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创新管理机制、把握射箭项目训练规律

发表时间：2020/7/7 来源：《新纪实》2020年第4期作者：巴永善

[导读] 我国的射箭运动项目是竞技体育的优势项目，对于我国体育事业持续发展具有重要作用，为了推动我国的射箭项目持续发展，把握射箭项目训练规律，推动管理机制创新尤为关键。本文就此展开分析，注重体教结合，摸索射箭项目训练规律，寻求合理措施来推动管理机制创新，以期将我国的射箭项目竞技优势进一步弘扬。

        江苏省方山体育训练基地江苏南京 211112

        【摘要】我国的射箭运动项目是竞技体育的优势项目，对于我国体育事业持续发展具有重要作用，为了推动我国的射箭项目持续发展，把握射箭项目训练规律，推动管理机制创新尤为关键。本文就此展开分析，注重体教结合，摸索射箭项目训练规律，寻求合理措施来推动管理机制创新，以期将我国的射箭项目竞技优势进一步弘扬。
        【关键词】训练规律；射箭项目；管理机制

         射箭项目是一种竞技性较强的运动项目，最初诞生是为了狩猎来满足人类生存需要，随后演变成军队的武器工具，进入近现代社会后逐渐转变为一项竞技运动项目。射箭项目比赛性质较为鲜明，优势特点诸多，可以起到增强体质，锻炼身体，陶冶情操的作用，凭借独特的优势得到了人们的广泛喜爱。但是，由于运动员自身个体的素质能力不尽相同，如何提升运动员的射箭竞技能力，体育训练基地应该明确自身职责所在，摸索射箭项目训练规律，与时俱进创新管理机制，以求培养更多优秀的射箭运动员。
        一、射箭项目概述
        射箭项目是瞄准特定目标方向，通过弓箭弹力在射程内进行竞技比赛的运动项目，以靶环数判定分数，按照最终的成绩来排名。参数人数不同，有单轮和双轮的个人赛、团体赛，也有不同的射程，其中女子比赛射程有30/50/60/70m几种，男子比赛射程有30/50/70/90m。射箭项目的优势特点鲜明，可以锻炼人们身体素质，增强体质，重点锻炼胸背肌肉，同时可以增强肩膀、臂膀、腰部和腿部力量。锻炼目力，锻炼人们坚定意志品格，勇于克服困难，提升自信心。另外，促进机体新陈代谢，改善血液供应，提升骨骼制程能力、抗阻力，促进人们身心健康发展^[1]。
        二、摸索射箭项目训练规律推动管理机制创新措施
        （一）加强身体体能训练
       在射箭项目的运动训练中，教练员需要结合运动员个体实际情况，针对性的编排运动计划，一个重要内容则是组织身体体能训练，引导新老队员每日定期参加专项体能训练和素质训练，不应将精力局限在专项训练，忽视身体素质训练，做好运动前的准备热身训练，避免在后期运动中出现身体损伤，对人员的运动技术、技巧水平带来不良影响。具体训练中，教练员要注重人员的耐力反应和机体力量训练，可以组织人员通过参加长跑和力量方式锻炼身体，并适度开展灵敏训练和协调性训练。当前新型体育产业持续发展创新，将会推动体育产业结构优化，为我国的射箭项目发展提供更加广阔的平台。另外，体育训练基地应注重现有管理机制的创新改进，与时俱进，引进国际上先进的管理理念和管理方法，结合我国国情进一步优化管理机制^[2]。在此基础上，对体育产业资源深入挖掘和利用，提升体育资源利用效率，赋予体育产业更高层次发展动力、活力，带来更大的经济效益。

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        （二）加强运动员的心理训练
         对于射箭项目运动员的心理训练，有助于提升运动员心理素质，在比赛场上更加沉着、冷静的应对，更加充分的发挥自身的本领，以求获得更加可观的成绩。但是，很多新队员年龄多在13岁～15岁左右，好奇心强类，贪玩、好动，容易受到外界环境影响，难以集中精力投入到射箭训练中。而射箭项目自身特性，要求运动员日常训练和比赛中高度集中注意力，所以教练员训练中要注意结合队员个性特点和素质能力，通过暗示、提醒方式来促进运动员自我控制力提升，可以摒弃外界因素的干扰影响，全身心投入到每一个射箭动作中^[3]。通过心理训练强化，促使运动员的自控能力逐步提升，此种心理和技术结合的训练方式，有助于运动员在比赛中保持冷静、沉着的心态，精准命中靶心，获得可观的比赛成绩。另外，结合实践经验了解到，运动员的自信心越强，荣誉感越强，在射箭运动中越容易取得优异成绩，所以要注重心理训练，夯实运动员沉着、冷静的过硬心理素质，切实提升射箭项目训练水平。
        （三）技能训练
        由于射箭项目属于竞技性较强的运动项目，对运动员的技术性要求较高，在训练中，摸索射箭项目训练规律，首先注重运动员基本功训练。教练员保持足够的耐心和信心，循序渐进，引导运动员不要急于求成，而是将精力集中在射箭每个环节把控中，调节射箭节奏^[4]。同时，注重射箭动作技巧训练，包括瞄准、站姿、开弓、固姿、播放、加力、停留和结束等动作，依据个体情况适度进行上弓联系，规范徒手拉弓弦的动作。一般情况下，新队员训练要持续2个月到3个月左右，然后才可以进行上弓联系，掌握正确的基础射箭动作，这样才能在后续运动中协调、稳定。
       总而言之，对于射箭项目而言，应摸索日常训练规律，明确射箭项目特性，积极推动管理机制创新，合理配置与利用体育资源，针对性开展训练活动，促使运动员在掌握射箭技巧的同时，拥有合格的体能素质和心理素质支持。

        参考文献：
        [1]李建华,袁美.浅谈业余射箭运动队的管理和训练[J].当代体育科技,2019,9(19):236+238.
        [2]赵鹏,杨秀君.论数字技术在射箭后备人才培养中的运用[J].边疆经济与文化,2015(08):121-122.
        [3]刘宝富.我国国家射箭队运动员运动损伤及防治的实践探索[J].运动,2014(13):55-56+54.
        [4]房晓伟,李少丹.从中韩射箭运动比较探我国青少年射箭运动之发展[J].南京体育学院学报(社会科学版),2011,25(03):109-112.