摘要：篮球的受众非常庞大，很多学生都非常喜欢篮球项目，有自己喜欢的篮球明星。近些年为了有效培养学生的身体素质，国内中学也开启了篮球教学。中学篮球教育需要重视对教学方法的创新，使学生形成篮球活动参与热情与兴趣。在实践中形成主动锻炼、主动训练习惯，养成良好、健康生活态度。本文将以培养素质全面人才为目标，做学生篮球兴趣调动，提高学生篮球水平、篮球能力。介绍篮球训练中的移动、传球、突破、传球与战术，实现对篮球教学的实践和创新。
关键词：中学；篮球；教学；体育教育
前言：很多学生都非常喜欢篮球项目，平时会用很多的时间打篮球，甚至不少学生打的非常好。当然也有一部分学生，因为对篮球了解不充分，所以平时不敢参加篮球运动，害怕受伤。篮球作为一项对身体四肢协调性要求很高的项目，中学阶段一定要做好篮球教育工作，使学生掌握扎实的篮球技术、篮球技巧，这对学生今后的成长具有重大意义。
一、中学篮球教学设计原则
（一）培养全方位人才
在中学体育中，篮球是大部分学生都非常喜欢的项目。篮球课程能够很好的锻炼学生身体素质，教师需要用科学、合理的体育教育、锻炼过程，帮助学生收获健康的体质和身心，有助于学生身心素质协调发展。篮球教育需要将体育技能、生活质量培养作为重要目标[1]。篮球需要体现出身体活动、体育技能、生活技能、文化教育、品德教育的和谐发展。也就是说教师需要将篮球教育看作是全能人才培养重要途径，达成素质教育目的。
（二）激发兴趣
在中学体育中，篮球是很重要的内容，其衡量的是学生的身体素质综合水平。篮球教育目标是，使学生具备健康思想和终身体育意识[2]。教师要重视学生身心健康素质的培养，使学生形成篮球活动参与兴趣、参与热情。经常锻炼的学生能够有更健康的生活方式。
（三）提高篮球水平与能力
篮球教育需要体现健康第一追求与思想，使学生具备终身体育素质和意识。要引导学生经常参与篮球项目、篮球活动，掌握篮球锻炼技能、锻炼方法，让学生收获更高的竞技素质、竞技水平。要全面提高自身身体能力，做好对体能理论知识和方法的学习[3]。正确评价、测试自身身体情况，养成良好习惯与行为，收获健康生活方法，养成健康体魄动态。要在篮球活动中，调整心理情况，形成乐观积极向上的生活态度、生活意识。
二、中学篮球教学方法
（一）移动训练
在篮球训练中，移动训练是非常基础、非常重要的内容。教学中，教师需要引导学生，让学生熟悉球性，了解打球的正确方法。包括站姿和脚步动作。在训练中，学生需要双手在前，掌握接球时机、传球时机。并且要了解如何做跨步急停和跳步急停。不断训练单手肩上投篮和运球技术。该过程中，要着重培养和练习的是学生的速度素质。
具体过程为，熟悉球性方面，要多摸球，多运球。双手传球、接球同样如此，需要反复练习。该过程教师要减少理论讲解，让学生自己多尝试训练，找手感。反弹传接球的练习，尤其要注意的是发力和球击地点。单手肩上投篮需要学生在罚球线附近练习，该过程要保持注意力集中。运球技术的关键就是让学生过障碍物，尝试过人。
速度练习选择的是往返跑。结束以后要做好拉伸和放松。
（二）传球训练
传球的意义十分突出，如果没有了传球，就没有配合，没有办法取得成绩。传球训练重点内容有，掌握球性，了解双手胸前反弹、传接方法。掌握单手肩上传球技术、运球技术、速度训练。具体方法与流程为，先复习双手胸前、传接球与反弹练习。随后两人保持5米距离，开始相互传球。要保持动作准确性，做好传接球反弹。单手肩上传球训练，要点是鞭打动作，在球离手以后抓球。该训练一般要求两个人为一组，以15米的间距做对传。运球技术主要做的是行进练习。速度方面用短跑冲刺。
（三）突破练习
内容包括熟悉球性和复习脚步方面的动作。包括平步防守、异侧步练习、同侧步练习。双手胸前、反弹、单手肩上传球、复习单手肩上投篮和运球技术，速度训练、运球急停。
具体过程为，先了解球性。这一课的教学内容和前面一样，但要求要更高一些。脚步动作的训练，要求为放低人体重心，动作突出一个突然，让对方防不胜防。平步防守中，要将重心放在两脚掌之前，微微屈膝放低重心。双手胸前、单手肩上、反弹传接球中，要熟练技术动作。尤其要注意的是单手肩上穿落球必须准确。教师需要精讲多练，让学生有足够多的机会和条件训练技巧。随后做运球技术复习，先原地练习，随后做行进练习。急停急起运球重心为，使用身体一侧保护球。
（四）传球练习
教学内容包括熟悉球性，做双胸前、单手肩、反弹传接球复习，掌握双手头上传球、原地同侧步与异侧步持球技术。做运球复习和力量训练。
具体流程为先熟悉球性，和前面一样，随后做各种之前学习过的技术复习。两人一组，要求提高，精讲多练。双手头上传球要突然，减少球的出手弧度。同侧步与异侧步训练，突破中尝试探肩。一般可以先徒手训练，随后持球训练。力量训练使用学校有的设备。结束后收拾设备并解散。
（五）战术练习
包括对脚步动作复习、传球复习、上篮复习。学习战术技术、练习身体力量。
具体过程为，复习之前学习的各种脚步动作、手部动作和投篮方法。战术学习中，一对一配合、多对一配合、一对多配合。早期不需要提出过高的要求，要感受配合的过程、配合的感觉。随后做力量训练，结束后收拾与放松。
结语：在中学体育中，篮球是很重要的部分和内容，其评测与衡量的是体育教育质量。中学篮球教育必须重视创新、重视合理性设计，体现健康体育要求。要重视学生可持续发展素养培养，贯彻终身教育、终身锻炼理念追求，养成良好行为与意识。
参考文献：
[1]钟明星.论中学篮球教学训练中对学生战术意识的培养[J].体育世界(学术版),2019(04):174+173.
[2]程飞.中学体育篮球教学的创新策略初探[J].名师在线,2019(15):86-87.
[3]张志仁.初中快乐体育教学研究[J].西部素质教育,2019,5(08):71.