摘要：目的 探讨中医导引术在亚健康保健中的作用。方法 选择处于亚健康状态的人群，将其分随机为实验组及对照组，受试前使用疲劳量表进行评分，对照组采用慢跑干预，实验组则进行八段锦锻炼，一个月后再使用疲劳量表进行评分。结果 运用中医导引术八段锦干预后，亚健康人群疲劳症状显著改善，疲劳积分优于对照组。结论 中医导引术对人体亚健康疲劳状态具有改善作用，能改善亚健康人群的疲劳状态。
关键词：中医导引术，八段锦，亚健康，疲劳
随着国家对中医药文化及中医药传统保健方式的重视，中医导引术作为中老年人养生保健的一种方法，目前得到了越来越多的普及。中医导引术是指通过肢体运动来调节人体气血阴阳及脏腑功能，使机体气血调和，从而实现强壮身体的一种传统保健方法。其主要方法包括八段锦、五禽戏、易筋经、太极拳等，这些方法都受到广大群众的推崇。亚健康不是一种疾病，是一种处于健康和疾病之间的状态，主要表现为疲乏无力、耐力下降，如若长期不处理，可能导致人体向疾病的方向发展，对生活质量亦会造成一定影响。有研究显示，疲劳是亚健康状态中最主要、最常见的一种症状[1]。因此采用一定方式干预亚健康，改善人体疲劳状态，可成为人体健康防护的重要手段。而在这个过程中，中医导引术则可发挥一定作用。在此次研究中，我们将以亚健康人群为研究对象，指导该人群运用中医导引术进行亚健康干预，并运用疲劳量表（FS-14）对其进行疲劳量化测试，明确中医导引术对亚健康人群的保健效果，为临床推广中医导引术，发扬中医药的养生保健作用提供依据。
1资料与方法
1.1一般资料
病例来自2019年1月至2019年12月至我院治未病中心治疗的亚健康疲劳状态者114例，男30例，女84例，年龄20-75周岁。将其随机分为实验组及对照组，各57例。
1.2诊断标准
由于亚健康的临床表现非常复杂而且缺乏临床特异性指标，导致目前尚无明确的诊断标准。鉴于亚健康人群临床主要表现为人体活力降低，反应能力减弱，适应性减退等生理功能低下的表现。因此基于当前针对亚健康研究及健康疲劳状态的诊断标准[2]，我们此次选择亚健康疲劳状态的患者进行研究。
1.3治疗方法
受试前，对照组及实验组均填写疲劳量表（FS-14），对其进行量化评分。对照组每天采用运动锻炼，每日慢跑30mim；实验组则每天固定时间指导受试的亚健康疲劳状态者进行八段锦训练，每次锻炼30mim，为期一个月，一个月结束后再次使用疲劳量表对两组进行评分，量化两组人群的疲劳程度。
1.3疗效评价标准
使用疲劳量表对两组人群进行疲劳评分，分别评价两组人群的躯体疲劳及脑力疲劳水平。FS-14有14项问题，受试者需逐一仔细阅读、勾选每个问题及答案。
1.4统计学分析
使用SPSS 19.0统计软件对所有数据进行分析, 对于计量资料以“均数±标准差”（X ?±s）表示，组内治疗前后行配对样本ｔ检验，组间比较运用独立样本ｔ检验，P＜0.05提示差异有统计学意义。
2 结果
干预前对比两组人群躯体、脑力疲劳积分无显著性差异（P＞0.05）。干预后两组躯体疲劳积分均显著下降（P＜0.01），且采用八段锦锻炼人群的躯体疲劳显著低于对照组（P＜0.05），见表1。干预后两组脑力疲劳积分均显著下降（P＜0.01），且采用八段锦锻炼人群的脑力疲劳显著低于对照组，具有显著性差异（P＜0.05），见表2。
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3 讨论
随着社会的发展及工作、环境、经济的压力增大，亚健康人群在社会中越来越普遍。目前发现，亚健康状态不仅在老年人群中高发，在工作压力大的年轻白领阶层人群中也不占少数，且出现的比例只升不降，这与人群普遍缺乏锻炼有着密切联系[3]。运动锻炼是改善人体体质健康的有效方法，在增强人体体质，改善免疫力方面均具有良好的效果，因此随着近年来对身体健康的重视，运动锻炼得到了越来越多的关注。中医导引术历史悠久，是中国传统的体育保健形式，其不仅具有强身健体之效，在疾病治疗方面亦可发挥一定的作用，在《黄帝内经》中就有着使用导引术治疗疾病的记载。八段锦作为中医导引术的一种，其具有一定的调节生理功能的作用，有研究显示长期及规律的练习八段锦，可改善血脂、血糖、血压、睡眠、颈椎病及老年人认知障碍等病症，因此进一步推广中医导引术的应用，具有重要社会意义。
为了分析中医导引术八段锦在改善亚健康人群疲劳当中的作用，研究针对亚健康人群进行针对性的锻炼指导。研究结果显示，采用运动锻炼的方法，不仅可改善亚健康人群的躯体疲劳，在改善脑力疲劳方面亦可发挥一定的作用。可见适量的运动对改善人体疲劳具有显著的作用。同时，对比慢跑锻炼及中医八段锦锻炼，发现使用中医导引术可更加明显的改善亚健康人群的疲劳状态，使疲劳评分明显降低，在亚健康保健中有着突出的干预作用。作为传统导引术，八段锦简单易学，男女老少均可学习，且方便易行。因此，中医导引术在亚健康人群的保健中有积极作用，值得推广。
参考文献
[1] 马红, 刘潇涵, 姜影, 等. 脐灸结合有氧运动治疗疲劳性亚健康30例疗效观察[J]. 辽宁中医杂志, 2020, 47(01): 163–165.
[2] 周雯. 膏方调治气虚型亚健康疲劳状态的临床研究[D]. 广州中医药大学, 2009.
[3] 张家宝. 体育锻炼对大学生亚健康状态影响的研究[D]. 四川师范大学, 2019.