近些年，年轻人心梗、心源性猝死的报道层出不穷！而且各行各业的年轻人都有。
为什么越来越多的年轻人会出现这种危重的事件呢？猝死来临前会有哪些征兆值得我们注意呢？当出现有人突然猝倒并且心跳骤停的时候，在救护车到来之前，我们该如何抢救呢？
1.出现猝死情况变多的原因
1.1生活压力较大
社会经济的发展，生活水平的提高，社会节奏和生活压力增大导致生活方式的改变是重要的原因之一。我们知道：急性心梗的根本原因是动脉粥样硬化斑块进展和破裂，而高血脂、高血糖、高血压都是与它密切相关的危险因素，而这些疾病与人民生活水平提高有关。吃的太好喝的太好容易导致血脂、血脂、血压增高及肥胖相关的代谢综合征，这些因素加速了动脉粥样硬化进展和发生，这是心梗年轻化的重要原因。而腹型肥胖恰恰是判断代谢综合征和胰岛素抵抗的核心指标。对于中国成年人来说，女性腰围≥80cm，男性腰围≥90cm，就需要在每年的体检格外关注下心血管健康了。
1.2外卖久坐加熬夜
现在不少中青年人生活方式更加懒惰和极端，由于工作压力繁重，自己做饭的人越来越少，外卖和零食成了年轻人赖以生存的饮食模式。而外卖中绝大多数的食物都是高油高盐高糖的，而且蔬菜的比例很少，再加上工作经常久坐不运动，很容易造成体重超标从而威胁心血管健康。熬夜也是青年人的一个比较普遍的现象，过度疲劳、精神长期紧张也是诱发心血管事件发生的一个因素。
2.猝死来临前的几个值得参考的信号
猝死看似事发突然，实则有迹可循当身体出现以信号，需高度警惕猝死发生
2.1近期出现或加重的胸闷
如果近期突然出现活动后胸闷，休息后可缓解，提示可能患了冠心病。如果以前就有胸闷的症状，近期症状加重，说明以前稳定的斑块，随时可能发展为大的破损，导致急性心梗的发生。
2.2心慌不定期出现的心率加快通常是快速性心律失常的结果。多数心律失常的危险性较小，不会引发猝死，但如果是频繁发作的室性心律失常，则有发展为室颤的风险。
2.3心跳过缓
心脏的跳动是由特定的起搏细胞发起的，起搏细胞功能变差，就会导致心脏跳动速率减慢，严重时会引发心脏停搏。心率小于50次，血压变低，容易出现长时间的心脏停搏，导致猝死。
2.4晕厥
晕厥是猝死的重要前兆。多数晕厥是由于心跳突然减慢或停止，导致脑供血不足而引起的。
晕厥有时持续几秒钟后能自行恢复，如果不能恢复，便会造成猝死。出现不明原因的晕厥，应非常警惕，尽快查明原因。
2.5不明原因的疲乏
出现不明原因的疲劳、乏力，或伴有胸闷、水肿，应警惕猝死的发生，这种情况可能是由于心肌炎或心肌病造成的。心肌炎在年轻人中比较多见，通常见于感冒1~2周后，出现疲乏、胸闷、乏力等症状，极易引起急性心衰。这种情况下应严禁重体力活动，卧床静养。
2.6眼前发黑和肢体麻木
脑卒中也是引起猝死的重要原因。如果出现单侧看不到东西、单侧肢体麻木、乏力，或走路不稳、有踩棉花感，应警惕脑卒中的发生。
3.把握心肺复苏黄金4分钟
在心肺复苏的最新要求中，黄金4分钟的理念受到越来越多的重视。所谓黄金4分钟，即指应该努力在4分钟内开始初级心肺复苏。所以，当我们目睹身边人突然倒地、呼之不应，怀疑猝死的时候，应该迅速且有条不紊地进行以下抢救措施：
3.1评估现场：
判断周围环境，将患者转移到开阔的平地上开展抢救，避免二次伤害。
3.2识别：
通过拍打、呼叫病人判断是否意识丧失。接受过专业培训可以通过检查胸廓起伏、颈动脉搏动判断是否有心跳、呼吸。如确认患者意识丧失应及时呼喊同伴或旁人拨打120急救电话。
3.3胸外按压：
尽早开始胸外按压，操作者两手掌重叠交叉置于患者胸骨中下段，双肘关节伸直，利用身体重力有节奏地垂直向下按压，将胸骨下段压下5cm以上，而且要保证胸廓充分回弹，按压频率在100~120次/分。
3.4人工呼吸：
开放并清理气道后开始人工呼吸，用手捏住患者鼻孔，深吸气后贴紧患者口唇外缘用力吹气，胸外按压与通气比例为30:2，如果同伴在场可两人交替进行。
3.5AED除颤：
如果周围有AED（自动体外除颤仪），则应尽快分析心律，开始除颤。
3.6高级心肺支持：
初级心肺复苏后尽快转移至专业医疗机构进行高级心肺支持。心源性猝死的原因相当复杂，常见的包括急性心肌梗死、恶性心律失常、心力衰竭、扩张型心肌病、肥厚型心肌病、瓣膜病、先天性心脏病以及不明原因猝死等。其中，心梗是诱发心源性猝死较为常见的因素。
目前，心梗已不再是老年人的专属，更成为很多年轻人的“隐形杀手”！
结语：掌握好猝死的黄金急救4分钟，能够非常有效的降低患者猝死的风险，因此笔者建议广大读者，要认真学习并牢记，同时还要调整自己的饮食和作息时间，保重身体，珍爱生命。