专注力也叫注意力，可以分为有意注意和无意注意。婴儿时期以无意注意为主，随着年龄的增长，生活内容的丰富，语言的发展，逐渐出现有意注意。有意注意也就是专注力，是指把所有的听觉、视觉、触觉、包括心理活动集中在一件事物上。当它集中了这样的注意力以后，维持的时间越长，他的专注力就越高，维持的时间越短，他的专注力就越低。
一、孩子注意力不集中的行为表现
我们概括一下孩子专注力差的五种表现：
1、注意力不集中，小动作多，左摸摸右看看，容易受到外界干扰。
2、做事粗心大意，虎头蛇尾，大题不会做，小题总出错。
3、记忆力特差，单词、课文、知识点记不住，刚教过转眼就忘。
4、总是做作业拖拉，一会要喝水、一会要吃东西，总是有各种借口。
5、课堂随便插嘴、违反纪律，打扰老师教学。
二、如何培养孩子的专注力
1、充分利用孩子的好奇心
在这个世界上，有许多孩子未曾见过和未曾听说过的新鲜事物，以其独特的魅力吸引着好奇心强的孩子，引起他们的极大关注。因此，我们可以充分利用孩子的好奇心来培养专注力。
实验证明，强烈、新奇、富于运动变化的物体最能吸引孩子的注意。转动音乐鸟笼，会跳的小青蛙，会摇头的小木偶，自动下蛋的母鸡等玩具让孩子集中注意力观察、摆弄。家长可以给孩子买一些类似的玩具，用来训练他集中注意力。特别是0~3岁的孩子，采取这种方法是最理想、最有效的。另外，还可以把孩子带到新的环境中去玩。比如带小孩逛公园，让他看一些以前未曾见过的花草、造型各异的建筑及其他引人入胜的景观。带孩子到动物园去看一些有趣的动物等等，利用孩子对新事物的好奇心去培养专注意力。
2、把培养孩子的兴趣与专注力结合起来
兴趣是最好的老师，人们在做自己感兴趣的事情时，总会很投入、很专心，小孩子也是如此。对幼儿来说，他的注意力在一定程度上直接受其兴趣和情绪的控制。因此，我们应该注意把培养孩子广泛的兴趣与培养专注力结合起来。
培养孩子的兴趣，要采取诱导的方式去激发。比如培养小儿识字的兴趣，你可以利用小孩子喜欢故事的特点，给小孩子买一些有文字提示的图画故事书。让小孩子一边听故事一边看书，并且告诉孩子这些好听的故事都是用书中的文字编写的，引发孩子识字的兴趣，然后认一些简单的象形字，从而使孩子的注意力在有趣的识字活动中得到培养。
3、在益智游戏中训练孩子的专注力
孩子在游戏活动中，注意力集中程度和稳定性较强。因此，家长可以买一些智力训练的书，每天坚持做练习，锻炼孩子观察力、注意力、记忆力，增强数学思维和逻辑推理能力。
1）找回不见的玩具，家长与孩子一同取出几件玩具摆放在桌上，并教孩子清点玩具的数量，让孩子说出玩具的名称，记住玩具的种类。然后，趁孩子不注意的时候，拿走其中的某样或几种玩具。问孩子："什么东西不见了？"让孩子集中注意力去回想、查看、寻找，这种训练方法简单、灵活而实用。
2）、走迷宫，在一大堆图中找某样东西；找错误，找异同(同中找异，异中找同)，比大小、长短等等。
4、让孩子一次只做一件事情
人的注意力是有限的，同时进行多件事情，会严重消耗注意力的有效性。
我们经常看到这样的情形，家长给孩子买了很多的玩具和书籍，可是孩子往往是这本书翻两页，那本书翻两页，玩具也是，一会儿玩这个，一会儿玩那个。太多的书籍和玩具只会让孩子注意力涣散。每次给孩子玩具不要超过两个，玩完后放回原处再拿别的玩具。把一本书看完后，可以给妈妈/爸爸讲讲这本书的意思，然后再换别的书。当孩子玩玩具的时候，关掉电视机；做作业的时候，不要听音乐，专心只做一件事。
