摘要：体育教学是素质教育课程结构的基本组成部分，旨在通过丰富的身体活动来发展学生的身体素质，稳步提升学生的运动能力。目前，我国社会形成了“健康第一”、“全民运动”的社会风气，也促使人们更加关注学校体育的人才培养质量。为此，职高体育教师要切实培养学生的终身锻炼意识，促使学生自主展开体育锻炼，使其养成良好的运动习惯，为学生的可持续发展打基础。本文将从以健美操运动为例，从设计层次化运动目标，调整运动强度；组织趣味性体育活动，唤醒学生运动动机；丰富赏识激励活动，坚定学生运动信心三个角度来分析职高体育教师应该如何促使学生形成终身锻炼意识。
关键词：职高体育、终身锻炼、优化策略
职高学校是一个相对特殊的教育机构，兼有职业教育与常规教育的特点，职高生既可在毕业之后进入社会工作，也可继续考取高等学府来实现自己的理想抱负。人们常说，“身体是革命的本钱”，健美操运动以动感的音乐为背景，有着特定的步伐、手势，且多变性很强，一方面可以有效优化学生的运动能力，另一方面可以丰富学生的审美体验，切实发展学生的创造力。因此，职高体育教师要全面丰富健美操教学策略，切实优化职高生的运动能力与运动情绪，使其及时形成终身锻炼意识，使其能够通过科学合理的运动锻炼不断改善个人身体素质，以便更好地实现自我价值。
一、设计层次化运动目标，调整运动强度
目标具有导向、驱动作用，如果可以设计合理的运动目标，那么则可切实优化职高生的运动情感，使其努力突破运动任务，切实优化学生的运动行为。但是，由于职高生的身体素质发育情况存在差异，所以职高体育教师要主动设计层次化的运动目标，让各层学生均可结合自己的身体素质制定差异性的运动计划，逐步优化职高生的运动行为。
就如在“胸部肌群的锻炼方法”一课教学中，笔者就认真分析了本班学生的运动水平，据此设计了层次化的课时目标：全班同学要掌握锻炼胸部肌群的有效方法；能够坚持进行两分钟以上的胸部肌群锻炼活动。如此，本班学生就可根据个人发展水平来提升自己的运动能力，及时积累有效的运动经验，使其为个人进步而欣喜，初步培养了职高生的终身锻炼意识。
二、组织趣味性体育活动，唤醒学生运动动机
激发职高生的运动兴趣是使其形成终身锻炼意识的关键步骤，因为当学生离开校园之后，便需靠着兴趣动力来参与体育锻炼，反之，学生将难以自觉落实运动计划。
为此，职高体育教师可以组织丰富的趣味教学活动，不断丰富与改善体育教学形式，让学生在趣味活动中实现运动进步，切实唤醒学生的内在运动动机，确保学生可以自觉展开运动锻炼，使其学有所得，且能长远受益。
就如在“臀部肌群的锻炼方法”运动教学中，为了调动职高生的运动积极性，笔者就组织了小组竞赛活动，即将学生平均分到6人小组内，每个小组要负责完成10分钟的臀部集群锻炼任务，小组内部要根据各个成员的身体素质合理分配运动人武部。如此，则可构建竞争与合作相统一的生生关系，让职高生及时展现自己的运动风采，切实优化个人的运动能力。为了让学生高度重视本轮比赛活动，笔者还准备了一些奖品，比如护膝、护腕等运动道具，奖励获得冠军的小组。如此，则可进一步调动起学生的运动积极性，使其全面学习臀部肌群的三种锻炼方法。
三、丰富赏识激励活动，坚定学生运动信心
每一个人都十分看重自我效能感，职高生也不例外。如果职高生可以在体育课上可以全面发展自己的运动潜能，稳步提升自己的运动能力，且能及时得到他人赏识，那么即便脱离了教师监督与指导，他们也能自主展开运动锻炼，丰富自己的愉悦经历。反之，如果职高生陷入运动瓶颈，无法得到外界肯定，那么便有可能会产生消极敷衍、被动应付的不良意识。因此，职高体育教师要积极组织丰富的赏识激励活动，切实坚定学生的运动自信，让学生养成坚强乐观、坚持不懈的良好品质。
在体育教学中，笔者十分重视激励性语言的表达，希望职高生可以及时受到肯定与激励，从而切实优化职高生的运动状态。比如，为了发展本班学生的创新能力，笔者鼓励本班学生自由分组，自主选择动感音乐、创编新的健美操动作，希望学生可以在集体智慧中发展自己的体育素养。整个创作周期为一个月，然后各小组便要在体育课上展示创作成果。对此，笔者毫不掩饰地表达了自己对本班学生的欣赏之情，告诉学生必要的沟通与交流十分重要，肯定了学生的学习方法，还结合具体的健美操创作作品表扬了学生的创造力与想象力，切实鼓舞了本班学生。
总而言之，在职高体育教学过程中培养学生的终身锻炼意识是促使本学科实现素质教育改革的必经之路，关系着职高生的长远发展，所以职高体育教师要客观分析职高生的现实需求，不断优化学生的运动行为，切实提升学生的运动能力，使其坚定运动信念，能够全面参与运动锻炼活动。
参考文献
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