【摘要】目的：分析夜班护士的心理状态及自我调适。方法：抽选2019年3月-2020年1月时间段从事夜班工作的夜班护士84例，对夜班护士的心理状态进行调查，并对护士的自我调适进行分析，比较护士经调适前、后的SAS（焦虑自评量表）、SDS（抑郁自评量表）评分。结果：经临床调查有66（78.57%）例护士对夜班工作存在焦虑、抑郁情绪，经自我调适后，其心理情绪显著改善，差异有统计学意义（P<0.05）。结论：通过对夜班护士的心理状态进行自我调适，可显著改善患者负面情绪，充分调动护士的工作积极性，从而提高工作有效率。
【关键词】：夜班护士；心理状态；自我调适
前言：
近年来，随着我国医疗的不断发展，临床护理模式愈加多种多样，其任务及目标逐渐发生改变，而临床护理工作需面对各类患人群，需护理人员保持健康的身体、良好的心理状态及专业的知识及技术，同时护理工作需昼夜轮班交替，任务繁重且复杂，尤其是夜班护士，长期的夜班工作，严重影响护士的生物钟，从而造成患者睡眠质量下降、食欲下降，出现各类肠胃功能不适等症状，易产生焦虑、抑郁等负面情绪，严重影响护士的生命健康及工作质量[1]。本文经通过对夜班护士的心理状态进行调查，并采取有效的干预措施，进行自我调试，以84例夜班护士为例，分析应用效果，报道如下。
1.资料与方法
1.1一般资料
抽取我院2019年3月-2020年1月从事夜班护士84例，其中男14例，女70例，年龄26-42岁，平均年龄（38.65±3.46）岁；文化水平：本科43例，大专26例，中专15例。经临床统计对夜班工作存在焦虑、抑郁情绪的护士66例，约占总人数的78.57%,比较自我调适前、后的SAS、SDS评分，患者调适前、后临床资料无意义（P>0.05）。
1.2方法
调适方法：①克服厌倦情绪：护士对自身的厌恶及逃避心理有充分认知，明确该心理情绪对健康的影响，积极面对。夜班工作作为护理工作中不可或缺的部分，是不可推卸的责任，故作为夜班护士应积极做好自身心理建设，不断对挖掘自身潜力，努力克服工作中的困难。②培养工作兴趣，有效缓解疲劳：夜间护士可通过合理安排工作流程，减轻其疲劳程度。依据工作顺序列出清单，在日常工作中注意记录，保障夜班工作井然有序，有效避免遗忘或出错，同时依据完成时间进行记录，从而对自身工作进行完整的总结及改进。使自身工作进一步完善。对设计的工作程序进行完善，有效减轻工作疲劳，将工作变得富有创造性。③合理利用空闲时间：积极寻找工作中的乐趣，因患者需保障充足的睡眠，夜班护士应尽可能的不影响患者休息，从而减少不必要的干扰，故在夜班工作中空闲时间较多，护理人员易产生困倦情绪，故护理人员可进行自身感兴趣的事情转移注意力，如设置短时间学习计划、抽取空闲时间进行工作总结、写论文等，在有效的时间内做好夜间行驶，并加强自身空闲时间的安排。
④妥善安排生活和工作：临床护士大部分为女性，为进一步保障夜间工作的良好运作，夜班护士合理安排夜班生活制度，处理好家庭和工作之间的冲突与矛盾，有效安排时间，在陪伴家人时，保证自己工作质量。⑤减轻心里负担：夜间危重病情的患者易发生紧急事件，需护理人员有充分的应急准备，努力学习专科疾病知识与护理，对相关科室的不同病症知识进行学习，有效掌握应急预案，做好充分准备，对紧急状况进行有效处理，从而避免紧急状况出现时的惊慌失措，耽误患者抢救最佳时间，从而造成严重后果，加重夜班护士的心理压力。
1.3观察指标
采取我院焦虑与抑郁评分量表评定，分为：无抑郁、焦虑（0-30分），轻度抑郁、焦虑（31-60分），中度抑郁、焦虑（61-70分），重度抑郁、焦虑（71-100分）。
1.4统计学方法
采取SPSS22.0统计学系统分析，计量数据以±s描述，t检验，P<0.05有统计学意义。
2.结果
调适后护士SAS、SDS评分均低于调适前（P<0.05），见表1。
表1比较两组调适前、后的SAS、SDS评分（±s，分）
3.讨论
夜班护士长期的夜班工作，促使其生物钟受到影响，从而导致食欲下降、肠胃功能紊乱，易产生焦虑、抑郁等负面情绪，严重影响护士生活质量及工作效率[2]。故医院针对夜班护士应积极做到人性化管理，充分了解护士的情绪变化，结合实际需求，为其安排假期、组织文化活动等；同时创造良好的工作环境，增加轮班人数，延长间隔；积极调动护士工作积极性，培养护士职业的荣誉；定期安排护士学习心理健康知识，帮助掌握心理状态，并促使护士做好自我调适[3]。夜班护士需对自身的工作有一个正确的认知，积极培养开朗、愉悦的性格；努力学习专业学科知识，特别是心理学，帮助自身调节，做到理解他人，保持自身心情愉悦；同时建立和谐的人际关系，及时宣泄自己的不满与开心，使自身情绪有效疏导，积极取得家庭对工作的支持与理解；合理安排休闲时间，培养多种兴趣，使生活丰富多彩[4]。而实验结果表明，经自我调适后患者SAS、SDS评分显著降低，差异有统计学意义（P<0.05），可见依据护士心理特征进行自我调适，可有效改善患者负面情绪，提高工作效率。
综上所述，提高分析夜班护士的心理状态，结合实际进行自我调适，可有效调动护士工作积极性，改善护士负面情绪，提高工作质量与效率。
参考文献：
[1]王娇,盖海云,冯阳.ICU夜班护士负性身心体验的质性研究[J].中西医结合护理（中英文）,2019,5(3):33-36.
[2]杨福娜,刘东英,卫莉.基于信息化系统的临床护理夜班绩效动态改革与成效分析[J].中华医院管理杂志,2017,33(9):679-681.
[3]刘方,于素贞,辛庆锋.睡眠剥夺对夜班护士睡眠质量、情绪状态及护理差错的影响[J].国际护理学杂志,2017,36(17):2413-2416.
[4]陈晓芽,陈丽文,冯佩君.合理情绪疗法在夜班护士应对压力中的效果分析[J].中国基层医药,2018,025(008):969-972.