很多新手妈妈在生完孩子之后，会出现产后便秘，这可能是由于生产的时候有大量的体液排除体外，加上坐月子的时候,产妇长时间的卧床，缺乏一定的锻炼，肠胃蠕动功能的减慢，消化的能力也就随之降低，造成产妇身体的各种不适反应，比如说便秘现象，但是各位产妇也不必过分担心，因为医学上便秘属于临床上的一种常见的生理现象，它并不属于疾病的类型，它主要是引起我们排便次数减少，排便困难，大便干结等等症状，但是产妇也应该重视起来，因为它不仅影响我们的心情，还会给我们身体带来不适的症状。
那么，对于产后的新手妈妈来说，我们应该怎么解决便秘给我们带来的困扰呢，下面我们来具体说一说解决措施。
一、调整孕妇的饮食结构
产后便秘要比孕期便秘好一些，因为我们可以适当的去吃一些药物缓解，但是吃药我们也应该慎重对待，因为目前还是处于哺乳期，吃药会对宝宝产生不好影响，另外新手妈妈本身身体也是比较虚弱，也不能够用大量药物刺激身体，那么，我们会采取最优的解决方案，尽量能不用药物治疗就不用药物治疗，所以我们首选的方法是先调整新手妈妈的饮食结构来进行治疗。
1、我们建议产妇早上起床可以先喝一杯蜂蜜水、纯牛奶或者白开水，三种选其一即可，这样可以使我们的肠道充分湿润，有效缓解便秘的困扰；
2、我们会鼓励产妇多吃一些粗纤维的食物，并且可以多吃绿色蔬菜，比如西兰花，生菜，胡萝卜等等，饭后我们可以喝杯酸奶，这样有软化大便的功能，更加有助于我们排便；
3、我们建议产妇适当的增加水果的摄入，可以多吃一些寒凉类的水果，比如说香蕉，苹果，火龙果，猕猴桃等等，香蕉我们建议可以泡在热粥里，或者可以蒸一下，或者用香蕉蒸鸡蛋吃，保证它是热的即可；火龙果的通便效果也是极其好的；苹果建议每天吃一个，这些不仅可以补充适量的维生素C，而且还有助于我们的消化吸收；
4、严禁产妇吃一些辛辣的食物，同时还要禁止吸烟、禁止喝酒等行为，因为这些会刺激肠道，减缓它的蠕动功能，不利于大便通畅；
5、我们建议要保证产妇足够的饮水量，最少保证每天8杯水的量，有助于增加肠道湿润感，促进排便
二、适当的运动
很多新手妈妈在生完孩子之后，坐月子期间基本都在床上度过的，严重的缺乏锻炼，这样会使产妇肠胃蠕动缓慢，消化功能降低，出现便秘的现象，所以我们建议产妇在生完宝宝之后，可以适当的增加一些户内运动，比如说产后的保健操等等，这样可以有效的减缓便秘带来的困扰，但是我们不建议产妇做强度较大的运动，因为刚生完宝宝，身体还是比较虚弱的，建议产妇运动可以少量多次，尽量避免过度劳累。
三、养成良好的排便习惯
建议产妇要养成良好的排便蹲厕习惯，比如可以固定的时间去厕所蹲一蹲，即使没有强烈的感觉，这样可以让身体形成一定的记忆，有助于产妇按时排便。
四、腹部按摩法
坐月子的时候出现便秘，可以每天在早中晚分三次对小腹部位进行按摩。这时候需要先平躺在床上，用一只手的整个掌心按压在肚脐周围，另一只手覆盖在手上进行顺时针按摩，每次坚持10分钟作用，可以有效的促进胃肠蠕动，缓解便秘程度。
五、中西医结合治疗便秘
前四种方法是采取物理疗法对产妇便秘做出的措施，如果前四种方法对产妇效果不佳，那么就建议用第五种方法进行治疗。第五种方法采用中西医结合的治疗方法，主要试剂是开塞露+促进排便的药物，将两种试剂结合起来，来达到我们治疗便秘的效果。我们将产妇分为了两组，观察组用开塞露+促进排便的药物，对照组只用开塞露，据试验数据显示，将开塞露+促进排便的药物结合起来使用，产妇的排便次数增加，排便困难指数显著降低，排便之后身体的各个性状恢复情况也良好，所以说将这两种结合起来，达到的效果还是非常令人满意的。
六、开塞露配合艾灸疗法
我们采用开塞露注肛，每天一支，然后持续一周，在此基础上配合上中药艾灸，临床数据显示，效果还是非常显著的。
七、卡波姆凝胶治疗产后便秘
将有便秘的产妇分为了两组，观察组用卡波姆凝胶治疗，对照组用开塞露，从实验结果表明，采用卡波姆凝胶治疗的产妇较使用开塞露的产妇大便次数增加了，大便的干结程度降低，最重要的是使用卡波姆凝胶治疗的产妇副作用较小，所以，根据临床反映，卡波姆凝胶治疗的治疗效果更佳，副作用更小，所以建议这种方法可以推广实施。
产妇由于生产，造成身体内的体液大量流失，加上坐月子，长期的卧床不起，缺乏锻炼，导致产后便秘的出现，一旦引起便秘，甚至较为严重的便秘，虽然不属于疾病类型，但是不仅仅会给产妇会给产妇带来很多痛苦的症状，而且也会影响产妇的心情，严重的话可能造成抑郁，所以如果产妇是轻微的便秘，我建议可以使用我罗列的前四种方法，物理方法相对来说还是比较安全，副作用也会较小一些的，如果是较为严重的便秘，我建议可以使用剩余的几种方法，但是一定要在医生的嘱咐下使用，避免出现不当使用，造成不必要的麻烦，便秘虽然是小事，但是我们也应该格外重视起来，把小病扼杀在摇篮里，保持心情愉快，积极配合医生治疗。