21 世纪是一个充满压力与竞争的时代。国际上，面对经济全球化、知识经济、人才竞争的挑战。国内，改革开放进入攻坚期，一系列尖锐的问题出现，因此，社会对人的基本素质要求也越来越高，包括科学素质、创新能力和心理素质等。初中生作为国家的未来、民族的希望，关乎中华民族伟大复兴的实现。虽然当今的中国已成为世界第二大经济体，为初中生的发展提供了优厚的物质条件，但初中生的心理素质状况却极其令人担忧。教育蓝皮书《中国教育发展报告（2014）》指出：目前，我国中小学生自杀已经成为一个越来越严重的社会现象。据资料显示2013年全年中小学生自杀案例79例，其中中小学阶段自杀率最高为青春期中期，这大致对应初中阶段。深入研究，初中生抗挫能力低、心理脆弱是主要原因之一。
初中生大多处于人生的转折时期，这个时期的他们敏感而脆弱，冲动性强，阅历比较欠缺，意志力薄弱，心理承受能力弱，缺少挫折和困难体验，有时遇到一些小的挫折和困难就难以应对，极易走上极端的道路。再通过问卷调查发现，该班级在抗挫能力方面，最不足的是不能对挫折持有一个积极挫折观，因此，本教学设计将主要围绕树立学生正确认识挫折的积极观念展开，让他们能够正确看到挫折，了解挫折在人生路上的不可避免性，树立战胜困难的信心。
整个教学设计采用了多种教学方法，融合了音乐、小组讨论、游戏、催眠等教学手段，教学设计分七个部分，层层递进，选取学生感兴趣并有话可谈的话题进行讨论、分享和交流，以学生身边的事例为缩影创设情境，设置活动拓展延伸，激发学生的学习兴趣，培养其思辨表达能力、团队合作能力及自主探究学习能力，让学生在整个学习过程中更好地体悟到挫折的积极意义，从而学会如何应对挫折。
【活动目标】
1.情感、态度与价值观:①认识挫折的积极意义；
②正确看待挫折；
③了解挫折在人生路上的不可避免性，树立战胜困难的信心；
④培养学生学习心理学的兴趣。
2.知识目标：正确且全面的认识挫折，理解挫折的双面性。
3.能力目标： ①掌握应对挫折的一些技巧，增强抗挫折能力；
②培养学生独立思考、分析和解决问题的能力；
③通过小组交流提升沟通能力表达能力等。
【活动重难点】
1.教学重点：了解挫折在人生路上的不可避免性，正确看待挫折。
2.教学难点：掌握应对挫折的一些技巧，增强抗挫折能力。
【活动准备】
教学PPT；《命运交响曲》；《阳光总在风雨后》背景音乐和歌词；每人一张白色卡片；水彩笔若干
【活动过程】
一、新课导入（5min）
1.上课开始前播放剪辑的贝多芬的《命运交响曲》渲染气氛；
2.上课开始后，老师结合音乐导入新课：同学们，知道这是哪位音乐家的作品吗？进而追问，谁能给我们讲讲贝多芬的故事并谈谈感受？
3.同学们讲完贝多芬的故事后，老师展示贝多芬的生平简介并小结：每个人的生活和人生其实就像这首音乐一样，有舒缓平坦的时候，也有激昂不平的时候，有无可奈何的叹息，也有振奋人心的乐段。贝多芬成功路上的挫折与苦难，正是使得他的伟大得到进一步升华的钥匙。贝多芬的故事太凄苦了，接下来，我们一起来玩一个轻松愉悦的游戏好不好？
设计意图：通过音乐和贝多芬的故事引出活动主题；同时，让学生初步了解挫折的不可避免性和双面性。
二、我要成为王（15min）
1.老师先宣布游戏内容：游戏开始时，所有同学都是一颗蛋，两个蛋猜拳，赢的变成小鸟，小鸟再继续找小鸟猜拳，赢的就变成人，人再和人猜拳，赢的变成这个王国的王，王再找王猜拳，赢的继续为王，而输的就倒退一个阶段。成长顺序为：蛋-小鸟-人-王。
2.老师再宣布游戏规则，并将规则呈现在PPT上：（1）真实、诚实，不得虚报自己的身份；（2）成为王了也要继续猜拳，努力保住自己王的位置，直到老师喊停；（3）尊重同学，不得取笑一直输的同学。
3.宣读完游戏内容和规则后，同学们随着《命运交响曲》展开游戏。
4.3分钟后，结束游戏，游戏结束后，老师采访各个阶段的学生，询问他们在游戏中的感受，注重询问最后仍然是蛋的学生和最后是王的学生感受是什么。
5.教师小结：我们可以发现，即便是最后成为了王的同学，中途也不是一帆风顺的，也在不停的进退，在不懈的努力和坚持后，才取得成功，赢得了游戏里最高的身份。这是在游戏里，我们体会到了成长路上挫折的不可避免，那么，我们在生活中，又有没有挫折呢？现在请同学们跟着老师来认识挫折。
设计意图：活跃课堂气氛，同时，通过游戏，让学生体验到挫折，以及挫折的不可避免性。
三、直面挫折（15min）
1.播放舒缓的背景音乐《月光奏鸣曲》；
2.现在请同学们深呼吸，吸气，然后呼气，呼气时尝试放慢一点，对，就是这样，吸气，呼气....
