上学，在家呆得都发霉了。”“疫情什么时候结束？”“今天新冠肺炎新增2217人。”“听说XX小区有新冠肺炎疑似病人。”“我每隔半小时就看一看“新冠肺炎”疫情消息。”“我最近经常做噩梦，梦到身边人全得新冠肺炎疾病，我不停地逃跑。”……
“新冠肺炎”疫情持续多久还无法定论，网络上舆情汹涌，引发全民关注。有的学生过度关注疫情的发展，整日刷屏，担心漏掉信息，对未来的焦虑引发预期恐惧，从而忐忑不安、食欲减退、失眠梦魇等。因此，教师要教育学生，发现自己出现焦虑情绪时，不要纠结，马上转移注意力，及时消除焦虑。教师可以在班群中宣传“转移注意力”的原理及方法，可以发布体育竞技的消息，上传“心灵鸡汤”类的文章、快乐的歌曲、励志的电影、欢快的舞蹈、搞笑的小品，让学生在家中聆听音乐，看电视，玩游戏，做体操。教师可以教学生回忆昔日的美好事情，或者和父母、知交好友聊聊天，讲讲心事，释放真情。教师还可以教学生学会做家务，如炒菜洗碗扫地等，表达对父母的感恩之心。这样，学生就会转移注意力，把不愉快和烦躁的心情放飞出去。由于“新冠肺炎”疫情，学校无法开学，以往的学习工作方式被打破，我们要迅速根据现在的情况建立起新的学习方式。当学生的注意力转移到学习上时，心理上产生的新的体验就可能驱逐和取代焦虑心理，从而避免因过度关注疫情而产生心理疾病。
【参考文献】：
[1] 蔡秀玲 杨智馨：《情绪管理》[M ]，台湾，安徽人民出版社,2001 年版，326页。
[2] 雷琴,李璐：《现代心理技术在中职心理健康教学中的应用研究》[J]，现代职业教育,2017(17):44。