摘要：学生在高中面临的学习压力较大，因为在这个阶段需要消化和吸收的知识总量大、难度系数高。因此要求学生一定要有健康的身体素质，同时注重学生的心理健康。而高中的体育课程则是缓解学生紧绷的学习状态，释放压力的一门重要科目，组织学生在固定时间参加有益身心的集体活动，让其在活动中体会团队互助的精神，坚持不懈的意志力，这对于培养学生的沉着和耐力，强健学生的体魄而言至关重要。基于此，本文就拓展训练在高中体育教学中的具体应用做了详尽的论述。
关键词：素质拓展训练；高中体育；教学；应用
引言
拓展训练是一种科学有效的针对团队意识和心理意志的训练模式，并且也是一项创新性的体育运动形式。社会的快速变化和发展对学生的综合要求日益提高，这就对学生的抗压性和抗挫折性都提出了更严峻的挑战。拓展训练不仅能够协助学生健全人格和保持积极心理；其还能磨练学生的毅力，锻炼学生的集体协助意识。高中阶段的学生进入了高强度和高压力的学习氛围，这个时期的发展走势对于学生的未来具有关键影响。将素质拓展训练引入高中体育活动中，可以给学生带来源源不断的活力，达成高中体育课堂的教学目的。另外，能够使学生以更加充沛的精力投身到知识的大海中，从而有效提升学生的学习效率和质量。
一、 高中体育教学的现状分析
现如今国内高中体育课程的自由性程度比较高，学校希望学生能在体育教学活动中自主发展兴趣爱好，然而这个方针没有得到有效实行。由于现今的教育体制仍是以最终的考试来作为评价体系的最终一环，因此学生在校园的学习关注重点自然是高考的科目，教师也会有意识的让其他的科目都为其让道，所以自主化的体育教学只能成为一个概念。
其次，现阶段体育教学活动中的对学生的保护措施仍有所欠缺，学生在体育课堂中仍会遇到许多潜在的危险，譬如在训练过程中突然晕倒或者摔倒受伤的情况时有发生，每当发生此类突发状况，教师的应急措施都做得不太到位，不能确保学生在体育锻炼中的安全。此外当前体育课程仍然完全沿用老旧的教学要求下的训练模式，缺乏新意，这类简单重复的训练无法激发学生对于体育课程的热情，原本设置体育课程是为了有效增强学生体质，更好地处理学生的心理压力，然而从现如今的教学成效来看，完全无法达到预期。因此高中体育教师应增加形式多样的教学内容，将素质拓展训练纳入体育课堂，以期提高学生的各项综合素质。
二、素质拓展训练在高中体育教学中的具体应用策略
1.明确拓展训练的内容
明确拓展训练的内容是指要首先应提前设计规划一系列科学合理行之有效的素质拓展训练内容，将学生进行训练的实际可操作性和安全性都纳入充分详尽的分析和探讨中，如此一来才能保障素质拓展训练的能够有效且有序的开展。进而胸有成竹地将素质拓展训练引入高中体育教学活动中，最大程度的借助素质拓展训练这个新兴的体育课程活动方式。素质拓展训练内容的明确还要从了解分析每位学生的实际情况出发，只有详尽掌握了每位学生的身体素质状况和心理承受程度，才能全方位、多角度的把握高中学生的实际体育情况，从而制定出严谨科学的素质拓展训练内容。
譬如体育教师可以在体育课堂观察记录学生的情况，依据每位学生的日常表现设计一个相对合理、强度恰当的训练内容，而对于体育基础较好的学生，教师可以在一定的安全范围内让其进行适当的自主训练，将针对性训练主要留给基础较薄弱的学生。
2.安排科学的训练方式
素质拓展训练的内容要按照一定的训练方式来进行。而教师务必要从学生的具体情况入手，根据训练场地的基本状态以及训练器材的实际状况开展训练。对高中学生进行拓展训练，对于场地与器械都有着严格的要求，为保障学生的素质拓展训练能有序安全进行，应挑选宽阔平坦的场地，空间大才能容纳数量庞大的学生进行训练而不显拥挤，同时合理放置训练器械。
例如教师可以依循学生的实际情况分成不同的小组，以小组为单位将器械也分为几个不同的区域，随后安排小组在不同的区域进行有效训练，再进行小组轮换。
3.重视训练中的团队合作和安全性
现如今的高中学生往往由较为独特的个性，学生会有较强烈的自我表达意愿，而缺乏团队协助的意识。在素质拓展训练中，教师可以指导学生与他人进行有效沟通，同时提升学生的集体意识，推进学生在思想品行方面的进步。另外，进行体育训练时，应时刻坚守安全第一的观念。而因而素质拓展训练的特质使其具有一定可控的危险性，这就要求教师必须重视对学生进行安全防范和相应教育，防止学生在拓展训练中发生意外，确保素质拓展训练有较高的安全水准。
结束语
素质拓展训练在高中体育教学活动中有着相当重要的积极意义，这就要求体育教师务必关注其在体育教学活动中的具体应用模式，以促进学生的全面进步和健康成长，为学生的健康成长保驾护航。
参考文献：
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