一些父母认为，小儿出生1个月后再开始补钙，这种想法是错误的。因为胎儿娩出后，脐带剪断的同时，母体和胎儿之间的营养通道也中断了，为了满足生长发育的要求，应该及时补钙。小儿如何正确补钙？有哪些注意事项呢？下面对此进行简单论述。
1．小儿补钙的重要性
在人体中，钙以牙齿、骨骼的形式存在，占比约为99%；其余1%存在于血液和组织器官中，称之为血钙。小儿补钙的重要性包括：①维持强壮的骨骼和健康的牙齿；②维持规则的心率；③缓解失眠症状，改善睡眠质量；④促进体内铁元素代谢；⑤保护神经系统，传达刺激机能。
2．小儿缺钙的表现
小儿缺钙是一个缓慢的过程，出现以下症状表现时，家长应该注意可能是缺钙引起的：①入睡困难，容易啼哭；②大量出汗，睡觉时呼吸困难、容易呕吐；③生活中头晕、疲倦、食欲不振；④牙齿增长慢、行动能力弱，X型腿或O型腿，佝偻病。对小儿而言，缺钙会影响发育能力，导致出牙迟、站立迟、走路迟、说话迟，相比于同龄人身材矮小。
3．小儿补钙的方法
(1)药补。小儿补钙时，钙质营养品是首选，以天然牛乳钙为例，钙磷比例为2:1，富含蛋白碎片、多肽、氨基酸、大量矿物质，特配以α亚麻酸、维生素A和D，可满足小儿骨骼及大脑发育所需营养成分。对于市场上种类丰富的补钙制剂，应该如何选择呢？①葡萄糖酸钙及乳酸钙，前者的钙吸收率为27%，后者的钙吸收率为32%，但乳酸蓄积容易导致人体乏力。②活性钙，多是海洋生物贝类外壳煅烧而成，以氧化钙、氢氧化钙形式存在，含钙量低、水溶性差、碱性强，对胃肠刺激性大，不建议小儿选用。③碳酸钙，含钙量最高，钙吸收率可达39%，能溶于胃酸，是剂型最多、应用最多的补钙剂。
(2)食补。如果小儿缺钙并不严重，也可以从食物中补充钙，例如：①牛奶和牛奶制品，选择适合小儿年龄的配方奶粉，不仅满足钙需求，还能增强抵抗力。②豆制品，例如青豆、黄豆、菜豆及其豆制品，均含有较多的钙质。③海产品，如虾皮、海带、麒麟菜、紫菜、各类鱼，可以蒸拌煮炖，也可以当饺子馅。④新鲜蔬菜，如甘蓝、花椰菜、白菜、油菜、芹菜、胡萝卜、茴香、香菜、黑木耳、蘑菇等。⑤水果和干果，如西瓜、梨、枇杷、香蕉、橙子、草莓、樱桃、苹果、葡萄干、西瓜子、南瓜子、桑椹干、莲子等。⑥肉类和蛋类，如羊肉、瘦猪肉、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、猪肉松等。
4．小儿如何正确补钙
(1)选对食物。小儿补钙时，不论是钙含量还是钙吸收率，奶类均是首选，其中母乳最好，配方奶次之，鲜奶最次。
此外，鱼类、蛋类、豆类、绿叶蔬菜、干果等，也是不可缺少的类型。
(2)剂量适当。小儿补充钙剂时，不同钙剂的钙含量不同，应根据实际特点合理选用。例如：①葡萄糖酸钙，每片含钙22.24mg，体内吸收较好，小儿吃起来不困难。②乳酸钙，每片含钙元素65mg，虽然钙含量高，但不容易溶解，小儿不宜选用。③盖天力，每片含钙元素25mg，还有锌、铁、锶、锰等微量元素，人体易吸收，推荐小儿选用。
(3)户外运动。对于3-7岁的儿童，补钙不能单纯选择牛奶、钙片等，还应该让儿童多参与户外活动，能促进骨骼发育；多接触日光，能生成维他命D3，促进钙元素在肠道中吸收。
(4)促进吸收。小儿补钙时，不论是食补、还是药补，补充量多少不重要，重要的是吸收率。钙质进入小儿体内后，需要多种因素的共同作用，才能实现吸收和利用，发挥出应有的功效。例如：维生素D可促进钙吸收，而维生素D的来源包括三个方面：一是食物，二是阳光，三是维生素片。
(5)把握时机。理论上来讲，任何时候补充钙均是可行的，但人体每次摄入钙元素小于等于50mg，此时吸收率最高。因此，把握补钙时机，就是小儿补钙时，尽可能延长间隔时间，遵循少量多次的原则，实现最佳吸收效果。
5．小儿补钙时的注意事项
(1)4个月以内的婴儿，母乳喂养能满足钙的需要。婴儿不足4个月，此时母乳喂养摄取的钙，能满足生理需要。当小儿长到6个月，可以适当增加辅食，例如奶制品、豆制品等。对于不吃母乳的婴儿，应在医生指导下选择合适的补钙产品，避免盲目进补。
(2)高钙摄入，会影响人体对锌铁镁元素的吸收。小儿的健康成长，除了遗传因素以外，还会受到内分泌系统、维生素D、钙元素的影响，这是骨骼生长的必要条件。但是，过量补充钙元素、重复补钙、大量服用维生素D等，不仅影响小儿的胃肠道功能，还容易出现便秘、厌食、胀气等情况，干扰人体对锌铁镁元素的吸收，反而是错误的行为。
(3)均衡营养，合理运动。小儿对钙的需求量较大，但是单纯补钙并不能显著改善身高，均衡营养、合理运动，才能促进小儿健康发育。在春季和秋季，可通过豆制品、奶制品、肉类和蛋类进行补钙，同时多进行户外活动，促进钙在人体内吸收。
综上所述，钙是人体中的重要元素，小儿缺钙会影响生长发育。文章从药补、食补两个方面，介绍了小儿补钙的方法，并总结了相关注意事项。希望通过本文，提高家长的健康意识，学会正确的补钙方法，促进小儿健康成长！