何晓玲
（宜宾市叙州区蕨溪镇中心卫生院；四川宜宾 644608）
女性在怀孕后，乳房可能会出现很多生理变化。乳腺在雌激素或者孕激素的作用下，伴随着月经周期的变化，它可能会发生异常的改变。而在一些外界因素的影响下内分泌系统失调，雌激素分泌增多，就会出现乳房疾病等疾病，对产妇的生活工作造成影响。并且，如果乳房出现病变或者一些并发症，会对哺乳新生儿造成负面影响，非母乳哺育的新生儿生长发育会受到一定的影响，因此可以见得，对孕期及哺乳期的女性进行乳房护理是极为必要的。那么，在孕期及哺乳期的乳房在生活中应该怎样进行护理呢？
保持乐观的态度
一般乳腺的疼痛和摸到结节，这些并不会对产妇造成特别大的影响，但是好多产妇就会担心自己会不会已经得了乳房疾病或者马上就要发展为乳腺癌，这样就会造成特别大的压力甚至产生悲观情绪。在临床上产妇最为常见的乳房疾病为乳腺增生，乳腺增生有多种病理类型，它分为单纯性小叶增生和乳腺小叶增生伴导管上皮增生。如果是单纯性小叶增生，产妇只要注意调整心态平时注重调理，那么慢慢就可能逐渐缓解。若乳腺小叶增生伴导管上皮增生，并且表现为异形改变，则为癌前期病变，这时产妇就需要积极治疗定期检查，以防真的癌变。所以乳房疾病并没有那么可怕，只有少部分的乳房疾病有可能会出现癌前病变，但是生活中好多产妇因缺乏对此病的正确认识，不良的心理因素过度紧张精神刺激然后会造成精神衰弱，这样会加重内分泌失调的程度，会加重乳房疾病，所以当发生乳房疾病时，要保持乐观的心态，良好的心情，这样对乳房疾病的康复有着很好的作用。如果心态差的产妇无法自己排解内心的忧愁，心情一直不好，可以找专业的心理医生开导一下。平时也要多和自己的治疗医生关心一下自己的病情状况，把自己的疾病放在心上，如果真的没有癌变的可能性那么只要积极配合治疗病情很快就会得到缓解了。
注意饮食
乳房疾病的发生与内分泌系统的紊乱有着密切的联系，产妇要调节内分泌系统除了靠药物治疗，也可以从饮食中下手。良好的饮食习惯对内分泌系统有着积极的作用。由于乳腺疾病的发生与体内雌激素的含量有着很直接的关系，所以在日常生活中应该少吃油脂类食物，这些食物有可能会促进人体分泌雌激素。平时也不能吃含有雌激素的食物，比如花粉等，食用含有雌激素的食物会加重乳房疾病。平时少吃油炸食品，动物脂肪以及过多甜食等，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮多吃黑豆黄豆等，多吃核桃、黑芝麻、黑木耳等。吃富含纤维素的食物能有效的控制乳房疾病的发展进程，因为胃在吸收纤维素的时候会加速胃的排空，可以加快小肠的吸收速度，使身体内脂肪含量降低，这样脂肪合成速度下降，就会使雌激素的含量下降，对乳房疾病的恢复有好处。像咖啡、可可、巧克力等食物含有黄嘌呤，会促进乳房疾病的发展，所以女性应该少吃这类食物。有科学研究表明，饮酒会增加乳房疾病的发生几率，所以女性也应该少饮酒。为防止乳腺增生，平时要多吃能调节内分泌系统的食物，比如橘子、鸡等食物。也可以多吃萝卜、樱桃、梨、胡萝卜、红萝卜等食物。尽量多吃富含蛋白质、维生素的食物，避免食用生冷、油腻、高糖高脂和辛辣刺激性的食物。自己平时也可以去超市买点茉莉花和玫瑰花泡水喝，这两种药物可以活血化瘀，长期饮用可以美容养颜，而且也可以预防乳房疾病的发生。而且女性禁止滥用避孕药及含雌激素美容产品，在哺乳期如果要避孕应该合理避孕，长期服用避孕药和使用含有雌激素的美容产品会对雌激素的含量造成严重的影响，从而有可能导致乳房疾病。
乳房的清洁
注意乳房的卫生，可以最大限度的促进乳腺通畅，对于乳房韧性的增加具有很大的促进作用，使哺乳期女性乳头轶裂发生率降到最低。在生育后初乳阶段，很容易出现初乳于乳头部位结扎，对于这种情况可以通过采用乳膏先行软化，之后将棉毛巾用温水充分浸湿后轻轻擦洗乳头，注意不可采用肥皂清洗，不可用酒精消毒，因为酒精和肥皂会对皮脂腺的分泌有着显著的抑制作用。产妇应每天用一条干净棉毛巾以温水浸湿清洗乳房，轻柔擦洗，切记不可过强，造成乳房的疼痛。对于预产产妇，在前三个月需要以干毛巾擦拭乳头，从而增加乳头韧性。在每次清洗完成后要将少量油脂涂于乳头之上从而防止出现产后乳头皲裂。孕期产妇需要穿宽松的上衣，不可勒紧乳房，造成乳房发育受限。穿戴的胸罩要合适或适当大，达到托起乳房，并防止乳头和内衣直接发生摩擦，减轻不适感。孕期乳房外形容易出现变化，因此需要以适合的胸罩保持乳房形状并托起，保持乳房外观正常。
生活要有规律
内分泌系统紊乱与不良的生活习惯有着密切的联系，所以患有乳房疾病产妇日常生活中要养成良好的习惯。平时要学会劳逸结合，保持良好的睡眠，这样可以缓解内分泌失调的症状，对缓解乳房疾病有着很好的作用。而且平时注意多运动，多锻炼身体，保持健康的身体，防治过度肥胖，肥胖者更容易内分泌系统紊乱，她们发生乳房疾病的几率会比普通女性大。
自我检查和定期复查
是否出现乳房疾病平时要注意自己检查，感受一下乳房里面是否有肿块，如果有的话要及时去医院检查。年纪稍微大一些的女性，应该定期去医院检查身体状况，特别是检查一下乳腺的情况，争取做到早发现，早治疗。而且产妇治疗完乳房疾病以后，也要定期去医院复查，以检查乳腺的现状，防止乳房疾病的复发。提倡生育孩子后喂养母乳，这样对孩子的身体有好处而且可以帮助女性排出乳汁，乳汁不会淤积在乳房里，发生乳腺炎对乳房疾病的预防也有好处。
女性的生理结构比较特殊，在生育后如果平时心情不好引起内分泌紊乱就有可能发生乳房疾病。所以女性平时生活中要保持积极向上的心态，保持乐观的心情，不要因为生活中的一点小事就影响心情。养成规律的生活习惯和饮食习惯，女性日常做好良好的护理与检查，这样内分泌系统就会保持正常，乳房疾病发生的几率就变小了。