教学是一个“生长”的过程，作为教师既要注重对上课后期自我教学设计和执教情况的反思，更要关注课堂中学生的学习状况，达成教师的教和学生的学的完美结合，只有这样才能实现完美课堂教学的最大效果，本文我就在一次特级教师带徒活动中我执教了一次公开课为例，就如何注重在课堂当中善抓时机，关注细节，提升教学的有效性，谈谈自己的一些体会。
一、背景介绍
为了充分发挥特级教师、骨干教师的引领作用，促进年轻教师快速成长，提高体育课堂教学效果，11月26日在象山中学举行高中体育教学研讨活动。活动内容主要为上午：说课、听课；下午：听课、评课、导师讲座。经过各位专家、教师的指导和点评，我受益匪浅，认识到自身在教学中存在的一些不足。
我上课的主题是《三级跳远，齐心协力》，选自高中《体育与健康》教材第二册实践部分的田径系列。三级跳远是现代奥林匹克体育运动中一项重要的比赛项目之一，这项运动技术比较复杂，节奏性强，对学生具有挑战性，对培养学生协调性、提高学生的体能起到很好的作用，所以我觉得在高中体育教学中也同样占有重要的地位。
二、情景描述
首先，课堂常规，宣布本次课的主题《跳跳跳》，提出要求。
其次，热身阶段。
第一步我设计的是一个游戏，名字叫《横扫千军》
1、成四路纵队，前后、左右各一臂
2、老师与一同学拉一长绳，控制不同的高度，匀速前进，要求同学们以跳、钻、蹲等方式通过，不触及长绳。
设计这个游戏的目的是什么呢？可以充分调动学生学习的积极性，主动性，活跃课堂气氛。
第二步是有氧操练习，共四节（各4×8拍）
让学生在教师的带领下进行热身，为上课做好生理和心理的准备。
第三阶段，增知促技，寓教于乐阶段。这是本课的主要部分，我分为三个小层次来阐述。
第一层，课题引入。
提问：有没有参加过或观看过三级跳远比赛啊？学生回答。教师引入课题。
第二层，建立三级跳远的动作模型。
1、在示范前，先提问三级跳远动作的结构？启发学生通过观察回答，在大脑中强化建立三级跳远的概念。
2、让学生根据自己大脑中对三级跳远技术动作的理解做尝试性练习。
3、单脚跳练习
1）组织学生进行单脚跳自我练习 2）示范、讲解正确动作
3）引导学生进行练习，先练习向上跳，再过渡到要求前跳
4）安全提示
5）以列为单位，依次进行，用4根长绳固定高度，要求学生用单脚跳跃跃过
6）教师指导 7）组织练习
4、学生展示、师生共同分析
5、跨步跳
1）讲解示范 2）原地模仿练习 3）连续跨步跳练习，先五级跨步跳，接着十级跨步跳
6、单脚跳与跨步跳结合练习
7、原地的抬起摆动腿三级跳练习
8、尝试完整的慢跑三级跳远练习
8、学生展示、师生共同分析
第三层，发展跳跃能力，提高团队合作与竞争意识
为避免练习的单一性，枯燥性，我设计了集体跳长绳，通过两种形式，培养学生的集体主义精神，并在实践中能发现问题、解决问题，提高自主学习能力。
第四个阶段，身心恢复阶段。
在优美旋律伴奏下，教师带领学生做一些轻缓柔和的放松练习，帮助学生恢复身心。
教师结合学生学习的感想，评价本堂课的学练情况。
布置课后作业，收还器材，师生再见。
三、教学设想
1、案例概要
本课根据本学期教学计划和单元计划安排，三级跳远安排了5个课时，其中第五课时为考核。本课是第一课时。在教师的主导下，以学生为主体，通过游戏、比赛等方式激发学生的积极性，通过对三级跳远中单脚跳和跨步跳的学习，提高学生自主学习能力，提高自身的协调、力量等综合素质。
2、案例教学的注意事项
（1）本堂课教学目标：
①认知目标：通过学练，初步了解三级跳远动作的结构和方法，建立正确的动作表象；
②技能目标：50%以上的学生能够初步形成三跳动作，能作出明显的单脚跳与跨步跳动作；发展腿部力量和协调性等；
③情感目标：培养学生积极进取、勇于拼搏的品质，以及良好的团队合作与竞争意识。
（2）重点：单脚跳的“提拉、扒地”动作，跨步跳的“送髋”动作
（3）难点：第一、第二跳的衔接及用力方法
3、教学建议
以学生为主体，采用小组讨论的形式，通过学生自主探究与合作，教师引导的方式进行，并组织适当的练习加以强化。
4、建议讨论的问题
（1）如何在新课程标准环境中上好传统型的体育课？
（2）在学生自主探究、合作学习的过程中，如何调动每个学生学练积极性，使他们都能参与到探究活动中去？
（3）如何在学生探究活动中，使每个人受益，各有成功体验？
四、教学反思
1、课堂气氛沉闷、呆板。对体育课的量、密度以及课堂的组织教学抓得较紧，但对活跃课堂气氛没有足够的认识。我觉得我过于重视追求课堂组织的严密性，而忽视了学生在课堂上环境和情绪的变化，造成学生体育锻炼兴趣不高。主要原因包括：
1）口令缺乏感染力。教师的口令是体育课上的一种组织手段，应该根据课上的内容要求和目的的不同，教师口令声音大小、强弱可灵活变化。这样可以更好地激发学生的情绪，控制课堂气氛。
2）教学缺少启发性。在课上精炼的讲解和准确优美的示范动作，无疑地能够激发学生练习的兴趣。
2、准备活动的游戏《横扫千军》安排不合理；基本部分的《齐心协力》设计不妥当。因为这节课的下肢练习在前面部分已经渗透地比较多，再加上集体跳长绳，又是练习跳跃能力和下肢力量等，整体的锻炼就偏了。一开始我的设计出发点的是主要培养学生集体意识，提高合作和竞争意识，没考虑到这层面。
3、没有合理地创设情境，激发学生的兴趣。教学语言不够生动活泼，没有调动学生学练的兴趣，使学生感觉枯燥无味。
4、提示不够及时。导致学生在练习的时候，都不知道在练什么、为什么要这么练等等，主要是在组织练习前讲得不够直观，目的不明确。
5、错误动作出现，纠正、指导不积极。
6、在示范讲解的时候，自身不够自信，教态不够好。可能由于借班上课，对学生了解不够，紧张。
7、练习安排不合理。
单脚跳和跨步跳组织练习安排是12米×3组，只规定距离完成任务。导致学生练习效果不佳，盲目地执行。其实，后来经过老师的指点，最佳的练习应该是定距离，要求以最少的次数通过。这样就给予学生充分思考的机会，让她们考虑如何才能更地完成任务，激发学生的练习积极性，在思中学。
8、时间安排不合理。
9、没有利用好学生的资源。学生是课堂的主体，发现动作正确的，可以让他们去指导。如果学生身边就有好的示范榜样，这样更有练习效果。
10、示范角度、位置多一些；指导时的语言更加明确和简洁一些。
通过这节课的教学尝试，使我感受到了改变教学方法的重要性，同时，深刻地感觉到，要使课堂教学能够达到良好的效果，必须想方设法地采取具有针对性的教学策略，对学习技术中可能出现的问题要有所预计，并设想好具体的可操作的教学方法，使学生们的巨大潜能得以挖掘，使课堂的教学真正实现有效性。