摘要：职业生涯课程开设的目的是为了给学生提供职业生涯规划理论以及实践指导，借助职业生涯课程教育引导学生树立正确的发展目标，提升学生的生涯适应力。通过该课程的开设，可以让学生有明确的规划意识，产生对未来职业的关注和好奇心，并可以引导学生让他们根据自身发展特点自由调整自己的职业规划。在就业竞争压力日益增加的今天，职业生涯课程的开设成为时代发展必然，能否顺应变化的职业世界，生涯适应或许是不变应万变的发展宗旨。接下来，本文就基于生涯适应力提升的《职业生涯规划》课程实践，展开具体分析。
关键词：职业生涯规划；生涯适应力；课程实践
基金项目：本文系2017年江苏省高等教育教学改革研究课题《基于生涯适应力提升的大学生职业生涯规划教学设计及实践探索》（项目编号：2017JSJG487）研究成果。
生涯适应力是近年来生涯发展理论的热度话题。职业生涯占据人们一生的大部分时间，它的发展影响人们的主客观幸福感。目前各高校都比较重视大学生的职业生涯规划，但仍存在不足。而大学生缺乏认知自我和环境，普遍缺乏自主适应环境的能力，加之对未知生涯的迷茫，导致生涯适应力偏低。而良好的职业素养、优秀的职业生涯适应力是有利于让广大学子在就业过程得到长远发展的。所以，在课程教学中，我们需要有意识的把生涯适应力的理念深入到教学的过程中。
一、生涯适应力的概念及其价值
（一）生涯适应力的概念
生涯适应力是指对于生涯各个阶段可预测到的生涯任务、所参与的职业角色，与面对职业环境中难以料到的变化的准备及适应程度。生涯适应力是一个心理学概念，是个体对自身所具备的就业能力、知识储备、专业技能、心理准备程度的一种主观评价，不涉及客观的知识考核、技能测试等。生涯适应力是沿着四个维度发展的，即生涯关注、生涯控制、生涯好奇和生涯自信。首先，生涯关注代表了大学生对未来发展的关心程度，需要回答“我有未来吗”的问题；其次，生涯控制是指对未来生涯的掌控感，需要回答“我能掌控自己的未来吗”的问题；再次，生涯好奇是指对未来生涯的好奇度和探知欲，需要回答“我想拥有什么样的未来”的问题；最后，生涯自信是指对自己解决生涯问题、应对生涯困难的自信程度，需要回答“我能做好吗”的问题。良好生涯适应力的培养，让大学生在环境变化中要借助所学知识对职业困境、职业危机中采取科学应对举措，便于大学生更好制定合理的职业规划。
（二）生涯适应力的提升对提高大学生未来就业能力的重要价值
大学生生涯适应力的培养在现阶段的就业能力方面得到体现，对于提升大学生未来就业能力具有重要价值。针对目前就业市场供需不平衡的现状而言，生涯适应力的培养可以帮助学生了解自身的职业定位，合理调整职业规划方向，有针对性地开展职业规划发展方向，深化其未来就业能力[2]。在解决其就业问题之后，要科学规划职业生涯、职业调整等，这样极大减轻了其生活与思想压力，让大学生以更好的状态面临当前的工作，为后续的职业规划奠定重要的物质基础。大学生生涯适应力的提升，有利于其更好解决市场供求关系带来的不确定因素，让其更好意识到预期与现实带来的迷惑。对于高校来讲，大学生生涯适应力的相关培训，有利于高校对大学生个体实施有针对性的就业指导，降低大学生就业难度，可以推动学生在大学生生涯管理中深化其未来就业能力。生涯适应力的发展，让学生个人的发展符合社会需求，帮助学生做好就业准备，科学应对就业困难，采取合理策略应对职业困扰，实现大学生就业能力的提升，继而促进其职业生涯的成功[3]。
一、正德职业技术学院职业生涯规划课程改革
（一）新课程设计
此次教学改革的目的是要对原有的职业规划课程进行改革，加入“生涯适应力”的内容。在具体做法上，我们根据O－PIRTAS翻转教学模式，结合生涯适应力的四个维度，并参考生涯适应力的发展理念，主要考虑生涯适应力的培养是职业生涯规划的基础和保障，让学生学会如何调整，如何面对挑战、危机等突发情况，才能让他们在职业生涯规划中游刃有余地逐步实现或超额实现规划目标。因此，要在大学生职业生涯规划课中加入对学生“生涯适应力”的培养，并不是简单的在课堂中学习这个概念，在整体的教学设计中我们以增加学生的生涯关注和生涯信息的获得为出发点，因为增加生涯关注可以提高学生们的规划意识，而增加生涯信息的获得可以帮助同学们更好的提高生涯控制的能力，这两点均是生涯适应力的维度之一。
根据本校职业生涯规划课程８学时数４次课程，我们课题组合理安排了４个主题的教学模块，分别是：职业生涯初唤醒、我的生涯自知力、未来工作世界探索、我的生涯决策与规划。根据翻转课堂O－PIRTAS模型【包括目标（Objective）、准备（Preparation）、教学视频 （Instructional video）、回顾（Review）、测试（Test）、活动（Activity）和总结（Summary）七个环节】[4]。我们选择了两个主题模块进行翻转课堂教学，即：职业生涯初唤醒和未来工作世界探索两个模块进行翻转教学实施。根据翻转课堂的课前、课中、课后分段式教学，在O-PIRTAS教学模式中，课前部分为O、P、I三部分，课中部分为R、T、A、S四部分，课后部分为作业布置。
（二）调查对象
本次研究选取正德职业技术学院2019级经管系的292名同学作为研究对象，根据课程表安排，其中实验班140人，对照班152人，实验班学生为市场营销和国际经济与贸易专业；对照班为会计和国际金融专业。
（三）实施过程
在实施教学过程中，在对照班采取传统线下教学模式，在实验班采取翻转课堂O-PIRTAS 线上线下混合教学模式，并利用雨课堂APP进行实施。在课程开始前，我们分别对两个行政班的同学进行了生涯适应力及各维度的测试。在课程结束后，我们又分别对两个行政班进行了问卷测试，问卷题目主要为对教学效果的满意度以及对教学模式满意度和生涯适应力是否提升等的相关调查。
1.开展教学前两个班级学生的生涯适应力比较
在实施教学之前，对两个班级进行了生涯适应力问卷的前测，结果显示两个行政班学生的生涯适应力及各维度均没有显著差异，结果如表１：
表 1 前测：实验班与对照班生涯适应力及个维度的差异比较(M±SD)
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2、开展教学后两个班级学生的生涯适应力比较
在整个教学结束之后，我们又对两个行政班的学生进行了一次生涯适应力问卷的后测，通过对结果进行分析，我们发现对照班和实验班学生的生涯适应力及各维度均有提高，但是采用新版教学设计的实验班学生的生涯适应力及各维度得分显著高于依旧采用传统教学设计的对照班，且他们之间的比较具有显著差异。具体数据分析如表２：
