摘要：近年来，学生患近视的程度越来越高， “预防为主，恰当防控”是当前最主要的一种解决举措。眼保健操是有效帮助学生保护视力、减缓眼部疲劳的主要方式之一。我国自从推广和使用第一套眼保健操以来，儿童和学生的视力发病率跟视力低下等方面都得到了一定程度的改善，可就现阶段整体情况而言，我国青少年的视力情况还处在不断增加的状态，这严重影响了我国青少年的学习跟身心健康。
关键词：眼保健操；应用现状；保健效果；具体措施
引言： 有效预防学生视力，增强学生的眼保健操保健效果，并引导学生养成这一良好习惯是十分必要的。下面，该文章主要针对如何提升眼保健操保健促进习惯的养成展开了详细的探究和分析。
1.眼保健操的发展
眼保健操是我国首创，为有效对学生的近视程度加以预防，使他们的视力得到强有力的保障，由我国相关专家在总结我国医学宝库的基础上所创建出来一套眼部运动。从有关历史资料中的查阅，再加上有关眼科权威专家的叙述可知，眼保健操始创于1963年，是由北京医学院的刘世铭主任创立的，之后在此基础上上有关权威专家又推出了8节眼保健操。1980年钟润先等就上海市的眼病防治所早在20年前就开始了眼保健操的试用，当时一共包括有12节；自1961年开始逐渐将其投入到学校中进行专研，并将其缩减为4节即：第一节，按揉上眼眶；第二节，挤按睛明穴；第三节，按揉四白穴和第四节，按揉太阳穴刮眼眶。同时需要学生们在做眼保健操的时候一定要先确定好已经掌握了每一个穴位的正确位置，以免闭上眼睛的时候出现意外。
2.眼保健操的作用及其应用现状
2.1眼保健操具有保护学生视力的作用
眼保健操是在推拿原理和经络穴位的基础上与医疗体育相结合在一起和发展出来的一套操练体系。它按照对眼部周围的穴位、皮肤和肌肉进行按摩的方式来达到消除疲劳和使养足气血、疏通脉络等目的，进而使学生的视力得到保护。由于每个学生的情况不一样，所以起到的作用也是各不相同的：首先，对于视力正常的学生而言，可以起到减缓疲劳的作用；其次，对于视力的近视程度相对较轻的学生来讲，可以起到逐渐调节紧张，加强视力的作用，第三，对于假性近视而且已经恢复正常视力的学生来说，可以起到增强巩固的作用。
2.2眼保健操的应用效果分析
虽然当今社会中的诸多学校都已经将眼保健操制度具体应用在了学校中，可是我们看到现行的眼保健操体制中依然存在着或多或少的问题，导致眼保健操在预防效果方面并不是十分的理想。具体的问题主要有如下几点：
2.2.1.按摩手法和穴位不准确
眼保健操其原理主要是穴位按摩，这就要求学生掌握一定的穴位知识和按摩手法等，可是我们发现，学校里负责眼保健操教学的大多数都是体育老师或者是卫生老师，他们往往没有受到过正规训练，导致其无法进行渗透式教学，这样一来很容易出现年龄相对弱小的学生无法准确掌握眼保健操正确技能的现象。
2.2.2.缺乏认真做操的长久性
眼保健操就其本质而言，归根结底还是属于相对微弱的一种穴位刺激，需要长时间的坚持才可以达到理想中的效果。有的学生跟家长，由于短时间内看不到十分显著的效果就对眼保健操失去了积极性，开始忽视了眼保健操的准确操作程度，在做眼保健操的时候经常是抱有敷衍心态，通常表现为不正确按揉和找不到正确穴位以及跟不上节拍等等。长此以往，眼保健操也就不会发挥出其自身的功效了。
2.2.3.教师的监督力度不够
一直以来，眼保健操的内容跟播放音乐等方面都是十分固定化的，没有做出太大的更新，长期这样的话很容易给人一种厌烦的情绪。根据有关学校的调查我们可知，在对500名视力低下的学生展开观察，其中不认真操作的学生占据了60%。
3.探究提高眼保健操保健效果养成习惯的具体措施
3.1增强理视眼保健操的使用率
在当今社会中，学生的学习跟生活方式中都离不开电子设备，而眼球活动主要是眼位内转或者是内下转，对视觉造成的刺激主要是中心视网膜，这样一来就会出现眼调解不平衡。而理视眼保健操主要是围绕青少年用眼特点跟眼部解剖生理，集眼球运动跟视觉刺激于一身的，根据使眼肌运动与视网膜刺激均达到平衡的方式来减缓青少年眼球发生充血的现象，这样不但利于完善眼部的血液循环能力跟新陈代谢功能，而且还能够大大减轻青少年的眼部充血与眼压高升的情况，进而有效预防青少年出现视力低下等问题。其次，这种理视眼保健操更便于学生掌握，这主要是因为该操作的一个显著特点就是“不动手，只动眼球”，根据“眼球环转、闭眼睁眼”等动作实现眼部各项功能的平衡，时长也易于学生接受，一般在五分钟作用。
3.2养成正确的按摩穴位方式，加强相关人员的监督力度
首先，就按摩手法而言，身为校方一定要先为学生配备精通眼保健操正确按摩方式的职工，并通过其向学生传授正确的按摩穴位方式。不同的年龄层次的学生，其接受程度是不一样的，所以该名教师还要做到“因材施教”，不能所有年级学生都使用同一套教学方式，帮助学生尽快的掌握正确的按摩穴位方式，进而在源头上达到提高眼保健操保健的效果。同时在学生做眼保健操的时候，还要分配每个班级都有专门负责人对学生的操练进行检查，确保所有学生都做到仔细认真的做好了每一节的眼保健操，只有这样才会充分将眼保健操的效果给有效发挥出来。
结束语：
总而言之，在当今社会背景下，青少年的视力低下问题已经成为各行各业关注的热点问题，而最有效预防和保护青少年视力问题的方式就是操练眼保健操这种方法，因此我们十分有必要明确提高眼保健操保健效果的具体方式和途径，并帮助青少年使用正确的方式来进行操练，同时养成良好的操练习惯，使学生的眼睛得到充分的预防和保护。
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