姚永
（四川省广元市苍溪社会保险医院；四川广元628400）
脚部骨折作为一种常见的骨科疾病，在我们日常生活的中发生率极高，通常指的是发生于足部距骨、跟骨、跖骨及趾骨部位的骨折。距骨骨折通常表现为局部肿胀、疼痛、运动功能障碍，患者在活动时很容易牵扯到骨折部位，从而引发剧烈疼痛，严重者可出现移位或脱位。跟骨骨折通常表现为足跟疼痛、肿胀，在足跟处可见瘀血斑，多发于跟骨内侧及足底。跖骨、趾骨骨折通常表现为前半足或趾骨部位肿胀，同时伴有剧烈的疼痛感，运动或劳动后症状加剧，稍做休息方可得到缓解。不论是哪个部位骨折，都会对我们的日常生活造成一定的影响，而患者如果在第一次骨折之后没有做好护理工作，那么很有可能会造成脚部的惯性骨折，不仅会危害患者的生命健康，而且还在一定程度上降低了患者的生活质量。这就要求我们必须要掌握脚部骨折的注意事项和护理方法，结合自身的实际情况制定针对性的护理计划，争取在加快康复速度的同时，也能减少不良反应的发生，从而为确保我们的生命健康奠定良好的基础。
1.脚部骨折后的注意事项有哪些？
（1）及时进行拍片检查
脚部可能发生骨折的部位很多，因此为了确定骨折部位，患者应该在第一时间到正规医院的骨科做个X片检查或CT检查，同时在局部地方进行复位固定，在此期间一定不要随意活动，以免造成移位。
（2）不可急于补充营养
对于脚部骨折的患者而言，在骨折初期一定会出现气滞血瘀、淤血内停、肿胀疼痛等症状，若此时急于补充营养，很容易加重症状，导致患者长期处于“上火”的状态。因此，建议患者在骨折后应禁食酸辣、油腻等刺激性食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，饮食应以流食或半流食为主，比如牛奶、米粥、面条等，待病情稳定后，方可恢复正常饮食。此外，由于骨折中期很容易形成骨痂，因此为了促进骨折愈合，广大患者应多食用一些调和营养的食物，比如鸡蛋、排骨汤、鱼类、豆制品等。
（3）切忌多吃肉骨头
在许多人的印象中，骨折之后必须要多吃肉骨头，这样才能促进骨折愈合，然而事实并非如此。据相关科学研究显示，骨折后大量进食肉骨头，只能增加机体内的磷和钙，而修复受损骨膜、骨髓的主要物质是骨胶原，也就是说只有不断增加骨胶原的含量，才能强化骨膜和骨髓的修复功能和再生功能，单纯的增加磷和钙不仅无法起到相应的改善作用，而且还会造成骨质内有机质比例的严重失衡，这对患者的康复是极为不利的。
（4）不可过早下地活动
对于脚部骨折的患者来说，早期千万不可过早的下地活动，否则很容易影响骨折的愈合效果，一不小心可能还会增加骨折移位或错位的风险。但是，这并不意味着患者不需要进行运动或活动，在骨折中后期，患者需要进行适量的关节活动，比如关节屈伸、关节收缩等，以此增强肌力，这样不仅能够加快功能恢复的速度，也能降低并发症的发生率。
（5）切忌少喝水
许多脚部骨折的患者都这样认为，只有少喝水，才能减少小便的次数，从而加快骨折愈合的速度。但是，从另外一个角度来看，少喝水会减少病人下床的次数，病人在床上呆久了，很容易造成肠蠕动减弱，进一步引发多种消化道并发症。因此，建议广大患者适量的饮水，既不要过多，也不要过少，每天保证至少摄取2000mL的纯净水，这样才能获得最佳的康复效果。
（6）尽量不用拐杖
通常来说，脚部骨折的患者或多或少都会出现活动受限的情况，一些患者为了尽快回归正常生活，通常选择借助拐杖来“恢复”运动功能，其实这种做法是不可取的。患者如果只是一味的依靠拐杖，就会缺少肢体练习的机会，长此以往，便会出现久久不能愈合的情况。因此建议广大患者在骨折早期尽量不要使用拐杖，到中期有意识的进行关节训练就可以了。
2.脚部骨折后应该如何护理呢？
上述内容主要介绍的是脚部骨折的禁忌，那么脚部骨折的正确护理措施都有哪些呢？首先，对于脚部骨折的患者来说，骨折早期护理主要是以消肿、制动为主，消肿是为了缓解患者的不适症状，而制动则是为了防止骨折移位。具体来说，患者在平时可以将患肢抬高，促使下肢的静脉回流，从而改善患肢的肿痛症状。此外，患者还可以辅助冰敷，用冰块冰敷患肢，从而达到消肿止痛的目的。其次，到了骨折中后期，也就是行复位术或固定术后的一个月左右，患者需要有意识的进行康复训练，但是不要负重练习。患者可在医生的指导下进行关节活动，以防关节粘连。此外，为了全面掌握骨折的愈合情况，患者还应该定期到医院进行复查，结合检查结果制定针对性的护理计划，从而慢慢回归正常生活。
上述内容介绍了脚部骨折的注意事项及护理方法，希望能够为大家提供一些帮助。脚部骨折的发生具有一定的随机性和突发性，我们只有平时多积累一些这方面的知识，才能在关键时刻进行自我保护。当然，要想获得最佳的康复效果，广大患者必须要及时到正规医院进行检查和治疗，切勿拖延治疗。与此同时，还应根据康复情况制定合理的护理计划，切实做好中后期的康复工作，既不要急于负重活动，也不能“静止不动”，只有在对的时间做对的事，才能最大限度的降低意外风险，从而为确保自身的生命健康创造有利的条件。