摘要：少年强则国强。立足当下，身体健康是全面小康的重要内涵，青少年健康尤为关键。青少年只有锻炼和塑造强健的体魄，才能为个人成长和实现幸福生活提供坚强支撑，为中华民族屹立于世界民族之林打下坚实基础。“文明其精神，野蛮其体魄”对教育内涵有着高度概括。要求我们加强青少年精神与体魄的全面教育，培养出体魄强健、人格健全、品学兼优、充满朝气的新时代接班人，在一代又一代接续奋斗中，努力实现国家富强、民族振兴、人民幸福的宏伟目标。
身体是革命的本钱，是一条永不过时的真理，尤其刚刚经历过疫情考验的中国人。“近几个月，我们都经常在镜头前看到的钟南山院士他已经83岁了，但他的身材挺拔而健硕，身体状态丝毫不逊色于年轻人。他之所以活力十足，得益于几十年从未停止的身体锻炼。钟院士不光有学识、更有强健的体魄”。习近平总书记在安康市平利县老县镇考察调研时对孩子们说：“现在孩子普遍眼镜化，这是我的隐忧。还有身体的健康程度，由于体育锻炼少，有所下降。文明其精神，野蛮其体魄，我说的‘野蛮其体魄’就是强身健体。”
“文明其精神，野蛮其体魄”，出自毛泽东1917年所发表的文章《体育之研究》。一百多年过去了，这个道理不仅没有过时，甚至更为凸显。不可否认，当下我们的物质和文化水平越来越好，青少年也长得更加高大。但青戴眼镜的少年越来越多、身体素质下降，原因有很多方面的，但主要还是因为课业负担太重、身体锻炼时间少。把孩子的身体素质搞上去，需要做的很多，作为体育工作者任重而道远，我认为从以下几个方面可以去提高学生的身体素质。
一、体育课锻炼
体育教学承担着学生在学校的身体锻炼、是十分重要的手段，学生运动情况跟老师上课的内容和教法有很大关系，首先教师要丰富课堂，采用生动、有趣的教学手法，来打造体育高效课堂，以提高小学生运动的积极性和运动兴趣。还要通过与学生交流与观察及时了解学生的上课情况，进行适当教学调整，以提高小学生参与体育课堂教学的积极性。其次，上课要加入游戏环节，小学生对体育游戏非常感兴趣，其内容活泼生动，具有“寓教于乐”的特点，在体育教学中可以广泛应用。最后，现在体育课改革要求每节课要有8分钟体能锻炼，我认为利用好这8分钟体能锻炼，学生的身体素质一定会大大提高。
二、利用好大课间和阳光体育一小时活动
通过学校开展大课间和阳光体育一小学时活动使学生学会并掌握一到两项运动技能，并培养成锻炼身体的好习惯；学生的身心得到调节，自然提高学习效果。我们学校为学生的大课间准备了丰富充实的活动，每天的内容都不同，有自编操和跑操大课间，足球大课间、跳绳大课间、体能大课间；学校每天下午都安排没有体育课的班级进行阳光体育一小时活动，保证学生每天在学校都有足够的运动时间和运动量。阳光一小时学生进行跳绳、打篮球、踢足球、跑步等多样活动形式进行运动，大大提高了学生的运动兴趣，有效增强学生身体素质。开展大课间和阳光体育一小时活动有利于让师生走到操场共同参与，增加师生感情；有利于同学之间营造友善和谐的校园人际关系。从而促进小学体育大课间和阳光一小时活动的可持续发展。同时，通过运动技能的知识的传授，使学生从内心感知健康的重要性，并根据自身的情况和个人兴趣爱好，选择科学的锻炼习惯，养成健康的生活方式，使得终身受益。
三、引导家庭体育，开展社会体育
在学校有老师组织运动，回到家或者放假的时候我们也要坚持锻炼，这学生的身体才会得到持续发展。家庭体育、社会体育、学校体育不仅在空间上有所不同，而且在教育方法、教育内容、教育效果上也有各自的特点。例如，在家庭体育教育中，由于教育者与受教育者之间的关系亲密，因此在教育中常常伴随着丰富的感情色彩和信任气氛，我们可以开展亲子活动，如双人跳绳、篮球、羽毛球、跑步、广场舞等一些项目也成为了社会上最平常的体育活动项目，这样许多家庭都慢慢自主地开展体育活动强身健体。学校体育有严肃性、统一性、系统性和在集体中进行教育的特点，我们要让学生知道怎么锻炼，掌握多种运动技能；社会体育资源丰富，我们可以根据自己的情况选择适合的场地和项目进行运动。总之，家庭、社会和学校这三种教育是各有特色，它们之间很难互相代替，只有把这三个方面协调一致起来，取长补短，充分发挥它们各自的特点才能取得最佳的整体教育效益果。
结语：少年强则国强。青少年的体质状况不仅关乎个人成长和家庭幸福，也关乎国家未来和民族希望。立足当下，身体健康是全面小康的重要内涵，青少年健康尤为关键。放眼未来，祖国下一代的健康状况在很大意义上预示着未来我国的竞争潜力，青少年只有锻炼和塑造强健的体魄，才能为个人成长和实现幸福生活提供坚强支撑，为中华民族屹立于世界民族之林打下坚实基础。“文明其精神，野蛮其体魄”对教育内涵有着高度概括。要求我们加强青少年精神与体魄的全面教育，培养出体魄强健、人格健全、品学兼优、充满朝气的新时代接班人，在一代又一代接续奋斗中，努力实现国家富强、民族振兴、人民幸福的宏伟目标。“文明其精神，野蛮其体魄”，我们坚信，能够在未来挑起重担的，一定是拥有文明精神、强健体魄的中国人。