尧辉
（四川省安岳县李家镇中心卫生院；四川安岳 642350）
随着社会环境的逐渐变化，人们对自身生活的要求越来越高，且更加追求身体素质的提升。但是因工作或其他情况的影响，很多人备受健康问题困扰。如现今正处于科技发达的信息化时代，每个人每天有大部分时间都在接触手机、电脑等用品，这些很可能对人体造成辐射，尤其长期用眼可能导致干眼症。这一病症常伴随眼干、眼涩或眼痛等情况，日常生活中有些病人会采取闭目养神或滴眼药水的方式进行缓解，但仍需注意许多问题，避免损伤眼角膜。因此，为帮助大家及早康复，下面就来介绍一下患干眼症后如何处理。
一、什么是干眼症？
干眼症最主要的症状就是眼睛干燥不适，从专业角度进行分析，这一病症主要是因病人泪膜的稳定性降低，使眼球表面的湿润度发生改变，不足以支撑眼部工作，进而导致眼部出现各种不适的现象。所以面对这种情况，利用眼药水进行缓解并不是最有效的方式，而首先应解决的是泪膜这一问题，从保护泪膜做起。
二、患有干眼症怎么办？
1、下意识眨眼
干眼症出现与视频终端综合征息息相关，这一病症极其容易引发病人出现干眼症的情况。尤其是近几年，这一病症受到医学界的广泛关注。因日常生活中接触手机、电脑等电子屏的时间较多，用眼过度的情况也在逐渐增多，人们的生活基本上离不开手机或电脑等，而长时间集中精力地盯着手机或电脑屏幕，则可能导致眼部出现一系列不适的问题，这些就被叫做视频终端综合征。对于这样的情况，医生建议病人可以经常“眨眼睛”，通过这样较为简便的动作，来缓解眼部疲劳，有时人们在聚精会神时，会忘记“眨眼睛”，这样久而久之就会引发泪膜蒸发，且无法将泪膜进行充分的补充，最终引发酸涩感或异物感，有时还会伴随疼痛感等情况。所以日常生活中，病人应通过勤眨眼的方式进行预防，进而对轻度眼干的症状进行缓解。
2、保持日常生活环境的湿度
因现今大多数人都生活在空调房中，所以环境通常比较干燥，同时还受到季节变化的影响，这些除了会导致皮肤干之外，还会引起眼睛干涩，如果有的病人处于长期伏案工作的状态，则会引发泪膜趋于不稳定的状态。面对这种情况，日常生活中可在自己的办公桌附近准备便携的加湿器，保持室内空气的湿度，这样可有效缓解泪膜过度蒸发的情况，对患有干眼症的病人来说具有很好的效果。
3、通过热敷的方式对睑板腺分泌进行促进
通常情况下，人们眼部睑板腺的分泌较为均匀，但是不排除一些存在睑板腺功能障碍的病人发生眼部炎症或者睑板腺分泌不畅的情况。因此，在日常生活中，如果存在干眼症的症状，则可进行适当的热敷或对睑板腺进行按摩，通过这些方式有效缓解和刺激病人睑板腺的分泌情况，进而令泪膜最外面的脂质层能够更加顺畅的分泌，从而降低蒸发概率。例如日常生活中，可利用蒸汽眼罩、热毛巾等进行直接热敷，但是需要注意的是，热敷时间不宜过长，且温度也不宜过高，以免出现烫伤的情况。
4、调节室内光线
在日常生活中，照明是必不可少的工具，应令这些照明工具保持无眩光、无阴影以及均匀的状态；在使用电脑、手机等设备时，应将其屏幕亮度保持在正常水平下，最好可以和周围的环境亮度吻合，杜绝反差过大的情况；同时，在工作时，病人不应背向或者面向窗户，否则会对眼部造成危害，所以医生建议在工作环境或加重安装适当的窗帘，避免阳光对眼部进行过度的照射。
5、饮食治疗
日常生活中的饮食也是极其需要注意的部分，干眼症的产生和饮食习惯息息相关。所以病人应保持均衡的膳食，养成良好的饮食习惯，可以多喝水、多吃一些蔬菜水果，这样不仅可以患者病人的症状，还可在一定程度上预防干眼症的发生。日常生活中病人可摄入一些含蛋白质和维生素A丰富的食物，如新鲜水果、坚果、豆制品、菠菜、西红柿、胡萝卜、鸡蛋以及瘦肉等食物，但是需注意摄入量不宜过多。
6、减少视频终端的使用时间
因长期接触手机、电脑等设备，所以很多人出现干眼症的情况，因此病人们应积极控制视频终端的使用时间，保持适量的用眼，尤其对于青少年来说，更应注重此方面的问题。现今的许多视频APP推出了“青少年的观影模式”，从各方面控制其观看电视、电脑或手机的时间。对此，家长们也应积极响应，令病人保持眼部的休息，可多出去看风景，在使用1 ~ 2小时的电脑或手机之后，则需休息10 ~ 15分钟，进行身体活动，保持健康体魄。
7、补充人工泪液
在干眼症的情况较为严重时，则需遵循医嘱进行治疗，可选择补充人工泪液的方式进行缓解。人工泪液主要是利用材料对天然的眼泪进行模拟，与眼药水对比可以发现，人工泪液存在更加单纯的成分，所以副作用不大，如一定要使用，则最好选择不含防腐剂的产品，保证安全。
综上所述，干眼症严重影响人们的正常生活，所以一定要予以重视，患干眼症之后应积极采取合理的措施进行缓解，以保证眼干、眼涩的情况能够尽快恢复正常。但在选择治疗方式时同样需要注意，不可盲目选择眼药水，除了日常生活中的防治之外，如果病情严重则应及时就医进行专业性治疗，此时则需遵循医嘱，以免引发严重后果，给病人的眼部带来更多危害。