表 2 后测 实验班与对照班生涯适应力及个维度的差异比较(M±SD)
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按照职业生涯规划课程新设计实施过程中，在辅导课余指导者与团体成员的交流、团体成员提交的生涯规划方案，分别对实验班与对照班学生的访谈得知，实验班学生经过有针对性的新设计教学后，生涯适应力得到明显提升。他们普遍反映更喜欢这种新式教学，觉得可以增进与老师之间的互动，而且采用雨课堂ａｐｐ进行教学，原本不喜欢在课堂上发言的同学，也愿意依据课堂上的问题设置，在手机上提交自己的想法。
3、基于翻转课堂O－PIRTAS模式教学设计的满意度调查结果
随机抽取了实验班的３０名学生开展关于混合式教学效果满意度调查，在问卷星中录入题目，共计１５题，涉及对改革后教学模式的满意程度（１－４）、平台资源的满意度（５－６）、课程设计与组织评价（７－９）、教学过程中的参与度（１０－１３）、课程效果与考核方式的调查（１４－１５）五个方面。具体统计结果如表3：
表3 教学满意度调查结果统计
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通过对实验班随机抽取的30名学生进行的15题的学习满意度测试五个项目15个题目，每个项目的得分率均为正值，说明学生对混合式的职业生涯规划课程比较认可，提别是教学过程的参与情况，得分率为0.808.
三、总结
职业生涯规划课在高职生的职业意识启蒙中有着非常重要的作用和意义，而生涯适应力被各类研究证实对个人的职业发展具有长远意义，可以说职业生涯规划课与生涯适应力的结合是大势所趋，我们应该尽早地将二者结合起来。本文的研究取样样本比较单一人数也不多，可能一定程度上不能代表高职院校的整体水平，只是一次初级的教学改革尝试，但是这次尝试是有意义的，数据说明在实施教学之前，学生们整体生涯适应力的水平并不是很好，处在中等发展水平，但是通过职业规划课程的教学实施后，学生们的生涯适应力以及各维度均有显著提升，并且通过对学生们的课程教学满意度调查也发现学生们对提高生涯适应力的课程理念表示认同，而且他们也喜爱这种加入了生涯适应力理念的翻转教学模式的教学方式，在今后的教学过程值得更多地去尝试此类实践和探索。此外，我们应该在各类教学中都注重对学生生涯适应力的培养，例如增加学生的岗位锻炼机会，培养学生的主动性人格等等，从而在根本上也是从长远上提高学生的职业发展初级适应能力。
参考文献：
[1]王建花, 胡志刚. 基于"互联网+"模式下大学生职业生涯规划课程在翻转课堂中的教学思路研究[J]. 长治学院学报, 2019, 36(3):13-15.
[2]李园园. 职业生涯规划课效果提升策略研究[J]. 长江丛刊, 2019(11):152-152.
[3]王明航. 基于高中生职业生涯规划理念下的校本课程开发研究[J]. 高考, 2019(15):275-276.
[4] 郭建鹏.翻转课堂与高校教学创新[M].厦门：厦门大学出版社.2018.10
Curriculum reform of career planning based on the improvement of career adaptability
Fu Yun Nan
(Zhengde vocational and technical college, Nanjing 210006, Jiangsu)
[about the author] Fu Yunnan (1987 -), gender: female. Xuzhou City, Jiangsu Province, Title: Lecturer, mainly engaged in career planning guidance for college students, research direction of mental health education for college students.
Abstract: the purpose of career courses is to provide students with career planning theory and practice guidance, guide students to set up correct development goals with the help of career courses education, and improve their career adaptability. Through the opening of this course, students can have a clear sense of planning, generate concern and curiosity about future career, and guide them to adjust their career planning freely according to their own development characteristics. Nowadays, with the increasing pressure of employment competition, the opening of career courses is inevitable in the development of the times. Whether it can adapt to the changing career world, career adaptation may be the unchangeable development purpose. Next, this paper analyzes the practice of career planning course based on the improvement of career adaptability.
Key words: career planning; career adaptability; curriculum practice