杨益铭
（广元市利州区龙潭乡卫生院；四川广元628000）
随着现在大家对于自己身体的重视，身体在出现什么不舒服的时候都会及时去就医。像足跟痛也就是平时说的脚后跟疼痛，慢慢地也成为了大家比较关注的一种疾病。之前的足跟痛患者主要是一些老年人居多，但是近几年来看，有不少的年轻人和中年人也患有了这个疾病。这其实和我们生活方式的改变有着很大的关系，在生活中，除了在身体出现问题及时就医之外，在平时还要尽可能多了解一些常见的疾病，在生病治疗时采取合适的措施，这样才能保证我们身体不会出现大的问题。
一、什么是足跟痛？
足跟痛是指脚后跟的一侧或者两侧疼痛，脚后跟不红不肿，但是当脚落地的时候会有很大的疼痛感，导致行动不便。患者出现足跟痛的原因有很多。随着现在生活方式的改变，大家职业的不同。有很多人总是坐着，缺乏运动，足部功能退化，还有很多人因为职业需要总是站着，再加上在夏天的时候总是吹着空调，受凉。像一些年轻人运动的时候比较莽撞，容易受伤，这都是导致现在年轻一点的足跟痛患者增多的原因。对于老年人来说，年纪大了，身体各方面的功能都减弱了，足部的承受能力也下降很多，这样就会比较容易出现足跟痛的症状。还有一些常见的疾病患者也会出现足跟痛，比如说足跟骨刺、跖筋膜炎、跟垫痛、跟骨骨突炎、跟骨骨膜炎、跟腱炎等等。由此就可以看出，人们是很容易就会足跟痛的，那么在出现足跟痛之后的一些治疗也就显得十分重要了。
二、足跟痛应该如何治疗？
对于情况不同程度不同的足跟痛患者来说，应该采取的治疗措施也是不一样的。症状比较轻的患者可以结合自己的实际情况，采取一些物理治疗、药物治疗。但是对于症状严重的，就要及时地采取手术治疗了。
1.更换鞋子，注意休息
对于症状比较轻的足跟痛患者来说，首先就要检查自己的鞋子是否合适。有一少部分患者出现足跟痛的原因，可能就是因为穿的鞋子不合适，导致的疼痛。对于一些不合脚不舒适的鞋子，都要尽快换掉，根据情况必要的时候可以在鞋子里加上鞋垫，来减少对脚部的伤害。另外需要注意的就是要多休息。足跟痛说明自己的足部已经受到了伤害，这时候就要避免爬山、经常走路这些让足部更加劳累的行为。有很多患者刚开始只是一侧疼痛，因为没有及时地休息，继续劳累，情况慢慢发展到两侧疼痛，两只脚都不能正常地走路。所以在刚出现脚部疼痛的时候，一定要多休息，让足部得到缓解之后，再进行一些活动，避免病情恶化。
2.注意饮食，适当地运动
有一部分的患者出现足跟痛主要是因为缺钙，运动少，导致脚部不能够很好的支撑身体，从而足部有疼痛的症状。对于这一类的患者来说，首先就要注意饮食方面，多吃一些钙含量比较多的食物，像鸡蛋、青菜、豆类等等，少吸烟少喝酒，也尽量不喝浓茶咖啡。然后还要进行适当地多运动，锻炼自己的体质。在必要的时候还可以减减肥，有一些过于肥胖的患者的足部疼痛，就是因为身体给脚部带来了太多的压力。平时没事的时候多运动，增强体质，减少疾病的发生。需要注意的是在运动的时候，要做好防护，穿上运动鞋，选择适当的运动方式，这样才能够达到更好的效果。
3.补肾
据中医分析肾虚也是足部出现疼痛的原因之一。肾虚分为阴虚和阳虚。中医认为肾虚会引起人体气血亏损，骨筋萎缩，从而导致患者在走路或者站立的时候足部出现疼痛的症状。所以对于一些患者来说，也要去检查自己是否是因为这个原因，使得出现足跟痛。如果是的话，那么就可以通过抓取一些中药调理身体，或者多吃一些滋补肾的食物，戒烟限酒，不吃辛辣刺激的食物。把自己亏损的气血补上去，适当休息，随后自己足跟痛的症状也会好转。
4.药物治疗、物理治疗
如果患者足跟疼痛感比较强且持续时间较长时，可以根据医生的医嘱口服消炎止痛的药物。如：非甾体类的芬必得、西乐葆等。或者可以通过小针刀疏通足部的筋络，缓解疼痛。也可以采用物理治疗，通过冲击波、超声波，促进足部的快速修复，从而解决足部的疼痛问题。药物治疗和物理治疗都是针对症状比较严重一些、持续疼痛的患者，这样治疗的效果比较好，但是并不能根除疼痛。在经过药物和物理治疗之后，还要观察自己足部的情况，如果还出现疼痛，那么就要去采取手术治疗的措施了。
5.手术治疗
手术治疗是患者的情况比较严重的时候所采取的治疗措施，当患者的疼痛感非常强烈，并且没有出现好转的迹象，在药物和物理都治疗之后，还是会出现疼痛的，这时候就要去医院进行手术治疗。手术治疗是可以根除疼痛的，并且根据目前的情况来看，经过手术治疗之后的患者，情况都是很好的，基本上没有再出现足跟痛。但是患者在进行手术治疗时候，在生活中还是要注意调整自己的生活。保持良好的饮食习惯，健康的作息，适当地运动，这样自己的身体才能够真正地恢复健康。
温馨提示：足跟痛现在是很常见的一种疾病，主要还是和我们的生活习惯相关。在生活中健康饮食、多运动、早睡早起，养成健康生活方式，促进健康体质，做到这些就可以很好地预防足跟痛的发生。一旦自己有足跟痛的症状，也要根据自己的情况，尽快找到病因，及时治疗。