摘要：佤族韵律操是以佤族民间舞蹈的基本舞步为素材，在佤族音乐的伴奏下进行的一种时尚健身运动。它源于生产、生活实践，在历史悠久的佤山崖画亦可见其动作雏形。佤族韵律操不仅塑造了新时代佤族少年儿童学习过程中的精神风貌，同时也彰显了佤族人民在改革过程中开拓进取、锐意创新的时代精神，形成了具有民族特色的韵律操风格。
韵律操是一种集音乐、体操为一体的身体练习活动，且富有极强的韵律感。而佤族韵律操是以佤族民间舞蹈的基本舞步为素材，在佤族音乐的伴奏下进行的一种时尚健身运动。?教师可以通过掌握其具体步骤，配好不同的佤族音乐节奏对其进行编排让学生在体育课前准备或课后放松中进行活动练习。练习佤族韵律操可以促进学生肌肉和骨骼的生长，对发展身体协调性，柔韧度具有重要作用；可以培养学生心理和个性的发展，促进学生身心的和谐发展。
关键词：佤族 韵律操 体育教学 三弹
1、佤族韵律操的特点
1．1体现新时代的气息。体育是学校对学生进行教育的手段，也是学生进行自我体验的一种文化娱乐和健身形式。在新的《体育与健康》课标引领下，随着校本教材深化改革，佤族韵律操创编了。这样我们就把节奏鲜明，狂欢生动，赋予抒发感情，表现力极为丰富的佤族韵律操作为师生选择的校本新教材内容。几年来，在教学实践中佤族韵律操培养了佤族学生团结向上的乐观情绪，促进了佤族学生身心全面和谐发展。同时佤族学生的审美力和创造力也得了更进一步的发展，从而，佤族韵律操踏着新时代节拍向前迈进。
1．2 是一种表演方式。佤族韵律操是一种律动极强的时尚舞操，欢快、豪放的舞姿，具有很强的观赏性和感染力。因此，可作为一种表演方式。在运动会开幕式上；在上级领导及内地团体考察参观时，适时进行表演，即表现了佤山青少年朝气蓬勃，也展示了佤山教育在改革浪潮中的创新成果，让观众和客人在愉悦的心境中感受佤族的热情奔放，了解佤山风貌，对弘扬民族文化精神起了积极作用。
1.3 风格古朴 个性突出。佤族韵律操的独特魅力在于自然古朴的风格和脚步动作的多样化。她的动作非常重视身体重心和步伐路线的变化，手臂动作的组合自然大方，突出了动作的韵律感与弹性力。音乐特征具有较强的音符效果，并插配着佤语效果更佳，她能释放佤族青少年学生青春的活力。这样原汁原味的佤族韵律操尽情体现了自己豪爽进取的风格和具有浓厚的民族特点。
1.4 独特的“三弹”律动。佤族韵律操技术组合主要由：弹跺、弹动和弹跳 等“三弹”动作构成的。“三弹”动作技术即有相同点又有区别，其动作技术是息息相关的，主要表现在膝关节的弹跺、弹动和弹跳，踝关节的缓冲以及髋关节的屈伸几个方面。
在练习佤族韵律操中，膝关节几乎很少伸直，多数是在微屈或弹跺、弹动和弹跳的状态下完成动作的，韵律重心始终是较底平稳。故此，“三弹”是佤族韵律操基本技术要件。具有独特的律动。例如，在弹跺飞翔韵律中，跺脚点和膝动作，踝关节的缓冲和髋关节的屈伸动作要求之协调配合．这样，使动作自然大方，增强律动感，美化身体姿势，关节也起到了保护作用，提高动作安全系数。髋、膝、踝“三大关节”的弹性力得到协调发展。使全身性肌力全面和谐增强。
2、培养兴趣，开发思维
教学环境对学生的兴趣激发，品格的培养，想象的开阔具有非常重要的意义，优美有趣的教学环境会对学生产生强烈的学习兴趣。在体育教学中，抓住佤族学生能歌善舞的特点和兴趣，激活佤族学生思维，拓宽佤族学生的想象力，开发佤族学生的创造力和创新意识。教师要创设良好的教学环境氛围，给学生提出一些问题和要求，可通过小组或个人，以本民族舞蹈基本动作为主线或结合生活、劳动实际或历史悠久的崖画文化等，在佤族音乐伴奏下，让佤族学生自编三至五个简单的佤族韵律操动作来，然后进行成果展示，师生互相评价，评选优秀成果，再精选出几个动作整理编织成套。这样，佤族学生的学习兴趣得到了培养，思维得到了开发，创新意识得到了提高。
3．培养自豪感，树立自信心
佤族韵律操有丰富的佤族艺术文化内涵和锻炼身心的实用价值。在体育教学中，教师要善于抓住富于教育这一手段，教育佤族学生，佤族韵律操作为校本体育教学内容，应该为此感到自豪和骄傲。并且激发佤族学生热爱祖国、热爱家乡、热爱学习、热爱体育的激情。把这种自豪和骄傲化作学习的动力，发奋图强，树立学习的自信心，更新学习观念，探索学习方法，弘扬民族体育，增强民族体质，加强民族团结，振奋民族精神，让佤族学生健康全面发展，使每个佤族学生选择到适合自己的教育。
4．培养审美观、促进身心和谐。
人的内在美和外在美的协调组合，是整个社会美化的一部分。佤族少年儿童学生正处于身心健康发育最佳时期。佤族韵律操是一项容音乐之美和动作之美的健身活动。我们可以充分挖掘其教材的优势，指导佤族学生全面锻炼身体，均衡发展身体各部位肌群、强壮体格，改善体形，了解自己身心健康状况，展示美的姿态和良好的精神风貌，让佤族学生在优美的音乐节奏下感受美和欣赏美。才能培育佤族学生体型美，姿态美、动作美、精神美和心灵美，才能完整和谐地发展佤族学生身心健康，培养其审美观。
总之，佤族韵律操是一种能够使学生身体健康得到有效发展的健美体操。通过佤族韵律在教学中的运用，可以满足佤族学生的生理和心理需要，缓解学生学习压力，充分释放身心情绪，营造了趣味性教学气氛，提高学生练习的积极性和主动性。同时，活跃了校园氛围陶冶了学生美的情操，激活了佤山学生青春活力，促进了教育教学质量的提高。目前，佤族韵律操已成为佤族学生非常喜爱时尚的运动项目，它的运用价值十分巨大，是一项在体育教学中行之有效的途径。