5、让孩子明确活动目的，自觉集中注意力
在日常生活中，家长带着目的去自觉地集中和转移孩子注意力。如问孩子： "妈妈的衣服哪儿去了"、"桌上的玩具少了没有"，或是叫孩子画张画送给妈妈做生日礼物等等，这样有目的地引导婴幼儿学会有意注意，可让他逐步养成围绕目标、自觉集中注意力的习惯。家长还可以利用休闲时间多带孩子进行户外体育活动，训练孩子增强体能和身体灵活性，使孩子吃饭香，睡眠好，思维清晰，也有利于专注力的形成。
6、 平时多鼓励少训斥，不干扰孩子做好他喜欢的事情
当孩子专注于做他的小手工制作或观察小动物而忘记了吃饭时，父母切记不要干扰孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸于他的兴趣同时，就是在无意中培养自己的注意力呢。家长不要干扰孩子的学习思路和专注力。有些家长检查孩子的作业时发现错误，就会说，你这道题做错了，也不顾孩子正在写其他作业。教孩子学会分配时间，当他在相对短的时间内集中精力做好功课，便有更多的时间做其他事情。孩子学会自己掌控时间，有成功的感觉，做事会更加自信。
7、营造一个有利于孩子集中注意力的家庭学习环境
孩子的书桌上，只能放有书本等相应的学习用品，不可摆放玩具、食品；文具要简洁。孩子们都喜欢颜色鲜艳、图案精美、功能多样的铅笔盒，功能则应该越简单越好，铅笔和橡皮也要造型简单，功能单一，避免孩子把它们当作玩具来玩；孩子的书房也要收拾得简洁明快，幼年的玩具要收起来，不要放在显眼的地方；孩子学习的时候，更不能有电视机、电话等声音干扰；父母也尽可能不在孩子学习时进进出出，大声干扰。此外，室内的光线也是一个容易被忽视的环节，光线柔和适度有助于孩子集中注意力，为孩子创设安静、整洁的环境。
8、合理安排孩子写作业的时间，定时完成不如定量完成。
对于低年级的小学生来说，他们的专注力一般不超过15分钟，超过这个时间孩子就会走神。如果孩子能够及时专心完成老师布置的作业，父母要给予一定鼓励（表扬、抚摸、亲吻），让孩子做自己喜欢的事情，看动画片、手工、画画、出去玩等。有些家长看到孩子八点就写完作业了，于是让孩子额外再做题。这样孩子就会产生逆反心理，故意拖延写作业的时间，对其注意力发展不好。
9、大声读书有利于训练注意力
对大一点已经识字的孩子，每天安排一段时间（10-20分钟），让孩子选择他们喜欢的小故事大声为父母朗读，孩子在读书的过程中，尽量不读错、不读丢、不读断。这是一个使孩子口、眼、脑相互协调的过程，他的注意力必须高度集中。把这种训练一直坚持下去，会有很好的效果。
10、舒尔特方格注意力训练法
舒尔特方格是在一张方形卡片上画上1CM × 1CM 的25 个方格(注意:方格必定是要这个尺寸的)，格子内任意填写上阿拉伯数字1 ― 25 的共25 个数字。训练时，请求被测者用手指按1 ― 25 的次序依次指出其位置，同时诵读出声。用这套图表保持天天练习一遍，孩子注意力水平就能得到大幅度提高。每天练习五分钟即可，每看完一张表，眼睛稍作休息，不要过分疲劳。
当然，培养儿童专注力的方法有很多，具体实施方法也不尽相同。家长可根据孩子专注力发展的特点，采取适当的方法，有计划、有目的地训练和培养孩子的专注力。只要你采取科学的方法和态度，努力去做，一定会取得成功的。