摘要：长跑训练是田径项目中比较耗费体力的项目，它是学生一项极限强度之争的训练项目，在长跑过程中，学生既要有较好的速度控制力，还需要有极强地头脑把控长跑全程奔跑速度的能力，因而学生的耐力面临极大考验，需要学生用自己的意志力去“战胜”考验，完成长跑训练、比赛。由此可见，意志力对于学生在“劳其筋骨”的“逆境”中磨练有着极其重要的作用。因此，在初中体育长跑训练过程中，教师应当重视学生意志力的培养，排除学生畏惧的心理，让学生今后能够不畏惧面临耗费大量体力的长跑训练，便于教师高效开展长跑训练。本文基于笔者多年教学经验，就在初中体育长跑训练中培养学生的意志力提出自己的几点看法，以供参考。
关键词：初中体育；长跑训练；意志力；培养策略
长跑训练过程单一，训练强度大，需要初中学生有极强的意志力去面对这样的训练。因此，在初中体育教学中，教师要紧跟时代潮流，接受新思想、新观念，借助多样化的教学手段，让长跑训练不再枯燥乏味，让学生带着十足的兴趣参与到长跑训练当中，培养学生的意志力、毅力和耐力，促使学生在长跑训练当中增强体质，提高体育水平。那么，在初中体育教学过程中，教师该如何开展体育长跑训练去培养学生意志力呢？
一、初中体育长跑训练中培养学生意志力的意义
初中体育长跑训练需要学生以极强的耐力坚持下去，它主要发展学生肌体的有氧耐力，是学生运动负荷大的周期性的运动项目。初中学生若长时间坚持进行长跑训练，第一，能够有助于其心肺功能的复苏与提高，让学生在运动当中能够最大化地调动、激发自身体育运动潜力，促使学生自主进行追求更高的体育训练目标，释放学生心理压力，同时在训练中不断“征服”各种困难，能够帮助学生树立体育训练信心，拥有优秀的品质和意志力，便于教师今后引导学生更好地开展体育训练，助力学生在体育发展道路上可以更行更长更远。第二，学生长跑训练需要长时间坚持，并且其成绩也需要一个漫长的过程去提升，学生需要用其耐心和意志力应对这样的训练，才能够取得进步。因此，在实际训练过程中，教师需要紧跟时代潮流，接受新思想、新观念，根据学生的发展特点、体育训练耐力、长跑能力以及其兴趣爱好等等，创建适合学生发展的教学模式和训练方式，让学生在训练中逐步找到相应的乐趣，积攒学生的兴趣因子，让学生能够在今后以一种积极的态度参与到体育长跑训练过程中，便于提高学生的体育训练水平。
二、初中体育长跑训练中培养学生意志力的具体策略
在体育众多训练项目中，长跑训练项目是培养学生意志力的最有利的项目，这极其考验教师的体育教学智慧，需要教师运用自己的教学管理职能，对长跑训练进行合理的设置与引导，让学生通过长跑实践活动，寻找到在长跑中常遇到的问题，以更好地进行解决，从而有助于学生意志力的培养。
（一）明确长跑目标，培养学生坚持不懈的品质
毛泽东曾经说过：“榜样的力量是无穷的。”要知道，初中学生在长跑训练过程中，一旦确定崇拜的目标，便会勇往直前，向他们心中的榜样、目标进发、学习，其崇拜行为往往让学生能够忍受以前所难以忍受的事情，比如考验耐力和毅力的长跑训练。因此，在初中体育长跑训练过程中，教师可充分利用学生这种对偶像崇拜的行为，引导学生快速以最好的状态参与到长跑训练当中，将枯燥、乏味的长跑训练的“津津有味”，促使学生能够快速掌握一定的体育知识和技能，确保体育长跑训练能够顺利、高效进行下去，达到提升教师教学效率的目的。
