摘要：跳绳是现代化社会所倡导的一种运动方式，它具有简单、方便、容易学、多样化的特征，符合当代学生们的身体需求。初中阶段是学生们奠定良好学习基础的一个过程，需要学生们在不断努力学习的过程当中保持着良好的身体素质，这样也有利于学生们更好找到学习的状态。因此，针对跳绳运动的广泛普及性，初中体育老师要不断探索跳绳教学的多样性，使跳绳助力体育课堂教学，丰富学生们的业余生活和文化生活。
关键词：初中阶段；体育课；跳绳教学；探究和实践
引言：随着时代在不断地进步和发展，多样化的跳绳教学更好跟上体育教学的潮流。跳绳也是中小学生健康评价的标准和初中体育中考的考核内容之一，我们国家各级运动队都把跳绳作为身体素质训练的一种很重要的训练方式之一。初中体育教师要明确自己教学的目标和方向，不断分析跳绳在初中体育教学实践当中的有效性质，着重培养和教导学生们跳绳的技巧。教师也要把跳绳教学和现代化紧密结合在一起，充分利用各种各样的形式教学活动的开展来丰富教学的内容，促进初中生们的全方面发展。
一、跳绳教学对快跑教学的妙用
在体育课的快速跑比赛当中最看重的是学生们的步伐大小和步伐频率，这两点重要因素决定着速度。其次，正确的快跑姿势也是很重要的。学生们在快跑过程当中如何去摆臂对跑步速度的大小也起着很大的影响作用。跳绳正是训练着学生们的摆臂姿势、力量和频率。因此，体育课的跳绳教学也可以规范学生们快跑训练的姿势。
例如：当体育教师为了让初中生们学会如何正确摆臂，在进行跳绳教学的时候先利用跳绳来规范学生们的摆臂幅度。教师先对学生们说：“现在，你们先把跳绳对折放在自己的脖子后面，然后你们自己的手握着跳绳的两端并根据自己的舒适程度来进行适当的调整，你们自己感受一下，现在跳绳的长度就是你们摆臂的范围。你们要记得当向前摆臂的时候手不能超过鼻子这个部位，当向后摆动的时候你们要尽力摆到极限的位置，再将跳绳拉直。”当学生们按老师的要求做好动作的时候，这时，老师再一个个检查学生们的动作并帮他们规范。学生们在跳绳教学当中不仅仅训练了手臂力量，同时也规范了摆臂姿势。
二、跳绳教学对单、双跳教学的妙用
单、双跳是指一种采用单脚跳动或者双脚同时跳动的方法。当跳绳教学和单、双跳教学紧密结合在一起的时候，就可以让体育课变得更生动、有趣，不会让单、双跳训练显得枯燥无味。初中生们可以在这样的教学模式当中认识到跳绳的多样性，在锻炼身体的过程中产生更多的快乐。
例如：当体育教师在教学生们进行单、双跳训练的时候，教师先让学生们充分利用他们自己手中的跳绳围成不同的形状。比如：正方形、长方形、圆形、三角形等等。
学生们在自己实践操作摆跳绳当中，他们充分发挥了自己的想象能力，也应用了自己的动手能力。有的学生摆出了爱心的形状，有的学生甚至还有很多奇奇怪怪的形状。接下来，体育教师就对学生们说：“现在你们就利用你们自己摆的形状进行练习，你们看见自己喜欢的和自己摆的图案就用双脚进行跳动，不喜欢的就单脚跳过去。”老师说完学生们就快乐跳了起来，虽然他们感到很累，但是也快乐并且充实。
三、跳绳教学对于足球教学的妙用
足球是受很多初中生们喜爱的一项运动，也是一项很耗费体能的运动。因此，足球训练很注重体能的培训。以前的体育教学模式下教师会通过利用绕操场慢跑的方式来增强学生们的体能，但是初中生们却不喜欢这样的方式。所以，体育教师可以利用一分钟计时跳绳的个数并且不断给学生们制定好达标的量，让他们不断适应不同强度的训练，激发学生们的运动激情。
例如：体育教师在教学足球步伐的时候把跳绳教学也代入其中。当教师教学生们学习足球的技巧的时候，可以先利用跳绳来摆出“Z”和“S”的形状，在这两个形状的两端留出20厘米左右的距离。这样就先确定了脚和球之间的距离，让学生们更能明确和掌握支撑脚位置和传球最佳路径的技巧。在教师让学生们反复练习当中，他们就可以很熟悉地进行传球，提高了传球的准确性。利用不同形状的轨迹让学生们绕着不同的形状变化着，可以进一步提高足球的传球水平。让学生们变着花样进行传球，也可以让足球训练变得更加有趣。当老师问学生们：“你们觉得跳绳让你们在足球训练当中学到了什么呢？”这时有个学生回答道：“跳绳可以让我直观了解到如何去传球、如何去正确训练。就像给我制定了一个目标，让我更有进步的空间，让体育课也变得更有趣。”
四、结语
总而言之，跳绳是体育教学当中的重要组成部分之一。初中阶段是学生们自身发展的一个黄金时期，和学生们身心健康的发展和知识体系的建立有着密切的关系，学校也很注重培养初中生们良好的身体素质。俗话说：身体是革命的本钱。由此可见，学校想让学生们能积极并且保持活力地参与到每个学科教学活动当中，就要确保体育教学的效果，提倡体育跳绳教学的开展。因此，初中体育教师也要明白跳绳是一种很日常的锻炼方式，可以在课上和课下都让学生们充分利用跳绳来锻炼，增强初中生们的体质。
参考文献：
【1】尹斯春.初中体育花样跳绳教学训练的实践与思考.科普童话：新课堂 .24 (2016):93.Print.
【2】李雪青.跳绳体育教学初探.都市家教(上半月) .5 (2011):238.Print.