摘 要：投沙包是国家学生体制健康标准中小学一、二年级学生的测试项目之一。这是一项技术性很强的技能，对于一年级新生来说有一定难度。如何让理解能力不强的一年级新生快速学会投沙包,下面我就结合我多年的教学经验，从室内多媒体视频讲解，室外示范讲解，学生亲身体验，游戏等方面来进行探讨。
关键词 :一年级; 投掷沙包;游戏
正面投掷沙包教学是小学一年级体育课中必不可缺少的教学内容,它在小学投掷教学中占有重要的位置。它不仅可以发展学生上肢力量和身体的协调性,更能提高学生的爆发力、灵敏性和快速用力能力。而且是一年级学生比较喜欢的一项体育活动。因此开展这个项目对于学生来说是非常有意义的。在平时体育教学中我是这样进行教学的。
一、利用室内多媒体视频讲解
第一节课，我是通过小学生们喜欢的动画片进行正面投掷沙包视频教学，让小动物讲解如何正面投掷沙包，让学生们在快乐的气氛中知道如何投沙包，并且让小动物讲解我们为什么要学习投沙包，它的好处是什么，对我们锻炼身体有什么好处等，接下来我就让小动物讲解正面投掷沙包方法和正确姿势，学生在下面学，我在教室里面做示范。通过视频学习后我在教室里讲解正面投掷沙包的要点，使学生们在有个印象，为室外练习做好准备。
二、室外示范讲解
通过观看室内的视频，此时我把学生带到操场上进行正面投掷沙包教学，要求学生前后开立，后脚膝关节微屈，前脚腿伸直。前面的手瞄准高度，后面的手举高，肘关节向下，不要把沙包放在后脑勺，也不要肘关节朝上。
正面面对出手方向，教师只要强调让学生的重心后移，直接形成蓄势待发的“张弓”姿势，持沙包手举过头顶，投掷时出手速度要快，手腕不能往下翻，投完之后，身体仍然保持直立姿势，不能弯腰。使学生能充分发挥出身体的最大潜力。讲解中我注重投沙包的高度和距离讲解，但是面对一年级的学生，效果往往是比较差，有的投的过高，有的投的过低，有的则偏离正前方，还有的则用不上力，轻轻扔出2、3米，面对学生出现这些问题，我是这样做的，在离投掷学生4米的地方，中间拉上一条红布条，高度是2.5米，告诉学生沙包要从红布条上面飞过，这样关于学生过低的现象就轻松解决了，而解决偏离方向和用不上力学生我是这样做的，在投掷前方放一个篮筐，里面放一个红色的小气球，让学生把沙包投到篮筐中，这样学生兴趣非常高，有时候太准会打破篮筐里面的气球，特别是男同学非常喜欢这种带游戏的投掷活动，经常一节课结束学生还要求老师不要下课，还想继续玩。
三、游戏设计
在教学中为了增加学生投掷兴趣，我在沙包上系上一条1米左右的红丝带，通过讲解示范，使学生更清楚，更直观的看到沙包飞行的轨迹，学生看后就更明了，所以在练习的时候就知道自己哪方面存在问题，教师也更能清楚的解决和纠正学生存在的问题。更主要是学生非常喜欢红丝带在空中飘的过程，每当一个学生投，全班都在欢呼，为他加油鼓劲。体育课上到这种份上，做为体育老师，感觉真的很好。因为一年级的体育课不但要使学生在快乐的游戏中锻炼身体，更主要是要让学生在快乐中学到知识和掌握体育技能。老师也在不知不觉中轻松的完成了教学任务。
总之，一年级的教师一定要多做示范、精讲、细讲。强化表象训练，这样学生就会把教师的示范动作进行逼真的回忆，形成清晰的视觉表象。这对于快速形成正确运动技术是大有益处的。并且练习一定要和游戏相结合，用游戏调动学生练习的积极性和学习兴趣，从而巩固练习的效果。这样才能真正让学生掌握正面投掷沙包的方法和有效的提高投掷成绩。从而为快乐体育和终身体育打下坚实的基础。
参考文献：
[1]于文忠.投掷沙包常见的错误动作及纠正方法、山东体卫艺教育网[OL]?。
[2]冰雨梦菲.如何让一年级新生快速学会投沙包、互联网[OL]