【摘要】：从目前学校的心理健康教育实践来看，心理健康教育与生涯规划戚戚相关，有着不可替代的关系。个体在生涯规划的过程中实现心理健康，心理健康也影响着生涯规划的整个过程。本文从心理健康教育的角度，从高中生涯规划的意义、主要内容和实施过程等方面，并结合作者的教育实践，谈谈心理健康教育视野下高中生涯规划的思考与实践。
【关键词】：心理健康教育；高中；生涯规划
生涯规划的定义是著名生涯学者舒伯1976年提出：“生涯规划是生活中各种事件的演进方向和历程，它统合了人一生中的各种职业和生活角色，由此表现出个人独特的自我发展形态。”他认为人在一生当中必须扮演9种主要角色，依次是儿童、学生、休闲者、公民、工作者、夫妻、家长、父母和退休者。各种角色之间是相互作用的。生涯规划会贯穿人的一生。生涯规划教育就是提升生命的价值教育。
一、从学生角度看，实施高中生涯规划意义重大，刻不容缓
1.提高学生的自信心，实现多元化自主发展
新高考改革，对学生的综合素养要求逐渐增高，考试内容发生一定的变化，对学生和老师都提出了挑战，强调多元化，因此，引导学生树立生涯规划意识，学会选择，发现优势，发展优势已成为高中阶段聚焦的重要课题。目前，我国仍处于传统的以应试教育为主导的模式中，教育主管部门评价学校主要看高考升学率，评价标准单一。绝大多数的家长和学生满眼只是看分数，在这种单一的评价标准下，仅有少数优秀的学生经常会有成功的体验，大多数成绩平平的学生在学校的成功体验相对较少，失败体验较多，长此以往，他们的自信心会严重受挫，甚至逐渐消逝。在进行心理健康教育的同时融入生涯规划教育，打破传统的个人评价模式，引导和鼓励学生客观认识自己，了解自己，并发现自己的优势和短板，扬长避短，对自己的未来作出理性选择，实现多元化自主发展。
2．激发学生内在学习动机，树立终身学习的理念
进行生涯规划教育，首先要转变学生的学习观念，从传统的“老师家长让我学”，“我为老师家长学”转变为“我要学”“我为自己而学”的现代学习观。其次，应让学生明白，学习是一项终生的任务，而不仅仅是“升学谋生”的手段，而是每个人获得全面自由发展，提升生命价值的需要。必须将当前学习与未来的职业发展联系起来，与提高自身素质，满足求知欲、兴趣、自尊自信的需要联系起来，激发内部学习动机，使学习具有持久性。进行生涯规划教育能使学生认识到生涯规划会伴随人的一生，这是生活中的一个连续不断过程，生涯统合了一个人一生中担任的各种职位和角色。要胜任这些职位和角色，必须要终身学习。
3. 帮助学生开拓视野，初探自己未来的职业范畴
高中生涯规划旨在引导学生树立生活中的正确目标，并继续为此目标而学习和实践，发展其学习和练习技能，并为实现这些目标做准备。因此，从高中开始，有意识收集，积累相关资源，扩大自己将来职业生涯需要的资源，未雨绸缪，根据自己的目标进行学习锻炼，在学习的同时得到自我提升。
二、对高中生涯规划的主要内容的探索
著名职业规划大师舒伯将生涯发展分为成长、探索、建立、维持与衰退五个阶段。
高中生正处于职业探索阶段，这个阶段的主要任务是通过学校的学习、休闲活动和各种非正式工作体验，对自我能力，兴趣，角色及职业进行探索。让学生充分了解自己6个“W”问题，即：喜欢干什么（职业兴趣），适合干什么（气质和性格），能够干什么（智能与技能），最看重什么（职业价值观），并根据自己了解到的相关信息对未来作出科学的决策。
三、心理健康教育视野下的高中生涯规划教育实践
1.设立学生发展指导中心，开展心理指导和生涯规划活动
心理健康教育是根据学生生理心理发展的规律和特点，运用心理学的教育方法和手段，培养学生良好的心理素质，促进学生整体素质全面提高的教育。是一种引导学生自主体验、反省、领悟最终达到自我成长的自我教育。如果学生不是活动的主体，就会缺乏积极的参与度，更无法引导他们积极思考和探索，那么这种心理健康教育就是失败的。因此，学校应设有学生发展指导中心，作为心理健康和生涯规划的主战场。以我们学校为例，我们学校的学生发展指导中心设有阅读区、测量区、团辅区，个体辅导区，情绪宣泄区，音乐放松区以及自我教育区域等。我们可以通过个别咨询的方式，给遭遇学业困境的学生提供心理支持，如学习方法支持。可以通过团体辅导或者其他方式，指导学生去做一些对他们今后职业规划发展有帮助的事情，通过展现人生多种可能性的方式，给学生降低焦虑，使其在遭遇挫折时，仍能找到继续学习和继续生活的勇气，坚强面对人生，使其身心得以健康成长。
2．开设心理健康与生涯规划课程，帮助学生瞭望人生
生涯规划是一个不断探索的过程。其根本目的是唤醒自我意识，尽早确立自己的生涯发展方向。高中生正处在职业生涯的探索期，学校应以班级为单位，有计划，有目的实施一定的活动项目，让学生在活动中参与体验领悟，促进自我了解以及对生涯的认知，提高生涯决策能力，从而实现学生生涯发展的目的。在实践中发现，在心理健康教育与生涯规划活动课中深受学生喜爱且教育效果明显的活动，主要有以下几种形式。
（1）活动体验。通过活动体验将团体游戏引入到心理健康教育中来。参与团体游戏个体将获得大量的直接体验，而对于这些体验的反思则可推动个体的成长。有条件的可以组织学生利用假期参加志愿者活动，体验不同职业岗位工作，获得最直接的感受。同时，应当开设好劳动技术课程，让学生对不同职业有全面的了解。
实践经验告诉我们，只有个体亲身体验才能真正的触发学生的思考，进而达到促进改变的目的。
（2）观看心理影片。电影应用于教学领域有它的特色优势，直观生动，具体形象，具有较强的感染力。学生可以通过欣赏生涯教育相关的心理影片，增强感性与理性的认识，可以借鉴他人的经验教训，从而促进生涯心理双发展。
（3）通过心理测量对被测试者的兴趣，性格，气质，能力，价值观，自我心理健康状态进行评估的，扬长避短，科学规划自己的生涯，充分开发自身潜能，有效促进了学生生涯规划和发展。
参考文献：
[1] 俞国良，曾盼盼.心理健康与生涯规划[J]，教育研究，2008（10）；64.
[2] 吴志兰.中学生职业规划[M].北京；中国市场出版社，2010：2.