摘要：当代国际的竞争，归根结底是人才的竞争，提升运动员的身体素质和项目成绩，是展现我国国家实力的有效途径。随着社会的不断进步，我国经济、文化等领域也得到飞速发展，在不断进步和发展的过程中，人民的身体素质和运动观念逐渐发生改变，运动精神逐渐成为人们核心素质中的重要组成部分。
关键词：步枪射击；运动员；身体素质；研究
引言：步枪射击在射击运动中开展普遍，也是射击比赛中数量最多的项目。射击运动主要考验运动员的身体平衡和协调、心理素质及专注力。在步枪射击的过程中，运动员需要使用跪资、卧姿和站姿等三种姿势，对目标进行打靶，从而取得相应的分数。在衡量和检测运动员的身体素质时，我们通常通过精神风貌、竞技成绩和综合素质等几个方面进行整体评价，并根据智力、心理、身体机能等方面综合判断中得出结论。
一、射击运动员身体素质的现状分析
受传统的比赛观念的影响，在训练过程中一味地追求设计成绩，而加重运动员的射击练习，却忽视了他们的体能练习。训练时项目单一，导致综合素质较低，而在射击过程中，体能消耗较大，长时间的练习过程中导致身体疲惫、精准度较低等情况的发生。但是，在这一过程中，教练员与运动员依然没有意识到耐力素质的重要性。专项训练没有创新内容，运动员的技术增长较慢，甚至出现不进而退的现象，导致整体素质水平不高。同时，对运动员射击的成绩考核项目单一，不能突出综合素质水平，也导致了在日常练习过程中不能全心投入其他训练，导致素质提升不协调，和身体素质不能全面发展等情况的发生。
二、影响运动员身体素质的主要因素地分析
（一）智力水平和思维方式的影响
运动员的受教育水平和自身的素质发展都能对他们思维方式产生影响，同时，智力水平也影响到他们的体育成绩。在设计运动进行的过程中，同样的身体素质和相同的设计经验的情况下，知识水平能够直接影响到运动员的成绩。因此，身体素质是运动员的比赛保障，而智力和经验是进行射击运动的重要思想部分。
（二）运动员身体机能和相关技能
在进行射击训练的过程中，力量、素质、耐力、柔韧以及心理等方面，都能够影响比赛的成绩，而核心素质中的力量素质、耐力素质和柔韧性是进行射击练习必备的身体素质。力量能够帮助运动员进行力量的储备，增加肌肉的韧性，从而提升肌肉的耐力度和平衡性。只有拥有高耐力的肌肉，才能在训练的过程中保证效果，从而有效、科学、合理地提升自身的射击成绩。
（三）心理特点和运动素质
心理素质也是运动素质的组成部分，同样决定了射击成绩和水平，并始终影响着肢体动作和反应能力，成为竞赛过程中的关键性因素。在比赛过程中，心理素质的高低直接影响了主观判断，和注意力地集中程度。优秀的心理素质能够在比赛的过程中进行战术的调整，从而消除外界对自身的影响，比赛的事物对自信心影响较低。
三、提高射击运动员身体素质的策略研究
（一）加强身体机能的训练
身体机能是进行射击运动的重要构成因素，优秀的力量素质和耐力素质都能为运动员提供射击素质的保障，因此，必须进行投入自身的实践和精力，相对应地进行身体机能的训练。在针对身体机能进行练习时，要始终明白身体机能与专项技术、心理变化的关系，要保证在练习过程中进行系统的、科学的、合理的和具有针对性地训练内容，合理规划练习时间，确保在练习内容能够有效锻炼身体，提升身体的协调性、灵敏性和柔韧性。
耐久跑能够帮助运动员积累身体能量，在力量训练和速度训练中发挥重要作用，提升他们的身体素质的同时磨炼意志，从而获得优秀的耐力。在制定相关的练习计划时，将耐久跑放入热身或专项训练中，能够快速提升对节奏性的掌握，了解自身身体构造和现阶段的整体素质，达到“自知者明”的体育素质。
（二）重视专项技术的训练
步枪射击技术是一种考验运动员整体素质的项目，要求他们掌握射击过程中的各种瞄准姿势和技击技术，从而取得一定成绩。但是，长期且不合理的训练过程中，不但让运动员的身心承受巨大压力，导致练习效果不好，还让练习进度和素质提升缓慢。因此，在训练的额过程中，要重视运动员身体素质的整体提升，在合理安排训练内容的重视，突出专项练习的内容。教练员要掌握运动员当前的身体素质水平，制定相应的、科学的、合理的训练内容，并在专项练习中进行重点动作和技术的训练，继而提升他们的射击素质。在制定日常练习中，要根据专项技术和训练目标的要求，遵循“循序渐进”的原则，可以选用相关的辅助器材，进行多种训练任务的整合。
例如，在耐久跑的过程中，可以进行负重跑，使用拉带进行“以强带弱”的训练方式。同时在进行跪资、卧姿、站姿练习时，可以增加枪械或手腕的重量，进行负重练习，从而提高运动员的耐力水平和力量素质，继而提升他们的射击成绩。在进行训练的过程中，要时刻注意运动员现阶段的素质水平，进行具有针对性的练习内容的布置。如，进行蹲姿的负重练习时，要了解运动员的腕部力量和近期的训练状态，进行重量的增加或降低。
（三）提高身心素质水平，协调发展
心理素质是身体素质的基础，身体素质是心理素质的表现，二者不可分离。因此，心理素质是构成运动员身体素质的重要内容，同时也是提升其意志力、自控力和心理承受能力的重要体现。心理素质是影响比赛成绩的重要方式之一，在进行射击练习的过程中，教练员要重视将“静功”与“动功”相结合的原则，在进行高强度的训练以后，进行身体和心理的放松。可以通过“打坐”等方式，让运动员的内容平静下来，提升专注度，继而提高他们的心理素质。
结束语：
总而言之，作为运动会指定的比赛项目，步枪射击项目对身体素质要求较高，需要具有较强的平衡能力、反应速度、协调能力、专项耐力和稳重心理等素质。所以，在评判运动员身体素质的过程中，我们应该对他们的综合素质进行评价，以保证结果的科学性、合理性、有效性。同时，我们也要根据这些因素进行相关训练的开展，从而有效激发运动员自身的潜能，并取得优异的成绩。
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