生过宝宝的女性都听说过妊娠期高血压这个病，每个准妈妈在做产检的时候大夫都会提醒一下做好预防，控制自己的饮食和生活习惯，预防高血压，因为妊娠期高血压是影响孕妇和胎儿健康的主要因素。
什么是妊娠期高血压
妊娠期高血压是指女性在怀孕的时候血压升高的一组疾病,它在孕期的发生率可达5%-12%。该组疾病主要包括妊娠期高血压、子痫前期、子痫、慢性高血压并发子痫前期和妊娠合并慢性高血压几种,对孕妇和胎儿的健康影响非常严重,是导致孕妇、产妇和围产儿病死率升高的主要原因。因此，预防妊娠期高血压是非常重要的。那么，孕妇需要怎么做才可以预防妊娠期高血压的发生呢?
如何预防妊娠期高血压
一、定期到医院进行产检
定期孕检可以随时了解自己的身体情况以及宝宝的生长情况，每次产检的时候要进行血压的检测，掌握自己血压的变化，可以及时的发现是否有妊娠期高血压的状况。加强对孕妇健康的了解，和医生多沟通，发现异常马上就医。
二、养成合理的饮食习惯
作为孕妇应多吃一些蛋白质丰富的食物以及维生素以及多种微量元素含量比较高的新鲜蔬菜和水果，保持摄入的营养均衡，不要吃一些太咸和太油腻的食物，尽量避免过量的动物脂肪摄入，孕妈咪每天食盐的摄入量应少于5克。多休息，尽量朝左侧躺卧可以增加胎盘循环。保持心情愉悦，尽量控制情绪，不要动怒，避免一些高强度高压力的工作。家人也要为孕妇创造一个良好的家庭环境，保持和谐温馨的家庭气氛，不要刺激孕妇。
三、养成良好的作息习惯
不要经常熬夜，减少与电子产品的接触。有一个好的正常的作息习惯对于预防妊娠高血压有重要的作用。
四、积极的补钙
在孕期进行补钙可以预防高血压的发生，建议在孕期每日钙的摄入量应达到1200毫克。喝牛奶以及食用奶制品都是补钙的好方法，但是孕妇要尽量选择脱脂奶。
除了奶制品，豆类产品以及海产品也是含钙比较丰富的食物。孕妈妈们可以每天适量的食用。在孕期进行补钙可以有效预防高血压的发生。
四、注意体重的变化
在怀孕期间要注意自己体重的变化，准妈妈们可以自己用表格记录一下平时体重的变化，注意孕期体重增长的正常值，超出太多就要及时到医院进行检查是否有异常的情况出现。
五、禁止吸烟
孕期千万不要吸烟，烟草中含有大量的尼古丁，会导致血管收缩，从而使血压升高。
六、进行适当的体育锻炼
怀孕期间不是不可以运动的，反之适当的进行体育锻炼还会减少妊娠期综合症的发生。可以进行一些像散步、慢跑或长跑、太极拳等可以放松全身肌肉的运动来预防高血压的发生。切记不要做过猛的运动和动作，比如弯腰、体位变化幅度过大、剧烈的奔跑以及用力屏气等动作，避免意外的发生。
七、二胎妈妈的预防
对于二胎准妈妈来说，如果前一胎在孕期发生过子痫，在经过医生的检查之后，可以开一些预防妊娠期高血压的药物给孕妇，减少再次出现高血压或者子痫的症状。
治疗妊娠期高血压的药有哪些
降压药有阿司匹林、拉贝洛尔、硝苯地平、尼莫地平、尼卡地平、酚妥拉明、甲基多巴、硝酸甘油、硝普钠等。硫酸镁是解痉类的主要药物。镇静类的药有地西泮、苯巴比妥那和冬眠合剂，但是镇静类的药物大多数是在应用硫酸镁无效或者有禁忌的时候再来使用。以上治疗药物必须要在医生的检查之后，遵循医嘱来进行使用，切不可自行的随便服药。
综上所述，妊娠期高血压是一种比较常见也是比较危险的孕期疾病，因此为了保证孕妇和胎儿的安全，准妈妈们在怀孕的初期就要学会积极的对该病进行预防，调整自己的生活和饮食习惯，为了自己和宝宝的健康，避免一切可能引发高血压的因素，减少妊娠期高血压的发病率。