摘要：在素质教育不断深化发展的当今社会，学校教育在关注学生学习成绩提升的同时，也加强了对学生身心发展，身体素质提升与综合能力提高的关注程度。对初中体育与健康课程的教学而言，应当通过多样化的教学方法激发学生对体育与健康的兴趣，唤醒学生对身心健康的关注，养成良好的运动习惯，加强体育锻炼，达到提升身体素质的目的。
关键词：初中体育 学生身体素质 提升
1初中体育与健康教学的开展原则
1.1健康第一
在传统的初中体育与健康教学中往往是以教师为主导的训练式教学，随着课程改革的发展，体育与健康课程设计应遵守健康第一的原则，根据学生的实际情况科学的进行体育训练的设计，体育运动的强度既要满足体育训练的要求，又要通过多样化的课程设计减轻学生的运动负荷，激发学生的兴趣，达到提高学生身体素质的目的。
1.2循序渐进
体育训练的开展是一个循序渐进的过程，需要教师根据学生的实际情况和耐受能力逐渐加大运动强度，让学生在循序渐进的过程中加强运动能力，从身体和心理两方面提高对体育训练的适应性，才能保障学生在体育与健康课程中能够得到有效的训练和良好的课程体验，达到提升身体素质的目的。
1.3因材施教
我国的学生受成长环境、身体发育、饮食习惯等方式的影响，在身体素质上存在一定的差异，因而对体育运动项目的承受能力不尽相同。因此，体育教师在进行体育与健康课程的安排时，应当考虑学生的个体差异，本着因材施教的原则，综合考虑学生不同的身体情况、耐受能力和兴趣爱好，并开展针对性的体育训练，从而在增强体质的基础之上促进学生的个性化发展，实现增强体质的目标。
2初中体育与健康教学中提升学生身体素质的有效方法
2.1开展分层教学
分层教学是指基于每个学生不同的身体素质、身体耐力、兴趣爱好、性格特点等因素对学生进行分组教学，从而充分实现教育的针对性和个性化，尊重学生在体育学习中的需求，满足学生的多元化发展。传统的初中体育与健康教学，往往采用一锅端的教学模式，无法满足不同学生在体育学习中的需求。而在初中体育与健康教学中实行分层教学，可以根据学生不同的需求针对性的设计运动项目，安排运动负荷，充分发挥学生在体育方面的优势和专长，实现通过初中体育与健康教学增强学生体质，促进学生身心健康发展的目的。
分层教学在初中体育训练负荷设计中的运用：首先应当考虑学生在身体素质方面的差异，基于不同学生初中体育与健康中表现出的身体素质的差异性，体育教师应结合不同学生的身体状况进行差异化的分层教学，制定相应的教学计划；其次，应以缩小体能差距为目标设计运动负荷，确保学生的运动优势和特长在体育训练中能够得到充分发挥，让每位同学都能够得到充分的锻炼；再次，开展差异性的教学评估，将学生的差异化特点考虑进教学评价的指标当中，避免一刀切式的教学评估方法，提升教学设计的有效性。
2.2创设良好的课堂氛围
良好的体育与健康课堂氛围可以打破学生对体育学习的抵触心理，帮助学生建立起对体育课程的信心和兴趣，增强体育与健康课堂的互动，从而达到增强学生体质的目的。因此，在初中体育与健康课堂中教师应首先为学生创造良好的课堂氛围，通过氛围的打造激发学生的学习兴趣，树立终身体育的概念，实现身体素质的提升。
例如，在初中体育短跑中的快速跑内容的教学中，快速跑游戏的教学目标是认识和掌握快速跑的基本动作要领，在跑步过程协调全身力量，并发展学生的跑步速度、身体耐力，教学重点是提高学生快速跑的能力。在这一课程的教学中，教师可以采取小组PK的方式进行“撕名牌大作战”，游戏要求为撕掉对手的名牌并保护自己的名牌不被撕掉；游戏设定按照班级内的合作小组开展，由每组派出一位代表进行抽签，抽签的名次决定该队可以撕名牌的小组，在明确各组的撕名牌顺序后，规定时间内开始进行小组间撕名牌大作战，以小组作战的形式撕掉对方小组成员背后的名牌即为获胜。
2.3科学规划运动与放松环节
不同的体育项目所需的运动负荷、运动强度、所造成的肌肉疲劳情况等都不尽相同，要借助体育与健康课程实现提升学生身体素质的目的，并不是一味的进行体育锻炼，而是需要合体的设计运动与放松环节，才能劳逸结合、张弛有度，避免运动损伤，树立学生的信心。放松环节的设计能够帮助学生从紧张的运动状态中逐渐平静，缓解由于体育运动造成的运动负荷，调整学生的状态，舒缓学生的身心。因此，体育与健康课程应当本着以人为本的教学理念，根据不同体育项目的运动负荷情况和学生的身体疲劳程度、体育训练后的状态等维度进行科学的运动和放松规划，借助合理的课程设计激发学生的兴趣，避免学生产生畏难情绪，达到增强身体素质的目的。
结束语：
初中体育与健康课程应当充分结合初中生的年龄特征、体能情况、运动能力、兴趣爱好等因素，进行全面科学的课程设计，符合体育与健康课堂教学的要求和目标，本着以人为本、健康第一的原则，因材施教、循序渐进，从而更好的发挥体育训练的有效作用，促进学生的身心健康发展。
教师注重从学生心理上确定放松方法，对学生心 理出现的问题进行正面引导，消除学生心理上的负面 影响，对提高学生学习自信有重要的帮助，符合学生 的成长规律，有助于学生健康成长。
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