一、调查背景：
2020年的开年之初，一场新型冠状病毒的疫情从武汉爆发，而后席卷了全国。由于这种病毒具有高度传染性，在教师、家长、学生中引起了强烈的紧张情绪，药店超市的各种口罩、消毒液都成为了紧俏商品，大家的朋友圈也在被“新型冠状病毒”六个字不断刷屏。不管身处在这场疫情风暴中的哪个位置，似乎人们都感受到了由疫情严峻性带来的心理压力。
生命重于泰山，疫情就是命令，防控就是责任。为遏制新型冠状病毒感染的肺炎疫情，坚决打赢疫情防控阻击战，省委省政府把抗击疫情作为当前最重要的工作，启动重大突发公共卫生事件Ⅰ级响应，联防联控工作正有力有序推进。我校为保障广大学生的身心健康和生命安全，采用积极心理学视角下的心理干预，减轻疫情严峻性带来的心理压力和强烈的紧张情绪，提供良好的心理健康服务，齐心协力做好疫情下的心理危机干预工作，推进学校心理健康教育工作，减轻疫情严峻性带来的心理压力和强烈的紧张情绪，促进学校及社会的稳定。
二、调查方法：
问卷调查
三、调查对象：
初一、初二部分学生，共计：425人
四、调查时间：
2020年2月16日中午13：40
五、调查过程：
（一）新型冠状病毒感染的肺炎疫情下中学生的心理状况现状
1、48.94％的学生觉得见到不戴口罩的人，就有恐惧之感。2、54.9％的学生觉得看见或听到有人咳嗽、打喷嚏就紧张不已，害怕被感染.3、73.82％的学生觉得时时刻刻在注意自己的行为是否会有被感染的风险。4、36％的学生觉得不停地刷关于新冠肺炎的资讯，不及时了解疫情的最新进展就会坐立难安。5、33.97％的学生觉得看到身边有人不按要求做好防护，会觉得这些人不负责任，且应该受到惩罚。6、28.13％的学生觉得常常因为接收到过多的疫情信息，不知道应该相信哪些而产生迷茫的感觉。7、37.45％的学生觉得出现与新型肺炎相似的症状时，会忍不住怀疑自己是否被感染。8、66.82％的学生觉得每次看到疫情加重，就会想到那些导致当下情境的人，并为此感到愤怒。9、54.61％的学生觉得如果身边人对疫情表现得大意或不在乎，会忍不住去批评或指责他们。
（二）中学生的心理状况现状所反映的问题
1、因害怕疫情可能产生的身心反应
(1)认知：对身体的各种感觉与变化特别关注，对别人、对自己是否戴口罩、是否咳嗽等行为或症状会在意，并将身体的各种不适与“疫情”联系起来，甚至会变得注意力不集中，记忆力下降。
(2)情绪：不同程度地对“疫情”过度紧张、焦虑、恐惧，担心疫情无法控制；变得容易烦躁，容易激惹；对疫情相关的“负面”信息感到愤怒。
(3)行为：过于回避一些信息或者场景，反复去查看疫情的进展消息、测量体温，相互支持或其他社交活动明显减少，生活懒散，懒言少语，做事变得冲动、莽撞，手足无措，或者坐立不安等。
(4)躯体：比较容易出现轻微的胸闷，气短，胸痛，食欲下降，腹胀，腹部不适，腹泻，尿频，出汗，肌肉紧张，发抖，全身乏力，有些会出现头痛、心慌、心悸等；睡眠差，表现为入睡困难、睡眠浅、早醒、多梦且多噩梦；甚至出现心率加快、血压升高、体温升高等情况.
2、因久居家中可能产生的身心反应
第一、认知上：由于外出活动减少、无法走亲访友显得很无聊；在家待着无事可做，不如睡懒觉、打游戏等。
第二、身体上：头晕、疲乏、无力、食欲不振、不舒服、身体素质减弱等。
第三、情绪上：无聊、枯燥、压抑、孤独、郁闷、情绪波动较大等。
第四、行为上：昼夜颠倒，生活无规律；沉迷于看电视打游戏，生活较懒散；不是坐着就是躺着，机体活动大量减少等。
（2）应对策略:
①做好卫生防疫，保持镇定心态
第一、坚持“宅、戴、洗”：减少外出，尽量待在家里；外出时一定正确佩戴口罩；勤洗手，保持房间的清洁通风及消杀，做好个人卫生防护。
第二、科学认知：科学看待疫情，从正规、官方渠道了解疫情消息，不信谣，不传谣。
第三、积极支持：为了全面防控，成都市各中小学将随时了解学生及家庭防疫情况，和家人一起积极配合有关调查，在疫情面前做负责任的合格公民。
第四、树立信念：保持“不幸只是暂时的，一切总会好起来”的希望感。相信政府，相信医疗团队，相信当前的防控措施，相信大家的积极支持，我们总会战胜困难。
②做好自我调适，建设积极情绪
第一、学会照顾自己，保持充分的休息，不让疫情过多影响心情，情绪是当下的第一免疫力。
第二、减少不必要的担心，尽量控制自己每天不超过一个小时接收疫情有关信息，尤其睡前不宜过多关注，保证入睡心情平和。
第三、学会自我鼓励。人类的自言自语，总能给我们以鼓励。因此，当你为疫情而烦恼时，你可以自言自语或大声说出来，如“这种难熬的时光肯定会过去的”“我按照要求做好了防范，我很安全”等，给自己以积极的心理暗示。?
第四、寻求支持系统，积极交流倾诉。交流是有效的释放情绪的方式。如果你感觉不能自我调节时，建议多与家人谈心交流，也可以通过便捷的电话和网络与朋友聊天倾诉。
（三）做好自我管理，学会“主动休闲”
第一、合理作息，保持良好的学习生活节奏。疫情打乱了我们正常的生活秩序，但正好也是对自我管理能力的一次考验和锻炼。在充分休息的同时，也要避免昼夜颠倒、睡懒觉、沉迷电视或网络的行为，尤其要管理好自己的手机使用时间，保持合理有序的作息节奏。?
第二、合理计划，有效率地学习。给自己列一个令自己感到愉悦而有收获的居家学习与生活清单，并有计划地执行它。有效率地完成作业，拓展阅读，练习字帖，适当预习新课等，都是不错的选择。
第三、保持运动。运动不仅有助于增进人的身体机能，还可以帮助减少精神紧张，增加愉悦心理。居家生活仍然也可以有多种运动方式，如跳绳、做操、瑜伽等。这个假期不妨与家人一起来创造性地“开发”一项新的家庭室内运动项目吧。
第四、主动休闲。主动休闲指需要动些脑筋、花些心思才能享受到乐趣的活动。趁着这阵有空，而你们也正好有时间，不妨做一些自己平时想做而没有时间做的事，比如阅读、下棋、烹饪、手工、学习新技能等等。在主动休闲中，我们会感受到内心的宁静和愉悦，会产生专注忘我的心流体验，不仅可以减少疫情带来的焦虑、无聊，还能够提升生活质量，增进与家人的亲情交流。