课业负担重的问题表现在教育内部，但究其产生和屡禁不止的原因，则涉及学生家庭、社会和政府，是多种因素共同作用的结果。要坚持教育优先发展，全面贯彻党的教育方针，坚持教育为社会主义现代化建设服务、为人民服务，把立德树人作为教育的根本任务，培养德智体美全面发展的社会主义建设者和接班人——这是党的十八大对教育提出的新方针。在我们的教育过程中，中小学生课业负担沉重却是不争的事实，这一问题已成为基础教育发展的严重障碍，新课程改革路上的绊脚石。
减轻学生过重的课业负担是当今社会普遍关注的热点问题，社会上出现了“救救孩子”的呼声，青少年发出了“还我童年，还我青春”的强烈呼唤。关注学生身心健康成长，打造阳光教育，引导学生追求积极的人生意义。减负要落实到中小学教育的全过程，促进学生生动活泼学习、健康快乐成长，全面推进素质教育。
一、教师需要高精尖的教学水平
（一）树立终身学习意识 做创新型教师
“给学生一杯水，自己要有一桶水。”作为教师，要经常学习教育理论，订阅各种教育刊物，从中获得教育新信息，吸收新营养；多参加群众性的教研活动，从中吸取精华，摈弃陈旧落后的教育方式，吸取成功先进的教学方法；在教学实践活动中，要走特色之路，根据学生特点，结合自己教学特点，设计出新颖、富有活力的教学过程，形成独到的教学风格又紧随教育前沿新形式。
（二）教师要练就应用现代教育技术的能力
新时代的教师要对现代教育技术理论，常用电教设备的使用，计算机知识等方面进行系统的学习，运用媒体手段的熟练程度和技术水平要日臻成熟。在学中干、干中学，边学习边应用，边探索边创新，走终身化学习道路，才能适应教育形式发展的需求。
（三）学校有计划有步骤的提升教师业务水平
榜样的力量是无穷的。堅持每学期初的骨干教师献课活动。实施“青蓝工程”，将青年教师与骨干教师结对子，充分发挥骨干教师“传、帮、带”作用；坚持扎实开展同组内教研和集体备课活动。坚持开展教学竞赛活动。如教师基本功训练，青年教师教学赛讲等活动，积极为教师搭建交流研讨的平台，促进教师的专业发展。
二、开展课外活动 提升学生综合素质促减负
学校积极开展学生阅读活动，创建“班级图书角”，推行滚动日记，开展“阅读周”活动。国学经典三字经、成语故事走进校本课堂。有条不紊的开展读书课，习作课。丰富多彩的阅读成果展示活动也大大激励学生的阅读热情。如古诗词擂台赛、读报知识竞赛、读书演讲比赛、朗读能力比赛、剪贴报比赛、现场作文竞赛、手抄报展览等。适时开展民族才艺展示、特长展示活动，给予学生更广阔的个性发展空间。结合纪念日、节假日开展“我们的节日” 系列活动。如“六.一”校园趣味运动会，“十·一”卡拉OK大赛，环保小卫士社会实践活动，“放飞梦想”中华魂读书演讲比赛。
注重学生良好品德和行为习惯的养成教育，坚持开展关注生活细节学生养成教育活动，在使学生个性发展的同时，综合素质水涨船高。综合素质提高了，能点燃学习热情，启迪学生智慧，学生学习的方法灵活了，学习的能力加强了，学习效果立竿见影，某种程度上自然降低了课业负担。
三、课堂上高效运行减负模式
（一）重视课堂的趣味性
趣味因素涉及的面非常广泛，它不单单指给学生创设一个什么样的情境，设计一道有趣的题目，利用现代化教学手段等。教师恰到好处的一句妙语，幽默的教态，风趣的评价，优美的板书等也都能体现出趣味性来，就拿我们练习中经常看到的填空、判断、选择、应用题等来说，如果给这些“老面孔”加以“美容”，把呆板枯燥的题目名称改写为体现人文关怀的导语，如选择题改为“反复比较，慎重选择”；连线题改为“手拉手”或“最佳搭档”；增加问题表述的亲和力，学生自然就会感到轻松、有趣、充满自信。在课上若能恰当的采用讲故事、猜谜语、做游戏、打比赛等形式，就更容易调动他们学习的积极性。运用信息技术新颖、形象、直观、艺术化的特点，创设出悦耳、悦目、悦心的教学情景，能化抽象为具体，能化枯燥为生动。和谐宽松的教学氛围，学生一定会兴致勃勃，非常愉快的学习，将达到事半功倍的效果。
（二）启发式教学——高效课堂教学的法宝
启发式教学既是一种教学思想，又是一种教学方法，课堂教学中的一切引导 都应遵从启发的原则，是让学生想一想，然后找到答案，而不是简单的告诉他们答案是什么，是提示学生想一想该怎么做，而不是告诉他们该怎么做。一堂生动充满了活力的课，能够充分调动学生的学习积极性，使学生的思维空前活跃，能够与教师紧密配合，学生通过动脑、动手、动口，自行研讨，学得轻松，学得快乐，学得效果好，这不是减轻学生的负担吗？
四、设置灵活多样作业
统筹安排学生的家庭作业时间和作业量， 教师根据本年段的学科要求及每一节课的教学内容，精心优化设计作业，贯彻因材施教的原则，要针对不同程度的学生，分层次布置作业。作业设计要注重趣味性，采取“三化”（多样化、量化、典型化）进行深入地探索。做到形式新颖，符合学生的心理和年龄特点，可以采用读一读、记一记、画一画等多种形式，提高学生的学习兴趣。留层次型作业、留自主型作业、留实践型作业、留创编型作业、留养成型作业。不留超时超量作业，不留节日作业，不留机械重复性作业，不留惩罚性作业。鼓励学生根据所学到的知识进行小制作、小发明、小创造等，让学生多看书、多观察，写观后感和观察日记等形式的作业；鼓励学生利用假期、双休日参加社会实践、游览、调查，写出作文、调查报告、游记等实践形式的作业，做到减负增效，切实解决目前普遍存在的学生作业高耗低效现象。
以科学发展观为指导，认真学习贯彻《国家中长期教育改革和发展规划纲要》，减轻过重课业负担，中小学要强化责任，切实转变教育观念，浓墨重彩促进减负事宜，以保证国家教育方针、政策的贯彻落实，促进教育事业的改革和发展。
本文系课题《有效减轻中小学课业负担的实验研究》课题编号:JJYKT19313研究成果