毛春梅
（汉源县第一中学医务室；四川雅安625302）
青春期的少女一般都会有痛经的困扰，尤其是刚来例假的少女，可能还上着学，年少无知，面对来例假的事情难以启齿，肚子痛就自己忍着。这样的事在我们上学的时候就经常发生，来例假痛经还忍着继续上课，也不敢告诉老师。现在随着大家越来越重视小孩子的健康成长，学校也会开展生理课。家长可能会收到孩子从学校打来的电话，然后家长就给孩子送暖宫贴，止痛药等等。其实现在痛经已经是人人皆知、家喻户晓了，但是在很多人的观念里，却不认为这是一种疾病，对其的发病原因也不了解，是属于哪种痛经也不知道。所谓病急乱投医，尝试各种道听途说的方法，有的有效，有的还变得越来越重。那么我们为了祖国的花朵能够健康快乐的成长，作为家长和作为老师的我们就应该要对痛经有一个科学的认知，帮助痛经少女走出困扰，减轻痛苦。以下就为大家科普一下有关痛经的知识。
1、痛经的症状？
是指月经发生时或者发生前后出现的下腹部疼痛，有的人可能只是有一些腹部坠胀感，就是感觉肚子里老有东西、胀胀的，上厕所也拉不出来的感觉；还有的人会有腰酸、恶心、乏力等。本人属于痛经比较严重的一类人，初中来例假之前有些腹胀，来的第一天腹痛明显，一般持续痛三四个小时，后面间歇性痛；第二天稍微好一点；第三天又开始剧痛，有时疼的全身出冷汗。高中的时候一次参加比较重要的考试，考试的教室在四楼，就在刚要爬楼梯的时候，突然全身打冷颤，痛经痛的两眼昏花，完全看不清路了，顺势摸着扶梯蹲下来坐着休息十来分钟才缓过来。后面痛经不在肚子上，转移到腰上了，变成了腰疼。现在随着年龄的消逝痛经就变成腰酸的症状了。每个人痛经的症状都不一样。例假作为女性生育能力的一个标志，我们期盼又害怕它的到来，成为一名母亲是女性对未来的期盼，但我们又不想承受每个月的疼痛折磨。所以我们也希望社会能给予女性更多关怀，帮助青春期的少女挣脱痛经的困扰。
2、痛经的原因？
痛经一般分为原发性和继发性痛经，原发性痛经比较常见，这也是我们比较关注青春期少女痛经的原因。大多数痛经都在月经第一次来临后的一到两年间，此时正处于青春期的少女懵懂无知，对痛经没什么正确的认知，所以也没什么好的对策。在这个时期的少女心理压力大，爱吃生冷食品，剧烈运动，或者本身体质差，子宫内膜分泌的前列腺素过多会刺激子宫过度收缩而导致痛经。继发性痛经通常认为是由子宫内膜异位造成的腹部疼痛进行性加重痛，也可能是子宫腺肌症等盆腔疾病引起。子宫腺肌症在当今的发病率很高，所以要注意区分，腺肌症是由于子宫内膜增生并向腹膜下浸润性异常生长，出血量大无法控制，可能连续一两个月都无法止血，疼痛也是非常剧烈的，所以我们如果月经异常，腹痛加重时一定要就医治疗。
3、痛经的程度
我们大致可以分为轻度、中度和重度三种，轻度只有轻微的疼痛胀胀感，不会引起痛苦的面部表情，也不影响日常的工作活动；中度会对日常活动有一定的影响，可能要吃止痛药物才可以缓解；重度只能休息无法运动，可能服用止痛药都无法缓解。
痛经的止痛药种类繁多，常见的有布洛芬、双氯芬酸钾等，这都是处方药具有一定的副作用，服用次数过多会产生耐药性，所以必须在医生的指导下服用。
怕冷宫寒型
月经来临前可能乳房会胀痛、下腹部有坠胀的感觉，刚来例假时血块呈黑色并且量少，感觉身体虚弱没力气，四肢冰凉怕冷，后期疼痛加重，面色暗淡无光，胃口下降脉象虚弱。痛经会随着月经周期的变化而变化，初期疼的时间比较长且剧烈，后期量少以后会逐渐消失。
气滞血瘀型
肝气郁结型是来例假劳累或者本身遇到一些烦心的事情引发不良情绪造成身体气运不畅通，使得胸闷腹胀，内分泌紊乱，经血排出困难刺激子宫收缩紧张，引发痛经。
瘀阻湿热型
例假来临前白带量多、颜色发黄，闻有臭味或经前和经期腹胀腹痛，这一类一般例假周期长且量大，有时会牵扯到腰部呈放射状痛。
虚弱体乏型
例假来临之前就感到疲劳不堪，经常腰背酸痛，一吃东西就易拉肚子，月经量有时多有时少，颜色淡，身体容易水肿，一般痛经不明显，但容易乏力头晕。
在鉴别痛经分型时我们要注意与器质性病变引起的痛经作区分，各种盆腔疾病导致的痛经是有不同的，在遇到疼痛剧烈、月经比平时量大时，经期一直不消散超过正常周期时，我们应该带孩子到医院做相应的彩超、抽血化验、白带细菌培养等检查来确定是原发性痛经还是继发性痛经。若是继发性痛经，则在经过治疗去除引起痛经的原发病灶时，痛经症状可自然消失。
5、各种痛经的护理治疗方法。
怕冷宫寒型一类的人平时要注意保暖、强身健体，不要久在潮湿寒冷的地方呆，可以喝一些红糖山楂水驱寒活血，饮食合理，服用补血止痛的乌鸡白凤丸，少吃生冷刺激的食物，也可让医生开一些中药包热敷腹部，缓解疼痛。
气滞血瘀型平时要这样放松愉悦心情，吃一些理气的东西，如玫瑰茶、益母草煮鸡蛋、维生素B6缓解紧张情绪，也可以在例假来临前轻轻按摩腹部，帮助子宫排出淤血，为了防止收缩过度，可采取在腹部先顺时针按摩再逆时针按摩的方式。
瘀阻湿热型的人可以用热水泡脚，泡脚时可适当加一些艾叶、生姜，有助于通瘀阻、畅经络。平时注意滋补但不宜大补，食用护脾胃的食品，如红豆薏米粥，可以利水消肿、清热舒经。
虚弱体乏型多吃谷类食物、少食多餐、细嚼慢咽，营养搭配得当，同时睡眠要充足，平时做一些温和的锻炼，如散步。
痛经这种疾病会伴随女性很长一段时间，对于处于青春期的少女来说，痛经最严重的那一两年正是她们被栽培的阶段，我们应该注重关注她们，别让痛经影响她们的学业和身体健康。同时这个时期的少女心理敏感，听到闲言碎语容易往坏处想，造成心理困扰，这样容易使她们为人处世消极悲观。家长和老师应该培养她们积极乐观的为人处世之道，平时不能给孩子太大的学习压力，关注孩子心理健康，发现问题及时疏导，让孩子多参加体育锻炼，强身健体；多开展一些生理卫生课程，帮助她们了解痛经知识，让她们明白这是作为女孩子要经历的事情，让她们学会如何去面对这些困难。许多少女在出现身体变化时茫然不知，我们家长自身应该加强这方面的知识，如果自己都不懂，怎么去教小孩子呢？所以在孩子相应的年龄段要及时教会她们必要的生理知识及相应的应对措施，让她们懂得如何保护自己，避免遭受不必要的痛苦。