摘要：在应试教育的形式下，学生学业负担重，学生对体育锻炼不够重视，学生的身体健康呈下滑趋势，为了提升青少年的健康水平，中考体育也在发生改革。本文主要是基于中考体育改革探讨初中体育教学的对策，利用文献分析与教学案例分析，为初中体育中考的教学与训练提供参考意见。
关键词：体育中考；教学对策；分析
体育中考制度的改革是基于青少年的健康而提出的，由于现今生活中学生沉溺与手机与电脑的时间过长，视力下降严重，缺乏运动，身体机能下降严重。为了能够提高青少年的健康水平，使青少年具有充沛的精力学习，便通过改革中考体育制度的方式来调动学生对体育学习的积极性，引起学生足够的重视。体育教师应熟知体育中考的制度，并在教学过程中采取针对性的措施，以便更好的提高学生的身体健康水平。
一、明确教学目标，规范教学计划
在了解中考体育制度的变革，教师应当根据中考体育改革的项目明确教学目标，规范教学计划。中考体育考试分为校内和校外两部分的成绩，校内侧重于过程性评价与体质健康成绩相结合。学校测试项目有BMI、肺活量、50米跑、坐位体前屈、男生引体向上或女生1分钟仰卧起坐。校外测试项目为耐久跑（男1000米、女生800米）、立定跳远、球类（足、篮、排）三选一进行测试。
依据中考体育项目的设定，明确教学目标，规范教学计划。首先，根据学生的实际情况，以身体练习为手段实施教学训练，以提高学生的身体健康水平，促使学生全面发展为目标；其次，让学生在中考体育考试中，尽可能的不失分，让学生积极投入到身体锻炼中。在教学过程中，将每一项测试项目所需素质安排在日常的教学中，有针对性的、多种手段的安排教学与训练。在每节课安排素质练习之余，对学生进行技术教学。通过对测试项目进行专项训，使学生在掌握技术的同时，提升学生的综合素质。
二、分层次教学，提高学生学练的积极性
在体育课的教学与训练中，，为了能够让学生达到测试的标准，根据学生的运动水平，调整训练内容，对学生进行分层次教学，学生可以自由选择训练任务，促使考试项目趁机均衡提升。教师在对学生进行教学与训练时，将运动融合在游戏或比赛中，让学生在娱乐的过程中达到锻炼的目的，也体会到运动的乐趣。
例如教师在进行正面双手垫球的教学时，在基本技术的教学时，利用多种的教学方法与形式，促使学生能够稳固垫球的技术要领和方法。在学生可以熟练的运用垫球技术之后，可以利用垫球比赛的形式，激发学生的学练的积极性，以及竞争意识。在课堂上利用任务单的形式进行教学，如果耐久跑已经合格，可以选择自己的弱势项目进行练习。因此，在体育课堂中，教师便可以通过组织学生进行分层次训练，并辅以体育运动活动或游戏，使学生体验到运动的乐趣，查缺补漏，从而激发学生的运动积极性，也使学生运动技能的得到提升。
三、重设评价体系，增加考核项目
在以往的体育课程中，我们所设计的评价体系也是按照体育教学的考核标准而设计的。现今中考体育制度发生了变化，我们应当重设评价体系，并在日常教学中，增加一些考核项目，以此督促学生进行体育训练，使学生在体育课堂中能够积极成长。这样也能够使学生更重视体育课程，使学生能主动参与体育训练。
教师可以根据中考的项目标准为学生重设评价体系，让学生在体育课堂中朝着中考体育标准而努力。但是也要注意对学生进行鼓励，不能让学生丧失信心。在学生进行体育运动项目训练时，教师要为学生计算好时间，找到学生在训练中的突破点，并对学生进行指导，在学生完成训练后，从学生的成绩、学生的学习态度、学生的毅力上进行评价，激励学生在体育训练的过程中要更加努力。教师还可以在体育课堂上为学生设计一些篮球、足球、排球等球类运动的考核项目。在让学生学习了某项球类技能后，便对学生进行考核。在考核过程中，了解学生在运动技能上的问题与缺陷，并提出可行性的建议。这样便能够使学生在体育课堂中逐渐解决运动中的问题，使学生在训练中更加顺利，也使学生的体育中考成绩能够得到提升。
综上，基于中考改革的体育教学，教师要根据中考体育制度，明确教学目标，规划教学计划，要为学生设计分类训练课程，提高学生兴趣，要重设评价体系，增加考核项目。通过这些教学对策，能够使学生顺利应对中考体育改革，使学生在体育课程的学习中能够收获更多的运动技能，也使学生的身体得到更好地锻炼。因此，在今后的初中体育教学中，教师便可以上述方式开展教学。
参考文献：
[1]高成君.甘肃省中考体育改革对初中体育教学的影响研究[D].西北师范大学，2018.
[2]王鹤.中考体育背景下四平市初中体育教学现状的调查与研究[D].吉林师范大学，2018.