3.再做一次，你注意一下，在呼气的时候，你的肩膀开始放松了。对了吧注意力放在肩膀上，每次呼气时他便会放松，再放松，吸气，呼气。
4.同时，每当肩膀放松时，你发觉整个身体、整个人也渐渐放松了，对了就是这样。
5.现在，我们来到了一个小孩的面前，看，他在蹒跚学步，哎呀，他摔了，不还好，它爬起来了；渐渐的，他长大了，该上小学了，不幸的是，他这次只考了班上的倒数，不过还好，他总算上了自己满意的大学，度过了闲适的大学四年，谈了恋爱，可是毕业时却又找不到满意的工作了；终于，结了婚，生了子，有一个美满的家庭了，但又遇到了中年危机，公司又裁员了；度过了重重危机，终于看着自己的子女也结婚生子，有了幸福美满的家庭，自己却生病了....但是，有人与他执子之手，子孙满堂，爷爷最后安详的闭上了眼睛。
6.吸气，呼气，我们看完了这个老爷爷的一生，那我们自己呢，现在，我们开始回忆，打开记忆的盒子，最近是否考试失利了，最近是否和朋友争吵了，最近是否被爸爸妈妈训斥了，最近参加的比赛是否拿到了自己想要的名次....
7.请同学们回忆最近自己面临的挫折或者以前的重大的挫折，回忆好后，睁开眼睛，将这些挫折写在乌云卡上。
设计意图：通过冥想，让学生从刚才动态转化为静态，及时收心；同时通过引导让学生认识到挫折的不可避免性以及要勇敢面对挫折。
四、制作乌云卡（10min）
1.同学们制作乌云卡，将遇到的挫折写在卡片上。
2.乌云卡制作好后，同学之间分小组交流，说出自己的挫折。
3.老师小结：我们可以发现，不止自己，每个人一路走来，都面临了许许多多不同的挫折，人人有挫折，并且，一生有挫折；成功之门其实离我们并不远，但通往成功之门的路上充满荆棘，挫折使我们紧张，心情压抑，内心痛苦，挫伤前进的积极性，阻碍成长，但它更可以使我们得到意志的锻炼，学会应付挫折是我们学习和生活中的必修课。
设计意图：让学生写出自己最近的挫折分享交流，培养学生的同理心；同时了解对自己最近面临的挫折有一个深入的了解。
五、制作阳光卡（15min）
1.现在，我们体会了挫折，认识了挫折，回忆了挫折，看来他就像我们的朋友，和我们一生不离，那么，我们如何面对挫折这位“朋友”呢？
2.接下来，请同学们制作阳光卡，在刚才的乌云卡上画上一个太阳，并涂上颜色；再在阳光卡的后面写上自己应对这些挫折的方法。
3.写好后小组交流讨论，在生活和学习中遇到挫折时如何应对。
4.交流结束后，先每个小组派一名同学总结自己小组的观点，每个小组总结后，同学们自愿补充分享自己遇到挫折时如何应对。
5.最后由教师小结：其实，挫折就是一笔财富，只不过有人用得好，而有人迄今为止却还未发现他的宝贵，同学们都反思了自己遇到的挫折，都有一定的战胜挫折的智慧与技巧，下面，老师根据同学们的回答来总结一下如何将挫折化为我们成功路上的财富：（1）及时调整自己的情绪，比如听音乐、和老师同学聊天、运动来调节挫折带给自己的不良情绪；（2）不轻易放弃，正视挫折；（3）正确分析挫折产生的原因；（4）调整行为，改变自身，包括建立切实可行的目标，增强自己的努力等等。
六、心语心愿（10min）
1.现在我们都学会了如何应对挫折了，那么，请同学们在小组内交换阳光卡，在空白处写下对其他同学的期盼与鼓励；
2.写的过程中播放背景音乐《阳光总在风雨后》。
设计意图：通过同学间的鼓励培养学生的自信心，同时增强班级的凝聚力。
七、阳光总在风雨后（15min）
1.大家写完心语心愿后，围坐成一个圆，教师总结整堂课。
2.教师总结：同学们，有时，我们就像一个小鸟一样，刚刚出壳，孤独无助，我们渴望天空，渴望飞翔，于是我们站在山顶，试图张开翅膀，但我们摔了一次又一次，我们开始怀疑自己，但想要不被挫折打败，就要在挫折中奋起，请大家一定不要放弃飞翔，鼓起勇气，不要让失败打倒自己，为飞翔的梦想一直努力，坚定、勇敢、自信，同时总结自己失败的原因，是自己羽翼未满太心急，还是翅膀振动的频率有问题，总有一天，我们能够翱翔在太阳底下，飞出五彩的人生。希望大家在以后的学习和生活中能够正视挫折，及时总结反思挫折，合理运用挫折带给我们的经验，一步一个脚印，绘出风雨之后的彩虹。那么，请同学们课后收集一句关于挫折的名人名言，或者自己创作一句，将他作为自己的座右铭之一或者熟背下来，在以后遇到挫折和困难时，能够及时想到这句话，让他引领你对背后的风雨挥挥手，对未来的晴空点点头。
3.最后，我们合唱一首歌曲来为今天的课程划伤圆满的句号，请大家相信，阳光总在风雨后。
4.播放背景音乐《阳光总在风雨后》，同时PPT展示歌词。
设计意图：升华主题，对同学们寄予老师的期许，让同学们深刻领会到挫折的益处和如何应对挫折。
作者简介：吴霞（1994-08-20），女，汉族，籍贯：重庆，当前职务：硕士研究生，学历：硕士，研究方向：学校心理