比如，在学生进行长跑训练过程中，难免会产生退却的心理，这时，学生便可将有关学生崇拜偶像的事迹以故事的形式分享给学生，一方面能够转移学生的注意力，让学生的身心得到放松；另一方面，能够被自己心中的目标或者说是偶像坚持不懈的参与体育锻炼所感染，能够在长跑中遇到困难之后，积极解决问题，绝不向困难低头，以更大的决心向前“奔跑”，坚持不懈的努力，让学生能够在这种坚持不懈的努力中不断获得成功的体验，增强学生的体育训练信心，让学生用自身坚强的意志力去坚持长跑训练，克服长跑中畏惧跑步的心理，促使学生今后能够以积极的生活态度去面对社会生活和学习，拥有极强的自信心，有自己坚强的意志力去坚持做一件事，这对学生今后的发展极其有利。
（二）提升教师素养，为学生创设新的长跑平台
在传统体育长跑训练过程中，教师不注重自身专业素养的提升，教学观和教学理念落后。在当下初中体育长跑训练过程中，体育教师认为自己的专业知识已经足以“应对”眼前的学生们的发展，于是他们往往会忽略自身专业素养的锻炼与提升，导致教师在教学过程中往往只能够借助陈旧的教学思想面对学生，既不能满足学生的发展，还跟不上课程改革的步伐，长跑训练方式枯燥、单一，缺乏创新，以致于学生的积极性和性质不高，不仅不利于教师开展体育教学，还不利于学生意志力的培养。除此之外，由于部分体育教师在专业素养方面存在一定的缺陷，难以为当下学生打造更适合他们进行长跑训练的教学模式，严重阻碍学生体育水平的提升和意志力的培养。作为一名合格的初中体育教师，应当借助新思想、新观念，努力提升自己的专业素养，在长跑训练过程中为学生创设新的长跑“平台”，让学生能够在兴趣的引领之下，更好地掌握长跑知识和技能，助力学生能够在长跑训练或比赛中取得好成绩。
（三）变换教学方式，对学生长跑进行科学训练
要知道，长跑训练本身就是一项很枯燥、很费体力的训练，若教师在教学中依旧使用陈旧的教学方式，不仅学生的学习兴趣不高，还不利教师开展长跑训练，更不要说培养学生意志力了。为此，教师需要突破旧制，转变循规蹈矩的长跑训练方式，安排一些比较适合初中生长跑训练的方式，让课堂显得有活力些。初中学生有很强的好奇心和接受力，他们能够以最大的兴趣对新鲜事物进行探究，以满足他们的好奇之心，并且以强有力的接受能力接受教师所教授的知识。
比如，在培养学生耐力方面，为让初中学生能够保持足够的兴趣进行长跑训练，笔者组织学生进行“追逐跑”的游戏，让学生能够主动参与到长跑训练当中。为有效开展“追逐跑”的游戏，笔者事先评估学生的体育能力和水平，将学生平均分为若干小组，并保证各小组实力保持“均衡”，在开始游戏时，让一组学生去追逐另外一组组员，组长可有分配组员“出战”的权利，充分给予学生自由，让学生自由支配自己的力量，为小组争光添彩。若其中的一名学生追上另外一组组员，便可为小组争取两分，反之则小组分数需要被扣掉，游戏最后，看哪个小组获得的分数最高，哪个小组便是冠军，并获得一定的奖励，且冠军组有权利要求分数最低的小组成员完成一项体育训练项目，依次来激励学生积极参与长跑训练，这远比常规训练效果要好的多，不仅学生的学习兴趣高涨，其耐力、意志力也会相应的得到培养，而教师的教学效率也会“水涨船高”，助力教师达到高效教学的目的。
总之，在初中体育长跑训练过程中，教师应当精心设计教学环节，借以培养学生的意志力，让学生可以用自己的意志力去“战胜”长跑考验，完成相关的训练和比赛，借以提升学生的体育水平，助力学生在体育道路上得到更好地发展。
参考文献：
[1]摆臂动作在运动员中长跑中的应用分析[J]. 王保林. 当代体育科技. 2017(22)
[2]探究初中体育中中长跑节奏训练方法之思考[J]. 李春宏. 课程教育研究. 2015(24)